Φράουλες: Αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη ή ακόμα και στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Οι φράουλες είναι μια υγιεινή επιλογή φρούτων που αξίζει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι φράουλες μπορεί να παίξουν ρόλο στην πρόληψη ή και την ανακούφιση από πονοκεφάλους. Ας δούμε γιατί αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να είναι ένας απρόσμενος σύμμαχος ενάντια στον πονοκέφαλο.
Πώς οι φράουλες μπορούν να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους;
Οι φράουλες είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Η φλεγμονή θεωρείται ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν σε ορισμένους τύπους πονοκεφάλων, όπως οι πονοκέφαλοι ημικρανίας. Επιπλέον, οι φράουλες περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ένας άλλος παράγοντας που πυροδοτεί πονοκεφάλους. Επίσης, οι φράουλες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίες του αίματος. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να συμβάλει στην ένταση του πονοκεφάλου.
Τι να έχετε υπόψη σας
Παρόλο που υπάρχουν ενδείξεις ότι οι φράουλες μπορεί να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αποτελούν θαυματουργό φάρμακο. Εάν έχετε συχνούς ή έντονους πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία και να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία. Επίσης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στις φράουλες, οπότε φροντίστε να γνωρίζετε το ιστορικό των αλλεργιών σας πριν τις καταναλώσετε.
Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι ωφέλιμες ιδιότητες των φραουλών κατά των πονοκεφάλων, υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτοί οι νόστιμοι καρποί μπορεί να παίξουν ρόλο στην πρόληψη ή και την ανακούφιση από πονοκεφάλους. Οι φράουλες είναι μια υγιεινή επιλογή φρούτων που αξίζει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας, οπότε γιατί να μην τις δοκιμάσετε την επόμενη φορά που νιώθετε έναν πονοκέφαλο να έρχεται!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
