Φλούδες φρούτων: Αν είστε κάποιος που απολαμβάνει τα φρούτα ως σνακ, ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.
Αν είστε κάποιος που απολαμβάνει τα φρούτα ως σνακ, ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Τι κάνετε όμως όταν τελειώσετε με τα φρούτα; Πετάς τις φλούδες; Λοιπόν, θα είναι μια προφανής απάντηση. Αλλά για να ξέρετε, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Δεν πρέπει να πετάτε φλούδες φρούτων. Έκπληκτοι? Λοιπόν, για να είμαστε σαφείς, δεν εννοούμε να πούμε ότι το να πετάτε τις φλούδες είναι κακό για εσάς ή το περιβάλλον. Αλλά είναι απλώς ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τη φλούδα φρούτων που δεν μπορείτε να χάσετε.
Φλούδες μήλου
Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, θυμάσαι; Το ρητό εγγυάται τα οφέλη για την υγεία ενός μήλου. Τι γίνεται όμως με τις φλούδες μήλου; Είναι καλοί; Αποδεικνύεται ότι είναι. Οι φλούδες μήλων είναι μια πηγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά. Έρχονται με πολλές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α και της βιταμίνης C. Και οι δύο βιταμίνες Α και C είναι εξαιρετικές για το δέρμα. Εκτός από αυτό, μπορούν να βελτιώσουν την όρασή σας και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η καλοσύνη του ασβεστίου και του σιδήρου τα καθιστά ευεργετικά για την υγεία των οστών και τη στοματική υγεία. Τα αντιοξειδωτικά είναι το σημείο που μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε μια σειρά από ασθένειες. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως μάσκα προσώπου ή να φτιάξετε τραγανά πατατάκια χρησιμοποιώντας φλούδες μήλου. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε smoothies και τσάι χρησιμοποιώντας φλούδες μήλου. Φροντίστε όμως να πλένετε καλά τα μήλα με ζεστό νερό για να απαλλαγείτε από το κερί ή άλλες ουσίες που μπορεί να υπάρχουν πάνω τους σήμερα.
Μπανανόφλουδες
Οι μπανάνες σε κάνουν πιο δυνατό. Όλοι το ξέρουμε αυτό. Τι γίνεται όμως με τις μπανανόφλουδες που απλώς πετάτε στον κάδο; Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι μια φλούδα μπανάνας είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και θρεπτικά συστατικά. Είναι γεμάτο με την καλοσύνη της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης Β12, του καλίου και του μαγνησίου. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως λεύκανση δοντιών και για να απαλλαγείτε από την ακμή. Για αυτό, πρέπει να εφαρμόσετε μια μπανανόφλουδα στην πληγείσα περιοχή. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε φλούδα μπανάνας που έχει μείνει έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε αντί αυτού φρέσκια μπανανόφλουδα.
Φλούδες πορτοκαλιού
Εάν το καθαρό και καθαρό, λαμπερό δέρμα είναι το μόνο που θέλετε, οι φλούδες πορτοκαλιού μπορούν να σας σώσουν. Οι φλούδες πορτοκαλιού μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό απολεπιστικό για το δέρμα σας. Για να μην αναφέρουμε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ατέλειες, μαύρα στίγματα, μαύρα στίγματα και μαύρους κύκλους. Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να τρίψετε φλούδα πορτοκαλιού στο δέρμα σας. Μην είσαι σκληρός όμως. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα τσάι από φλούδα πορτοκαλιού για να έχετε το όφελος. Απλώς προσθέστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένες φλούδες. Τα σκεπάζετε και τα αφήνετε να μουλιάσουν για περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε τις φλούδες, προσθέστε λίγο φρέσκο μέλι και πιείτε το ως τσάι.
Φλούδες από ακτινίδιο
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ακτινίδια είναι μια απόλυτη απόλαυση για φαγητό. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι οι φλούδες από ακτινίδιο είναι στην πραγματικότητα πιο θρεπτικές από το ίδιο το φρούτο. Περιέχουν τα καλά φλαβονοειδή, βιταμίνη C και φυτικές ίνες, μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό και να βελτιώσουν την υγεία των πνευμόνων και της καρδιάς. Οι φλούδες από ακτινίδιο είναι βρώσιμες. Μπορείτε να τα καταναλώσετε ως έχουν, αλλά αφού τα πλύνετε σωστά.
Φλούδες μάνγκο
Ποιος δεν λατρεύει τα μάνγκο το καλοκαίρι; Είναι μια απόλυτη απόλαυση και όχι λιγότερο από παράδεισος όσον αφορά τη γεύση. Εάν αγαπάτε ήδη τα μάνγκο, αφήστε μας να σας δώσουμε έναν ακόμη λόγο για να τα αγαπήσετε. Οι φλούδες μάνγκο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία σας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στη μείωση της βλάβης των ελεύθερων ριζών. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην πέψη και κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις φλούδες για να ετοιμάσετε το σιρόπι μάνγκο βράζοντας τις και προσθέτοντας ζάχαρη. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση.
Τώρα που βρίσκεστε εδώ στο τέλος του ιστολογίου, γνωρίζετε τα οφέλη αυτών των φλοιών φρούτων. Ελπίζουμε λοιπόν, την επόμενη φορά που θα ρίξετε αυτές τις φλούδες φρούτων, θα το σκεφτείτε δύο φορές! Αυτά τα υπολείμματα δεν είναι απλώς σκουπίδια—είναι ένα χρυσωρυχείο που περιμένει να εξερευνηθεί και είναι ευεργετικά για το δέρμα και τη γενική υγεία σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
