Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φαγητό παιδιά: Πώς να δημιουργήσετε γεύματα που θα λατρέψουν τα μικρά σας;

Φαγητό παιδιά: Πώς να δημιουργήσετε γεύματα που θα λατρέψουν τα μικρά σας;

Φαγητό παιδιά: Η δημιουργία ιδεών για υγιεινά γεύματα για νήπια μετά από μια κουραστική μέρα είναι μια πρόκληση!


Η δημιουργία ιδεών για υγιεινά γεύματα για νήπια μετά από μια κουραστική μέρα είτε εργάζεστε, είτε μένετε σπίτι είτε κάνετε κάποια ανάμειξη είτε ενδιάμεσα, είναι μια πρόκληση. Είναι συχνά η ώρα της ημέρας που χρειάζονται περισσότερο την προσοχή μας, ωστόσο χρειάζονται και φαγητό. Αυτές οι ιδέες γρήγορων γευμάτων για νήπια είναι γρήγορες, εύκολες και θρεπτικές, ώστε να μπορείτε να βάλετε το φαγητό στο τραπέζι γρήγορα. 

Υπάρχουν ιδέες που παρέχουν έμπνευση σε εκείνες τις πολυάσχολες νύχτες που προσπαθείτε να σερβίρετε κάτι υγιεινό. Και ότι σας δίνουν την άδεια να κάνετε τις συντομεύσεις που θέλετε στην κουζίνα όποτε χρειαστεί. Επειδή το να ταΐζουμε τα νήπια μας είναι σκληρή δουλειά και είναι 100% εντάξει να το διευκολύνετε όταν χρειάζεται!

  • Λάβετε υπόψη τις διατροφικές ικανότητες και τις προτιμήσεις του παιδιού σας και προσαρμόστε όπως χρειάζεται. Αν το παιδί σας δεν χρησιμοποιεί κουτάλι με ακρίβεια, αφήστε την να χρησιμοποιήσει τα χέρια της!
  • Αν προτιμά τα γεύματά του αποδομημένα παρά ανακατεμένα, σερβίρετε το φαγητό με αυτόν τον τρόπο. Δεν πειράζει να είσαι ευέλικτη!
  • Ισορροπήστε αυτό που προσφέρετε συμπεριλαμβάνοντας μια πρωτεΐνη (κρέας, γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς ή φασόλια), σύνθετους υδατάνθρακες (όπως ένα προϊόν ψωμιού ολικής αλέσεως ή ένα προϊόν ψωμιού ολικής αλέσεως), φρούτα, λαχανικά και κάποιο υγιεινό λίπος. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το νήπιό σας εκτίθεται σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και υφών.
  • Αλλάξτε την πρωτεΐνη για να τα κάνετε χορτοφαγικά ή vegan ανάλογα με τις ανάγκες.
  • Προσθέστε υποκατάστατα χωρίς γλουτένη ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα εάν υπάρχει δυσανεξία στο σπίτι σας.
  • Προσαρμόστε τα προϊόντα με βάση το φρέσκο ​​προϊόν στο κατάστημά σας και το τι αρέσει στα παιδιά σας.
  • Κρατήστε το απλό! Το να σερβίρετε γεύματα για νήπια δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο και τα μικρά παιδιά συχνά απολαμβάνουν φαγητά που είναι πολύ απλά και απλά.

Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω ιδέες, τα παιδιά σας σίγουρα θα ενθουσιαστούν και θα αρχίσουν να τρώνε ακόμα και τα φαγητά που τα κυνηγούσατε για να τα φάνε!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

1 στα 5 παιδιά υποφέρουν από διαταραχές διατροφής

Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινές τροφές

6 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιές βάρος

Τα παιδιά λαμβάνουν τη σωστή διατροφή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon