Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Εύκολη συνταγή: Χταποδάκι με μακαρόνια κοφτά ή κοχύλια 

Εύκολη συνταγή: Χταποδάκι με μακαρόνια κοφτά ή κοχύλια 

Εύκολη συνταγή: Προσθέστε το χταπόδι στη σάλτσα ντομάτας και ζεστάνετε. Συνδυάστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά με τη σάλτσα, ανακατεύοντας απαλά. Σερβίρουμε το χταπόδι και τα μακαρόνια σε πιάτα, περιχύνουμε με την σάλτσα και γαρνίρουμε με τον υπόλοιπο μαϊντανό ή κόλιανδρο.


Το χταπόδι είναι ένα άπαχο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά θαλασσινό που είναι δημοφιλές ως μία υγιεινή πηγή πρωτεΐνης. Με το προφίλ χαμηλών λιπαρών και χαμηλών θερμίδων, το χταπόδι μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή.

      Συστατικά:

  • 500 γρ χταπόδι καθαρισμένο
  • 250 γραμμάρια μακαρόνια ή κοχύλια ζυμαρικών
  • 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλάκι αλεσμένο κύμινο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κόλιανδρο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό ή κόλιαντρο, ψιλοκομμένο
  • 1 κονσέρβα (400 γρ.) ντομάτες σε κύβους
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
  • Φρέσκα λεμόνι, για το σερβίρισμα

         Οδηγίες:

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε αλατισμένο νερό να βράσει. Προσθέστε το καθαρισμένο χταπόδι και μαγειρέψτε για περίπου 40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Βεβαιωθείτε ότι έχει ψηθεί δοκιμάζοντας με ένα πιρούνι. Μόλις γίνει, αφαιρέστε από το νερό και αφήστε το να κρυώσει. Κόψτε το χταπόδι σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.  Στο ίδιο τηγάνι προσθέτουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και τις ντομάτες σε κυβάκια. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας για να σβήσει το τηγάνι και να μαζέψετε τυχόν γεύσεις από τα υλικά. Πασπαλίστε με αλάτι, πιπέρι και λίγο χυμό λεμονιού. Σε ξεχωριστή κατσαρόλα βράζουμε τα μακαρόνια ή τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας μέχρι να γίνουν al dente. Στραγγίζουμε και αφήνουμε στην άκρη.

         

Προσθέστε το χταπόδι στη σάλτσα ντομάτας και ζεστάνετε. Συνδυάστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά με τη σάλτσα, ανακατεύοντας απαλά. Σερβίρουμε το χταπόδι και τα μακαρόνια σε πιάτα, περιχύνουμε με την σάλτσα και γαρνίρουμε με τον υπόλοιπο μαϊντανό ή κόλιανδρο. Σερβίρουμε με φέτες φρέσκου λεμονιού στο πλάι. Απολαύστε το λαχταριστό σας χταπόδι με μακαρόνια , ένα πιάτο γεμάτο μεσογειακές γεύσεις!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κέικ παντζαριού: Ένας δημιουργικός τρόπος να φάτε λαχανικά

Υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που παχαίνουν και αδυνατίζουν αντίστοιχα; 

Πεντανόστιμη τάρτα πίτσας με ντοματίνια και χαλούμι

Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Προκαλεί φλεγμονή το γιαούρτι; Τι πρέπει να γνωρίζετε 

Γιαούρτια που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, τεχνητές γεύσεις ή συντηρητικά μπορεί να έχουν αρνητικές επιδράσεις στην υγεία και να συμβάλλουν σε φλεγμονώδεις διαδικασίες. Αντίθετα, το φυσικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα συστατικά μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις.

Χυμοί: Είναι όντως υγιεινοί;

Χυμοί: Οι χυμοί θεωρούνται συχνά υγιεινοί, αλλά στην πραγματικότητα εξαρτάται από τον τύπο του χυμού και την ποσότητα που καταναλώνουμε. Αν και οι χυμοί περιέχουν φυσικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, υπάρχουν και ορισμένα σημεία

Μέλι: Γλυκές και αλμυρές συνταγές που πρέπει να δοκιμάσετε

Μέλι: Το μέλι είναι μια ευέλικτη ουσία που αξίζει μια θέση σε κάθε κουζίνα. Είτε επιλέξετε να το απολαύσετε σε κλασικά επιδόρπια, είτε τολμήσετε να το συνδυάσετε με αλμυρά υλικά, οι δυνατότητες είναι απεριόριστες.

Mac and Cheese: Η τέλεια συνταγή για το απόλυτο comfort food

Mac and Cheese: Το Mac & Cheese είναι το τέλειο πιάτο που συνδυάζει τη γεύση του λιωμένου τυριού με την απλότητα των ζυμαρικών. Είναι τέλειο για ένα καθημερινό γεύμα ή για ειδικές περιστάσεις. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε τη ζεστή με την οικογένεια ή τους φίλους σας!

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Close Icon