Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Εύκολη και νόστιμη συνταγή: Πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα 

Εύκολη και νόστιμη συνταγή: Πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα 

Αυτή η συνταγή για πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα είναι εύκολη, νόστιμη και ιδανική για ένα γεύμα που θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.


Αυτή η συνταγή για πικάντικα ζυμαρικά με ντομάτα είναι εύκολη, νόστιμη και ιδανική για ένα γεύμα που θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να δημιουργήσετε ένα πιάτο γεμάτο γεύση και αρώματα!

Υλικά (για 4 μερίδες):

  • 400 γρ. ζυμαρικά (σπαγγέτι ή πέννες)
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κιλό φρέσκες ντομάτες ή 400 γρ. κονσέρβες ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού καυτερή πιπεριά (ή κατά προτίμηση)
  • Αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση
  • Φρέσκος βασιλικός ή μαϊντανός, για γαρνίρισμα
  • Τριμμένη παρμεζάνα (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση:

  1. Βράστε τα ζυμαρικά: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε νερό και προσθέστε αλάτι. Ρίξτε τα ζυμαρικά και βράστε τα σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου μέχρι να γίνουν al dente. Αφού βράσουν, στραγγίξτε τα και κρατήστε λίγο από το νερό τους.
  2. Ετοιμάστε τη σάλτσα: Σε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέστε το ελαιόλαδο και ζεστάνετέ το σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρετε για 1-2 λεπτά, μέχρι να γίνει χρυσό και αρωματικό.
  3. Προσθέστε τις ντομάτες: Ρίξτε τις ντομάτες στο τηγάνι, ανακατέψτε και αφήστε να σιγοβράσουν για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να πήξει η σάλτσα. Αν χρησιμοποιείτε φρέσκες ντομάτες, μπορείτε να τις πολτοποιήσετε ελαφρώς με μια ξύλινη κουτάλα.
  4. Αρωματίστε τη σάλτσα: Προσθέστε την καπνιστή πάπρικα, την καυτερή πιπεριά, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει για άλλα 5 λεπτά. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο από το νερό που κρατήσατε από τα ζυμαρικά για να αραιώσει τη σάλτσα.
  5. Συνδυάστε τα ζυμαρικά με τη σάλτσα: Ρίξτε τα βρασμένα ζυμαρικά στη σάλτσα και ανακατέψτε καλά, ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα. Αφήστε τα να ψηθούν μαζί για 1-2 λεπτά.
  6. Σερβίρισμα: Μεταφέρετε τα ζυμαρικά σε πιάτα, γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό ή μαϊντανό και προσθέστε τριμμένη παρμεζάνα αν επιθυμείτε.

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για ένα γρήγορο και πικάντικο γεύμα που θα σας γεμίσει γεύσεις και αρώματα! Καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κεράσια - Μια φυσική θεραπεία για την αϋπνία;

Επιλογές θαλασσινών που βοηθούν την καρδιά – και τον πλανήτη μας 

Υπερφαγικά Επεισόδια: Πώς να τα διαχειριστείτε

Γιατί να καταναλώνετε σταφίδες πριν τον ύπνο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια φυσική εναλλακτική με χαμηλή ζάχαρη

Τροπικά Φρούτα: Η επιλογή τροπικών φρούτων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μια έξυπνη και νόστιμη εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους.

Τι είναι η δίαιτα με ωμό κρέας;

Raw meat diet: Η δίαιτα με ωμό κρέας είναι μια ακραία μορφή διατροφικής επιλογής που βασίζεται στην ιδέα της επιστροφής στη φυσική διατροφή των πρώιμων ανθρώπων. Ωστόσο, οι κίνδυνοι για την υγεία είναι σημαντικοί και δεν πρέπει να υποτιμώνται.

Η δύναμη των φυτικών πρωτεϊνών

Φυτικές πρωτεΐνες: Επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν τη σημασία αυτής της διατροφικής επιλογής, όχι μόνο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών.

Τάσεις διατροφής 2025 - Τι να περιμένουμε;

Τάσεις διατροφής 2025: Είτε πρόκειται για φυτικές πρωτεΐνες, διατροφή με βάση το DNA, είτε για νέες υπερτροφές, το μέλλον της διατροφής φαίνεται συναρπαστικό και πολλά υποσχόμενο.

Όργανα διατροφή: Τα τρόφιμα που μοιάζουν με τα όργανα που υποστηρίζουν

Όργανα διατροφή: Η σύνδεση μεταξύ της μορφής των τροφίμων και των οργάνων που υποστηρίζουν δεν είναι μόνο συμβολική, αλλά έχει αποδειχθεί και επιστημονικά. Η φύση φαίνεται να μας παρέχει έναν πολύτιμο οδηγό για το πώς να διατηρήσουμε την υγεία μας μέσω της διατροφής μας.

Αρνητικές θερμίδες: Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες;

Αρνητικές θερμίδες: Ο όρος «αρνητικές θερμίδες» αναφέρεται σε τροφές που θεωρητικά απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη και την επεξεργασία τους από την ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό.

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Close Icon