Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Εθισμός στη ζάχαρη: Το γλυκό δηλητήριο που δίνει γεύση στις μέρες μας

Εθισμός στη ζάχαρη: Το γλυκό δηλητήριο που δίνει γεύση στις μέρες μας

Εθισμός στη ζάχαρη: Το γλυκό δηλητήριο που δίνει γεύση στις μέρες μας.  Η ζάχαρη είναι το γλυκό δηλητήριο του 21ου αιώνα. Ενώ είναι αλήθεια ότι το χρειαζόμαστε για τη σωστή λειτουργία του σώματος, έχουμε φτάσει σε μια εποχή που η κατανάλωσή του είναι εκτός ελέγχου. 

Η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς γνωρίζουμε ότι το γλυκό, αν και ακαταμάχητο και ευχάριστο, δεν είναι το πιο υγιεινό συστατικό στη διατροφή μας. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια πτυχή που δεν γνωρίζουμε όλοι μας, είναι ο πλήρης εθισμός μας στη ζάχαρη. Θα μπορούσε αυτό να είναι δυνατό; Μπορώ να είμαι εθισμένος σε αυτό το συναρπαστικό στοιχείο που μπαίνει στη ζωή μας.

Στην πραγματικότητα, η ζάχαρη υπάρχει στα πιο ανυποψίαστα τρόφιμα, εκείνα που αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής μας και που μερικές φορές φέρουν ακόμη και την αμφιλεγόμενη ετικέτα « ελαφριά » ή «χαμηλά λιπαρά». Επιπλέον, κάτι που μας λένε οι διατροφολόγοι είναι ότι η συντριπτική πλειονότητα του πληθυσμού δεν γνωρίζει τη μεγάλη ποσότητα σακχάρων που καταναλώνουν πραγματικά. Αυτό εξηγεί τα ανυποψίαστα στοιχεία ότι πολλοί από εμάς είναι εθισμένοι, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουμε.

Γιαούρτι, σάλτσες σαλάτας, αθλητικά ποτά, χυμούς, ακόμη και κονσέρβες ντομάτες. Ο κατάλογος των τροφίμων που είναι πλούσιο σε αυτό το συστατικό είναι τόσο μακρύς, που θα μπορούσαμε να πούμε σχεδόν χωρίς λάθος, ότι καταναλώνουμε το 80% των σακχάρων χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Τα περισσότερα προέρχονται, από μεταποιημένα προϊόντα. Το επίπεδο της ζάχαρης που καθορίζεται από τον ΠΟΥ, όπως συνιστάται, κυμαίνεται από 25 έως 50 γραμμάρια. Ωστόσο, και για να μας δώσει μια ιδέα, ένα κουτί 330 ml κόλα έχει 27 γραμμάρια. Αρκεί να καταναλώσουμε χυμό και muffin ή σοκολάτα για να ξεπεράσουμε αυτό το όριο. Η κατανάλωση αυτού του προϊόντος ενεργοποιεί τον πυρήνα, γνωστό ως κέντρο ανταμοιβής. Αυτή η περιοχή απελευθερώνει ντοπαμίνη και μας κάνει να νιώθουμε καλά, ότι βιώνουμε ευεξία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τέσσερις τρόποι για να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να αποφεύγει το junk food

Καλοί υδατάνθρακες, κακοί υδατάνθρακες - Πώς να επιλέξετε σωστά

Η φρουτοφαγία δεν είναι μια πραγματικά καλή ιδέα

Σημάδια αρρωστημένης σχέσης με το φαγητό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί η βιολογική διατροφή να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου;

Βιολογική Διατροφή: Δεν υπάρχει σαφής επιστημονική συναίνεση ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άλλων υγιεινών τροφών, είτε βιολογικών είτε συμβατικών, είναι πάντα μια καλή ιδέα για τη συνολική υγεία.

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon