Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Επιλεκτικά στο φαγητό παιδιά και συμπληρώματα διατροφής

Επιλεκτικά στο φαγητό παιδιά και συμπληρώματα διατροφής


 

Είναι γνωστό πως η παιδική ηλικία αποτελεί μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδο, όπου οι διατροφικές συνήθειες «καλούνται» να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και τη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας.


Έτσι, πολλοί γονείς ανησυχούν για το κατά πόσο το παιδί τους λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά από τη διατροφή του, ειδικά όταν είναι επιλεκτικό στο φαγητό, δεν καταναλώνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων ή «αρκετό» -κατά την κρίση- τους φαγητό.

Πολλές φορές, η λύση που επιλέγουν είναι η χορήγηση ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος, προκειμένου να είναι ήσυχοι ότι δεν υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης διατροφικών ελλείψεων.

Ωστόσο, είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πως τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα σε υγιή παιδιά, που αναπτύσσονται φυσιολογικά. Μάλιστα, η πρόσληψη μεγάλων δόσεων ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, που περιέχονται σε πολλά συμπληρώματα, μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση συμπτωμάτων τοξικότητας, ή να μειώσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών.

Βέβαια, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα των τελευταίων ετών, θα λέγαμε ότι «εξαίρεση» αποτελεί η βιταμίνη D, καθώς αφενός οι διαιτητικές πηγές της είναι λίγες και αφετέρου η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο οδηγεί σε μειωμένη σύνθεσή της από τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, τα ποσοστά ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά και ενήλικες έχουν αυξηθεί σημαντικά, ακόμη και στη χώρα μας. Συνεπώς, είναι χρήσιμο να γίνεται τακτική παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα, ακόμη και στα παιδιά, ώστε να ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα για τη διόρθωση ή την πρόληψη της ανεπάρκειας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon