Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Επιλεκτικά στο φαγητό παιδιά και συμπληρώματα διατροφής

Επιλεκτικά στο φαγητό παιδιά και συμπληρώματα διατροφής

 

Είναι γνωστό πως η παιδική ηλικία αποτελεί μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδο, όπου οι διατροφικές συνήθειες «καλούνται» να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη και τη μακροχρόνια διατήρηση της υγείας.

Έτσι, πολλοί γονείς ανησυχούν για το κατά πόσο το παιδί τους λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά από τη διατροφή του, ειδικά όταν είναι επιλεκτικό στο φαγητό, δεν καταναλώνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων ή «αρκετό» -κατά την κρίση- τους φαγητό.

Πολλές φορές, η λύση που επιλέγουν είναι η χορήγηση ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος, προκειμένου να είναι ήσυχοι ότι δεν υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης διατροφικών ελλείψεων.

Ωστόσο, είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πως τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι απαραίτητα σε υγιή παιδιά, που αναπτύσσονται φυσιολογικά. Μάλιστα, η πρόσληψη μεγάλων δόσεων ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, που περιέχονται σε πολλά συμπληρώματα, μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση συμπτωμάτων τοξικότητας, ή να μειώσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών.

Βέβαια, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα των τελευταίων ετών, θα λέγαμε ότι «εξαίρεση» αποτελεί η βιταμίνη D, καθώς αφενός οι διαιτητικές πηγές της είναι λίγες και αφετέρου η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο οδηγεί σε μειωμένη σύνθεσή της από τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, τα ποσοστά ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά και ενήλικες έχουν αυξηθεί σημαντικά, ακόμη και στη χώρα μας. Συνεπώς, είναι χρήσιμο να γίνεται τακτική παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα, ακόμη και στα παιδιά, ώστε να ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα για τη διόρθωση ή την πρόληψη της ανεπάρκειας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

Καφές: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τη ζάχαρη για λόγους υγείας. Υπάρχουν πολλές τρόποι να προσθέσετε γεύση στον καφέ

Close Icon