Επιδόρπια: Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, η βαθιά αγάπη και εκτίμησή σας για τα γλυκά μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την υγεία σας.
Τα brownies κάνουν την καρδιά σας να χτυπά; Τα cupcakes με γλάσο καραμέλας είναι η μεγαλύτερη γαστρονομική επιθυμία σας; Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, η βαθιά αγάπη και εκτίμησή σας για τα επιδόρπια μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την υγεία σας. Γιατί να μην απολαμβάνετε το κέικ σας με αυτούς τους πέντε εξαιρετικούς λόγους;
Τα επιδόρπια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά
Υπάρχει λόγος για τον οποίο το σώμα σας λαχταρά ορισμένα νόστιμα επιδόρπια. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων συχνά παραβλέπουν το γεγονός ότι οι υδατάνθρακες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για το σώμα. Ενώ τα επιδόρπια μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή μορφή υδατανθράκων, οι σωστές απολαύσεις μπορούν να τροφοδοτήσουν το σώμα και το μυαλό σας. Επιπλέον, τα γλυκά όπως η κολοκυθόπιτα ή η μαύρη σοκολάτα περιέχουν πλούσιες πηγές ολόκληρων τροφών που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας.
Τα επιδόρπια σας κάνουν πιο χαρούμενους … πραγματικά!
Έχετε πιάσει ποτέ μια μπουκιά από το αγαπημένο σας επιδόρπιο και αισθανθήκατε να μεταφέρεστε αμέσως σε ένα υψηλότερο επίπεδο ευτυχίας; Αυτό το συναίσθημα είναι αληθινό. Τα τρόφιμα που έχουν φυσικά υψηλό ποσοστό υδατανθράκων βοηθούν τον εγκέφαλο και το σώμα να παράγει χημικές ουσίες (όπως η σεροτονίνη) που συμβάλλουν στη συνολική συναισθηματική ευεξία.
Η ενασχόληση με το αγαπημένο σας επιδόρπιο αλλάζει το μυαλό και το σώμα σας με θετικούς τρόπους. Εκμεταλλευτείτε πλήρως αυτή την επιστημονική διαδικασία επιτρέποντας στον εαυτό σας να απολαύσει την αγαπημένη σας γλυκιά λιχουδιά χωρίς αυτή την επιπλέον πλευρά της ενοχής. Πραγματικά κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου!
Η κατανάλωση γλυκού μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον έλεγχο του βάρους σας
Η λαχτάρα για γλυκά είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες αποτυχίας της δίαιτας. Όταν ο μέσος ενήλικας σταματήσει να τρώει επιδόρπια όλοι μαζί, μπορεί να δει βελτίωση στους βραχυπρόθεσμους στόχους φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες που επιδίδονται στο επιδόρπιο αλλά τρώνε μια κατά τα άλλα θρεπτική διατροφή έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν μακροπρόθεσμη επιτυχία στην απώλεια βάρους.
Αυτό ισχύει γιατί το σώμα θα ανταποκριθεί σε μικρές ποσότητες επιδορπίων που ικανοποιούν τις λιγούρες χορτάζοντας τη δική του όρεξη για αυτά. Η επιλογή να σταματήσετε τελείως να καταναλώνετε γλυκά με την ελπίδα να επιτύχετε έναν στόχο απώλειας βάρους θα οδηγεί σχεδόν πάντα σε υπερφαγία και υπερβολική κατανάλωση, όταν τελικά το κάνετε. Η εξισορρόπηση των απολαύσεων με πιο υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε επιτυχία δίαιτας παρά να τις εξαλείψει εντελώς.
Τα επιδόρπια προσφέρουν μια ευκαιρία να εντάξετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας
Τα φρούτα, όπως όλοι γνωρίζουμε μέχρι τώρα, αποτελούν ουσιαστικό μέρος της ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών που σας κρατούν υγιείς, δυνατούς και απρόσβλητους σε ορισμένες ασθένειες. Δυστυχώς, μπορεί να μην λαμβάνετε την απαραίτητη δόση από αυτές τις ισχυρές επιλογές τροφίμων.
Η προσθήκη σμέουρων και βατόμουρων σε ένα μπολ με παγωμένο ελληνικό γιαούρτι κάνει ένα ήδη υγιεινό επιδόρπιο σε ένα θετικά ζωτικής σημασίας γεύμα για την καθημερινή σας πρόσληψη φρούτων. Μην φοβάστε να γίνετε δημιουργικοί. από φράουλες καλυμμένες με σοκολάτα μέχρι smoothies βανίλιας και μάνγκο, οι επιλογές είναι όλες πεντανόστιμες και ατελείωτες.
Τα επιδόρπια μπορούν να θεραπεύσουν τις αρνητικές παρενέργειες της δίαιτας
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί σερβίρουν ζελέ ή πουτίγκα σοκολάτας σε ασθενείς του νοσοκομείου; Όταν οι ασθενείς χάνουν την όρεξή τους λόγω ασθένειας, είναι ευκολότερο και πιο ευχάριστο να καταναλώνουν υδατάνθρακες με ζάχαρη, χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά από οποιοδήποτε άλλο είδος τροφής. Η ξαφνική μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και ζάχαρης στερεί από το σώμα σας την απαραίτητη γλυκόζη που χρειάζεται για ενέργεια. Η δίαιτα μπορεί πραγματικά να αυξήσει το αίσθημα νωθρότητας, ψυχικής ομίχλης και απόσπασης της προσοχής. Αντισταθείτε!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
