Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ενεργειακά ποτά: Ποιες αρνητικές επιδράσεις μπορεί να έχουν στην υγεία;

Ενεργειακά ποτά: Ποιες αρνητικές επιδράσεις μπορεί να έχουν στην υγεία;

Συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες επιδράσεις στον παιδιατρικό πληθυσμό ήταν η αϋπνία (35,4%), το στρες (35,4%) και η καταθλιπτική διάθεση (23,1%). Συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες επιδράσεις στον ενήλικο πληθυσμό ήταν η αϋπνία (24,7%), η νευρικότητα/ανησυχία/το τρέμουλο στα χέρια (29,8%) και γαστρεντερικές διαταραχές (21,6%).



Τα ενεργειακά ποτά έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της πνευματικής και της σωματικής διέγερσης. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως στα ενεργειακά ποτά, όπως η καφεΐνη, η ταυρίνη, τα εκχυλίσματα βοτάνων, η ζάχαρη και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, στοχεύουν στην ενίσχυση της ενέργειας. Η πρώτη εμφάνισή τους έγινε στην Ευρώπη και την Ασία τη δεκαετία του 1960. Από τότε η δημοτικότητα των ενεργειακών ποτών έχει αυξηθεί εκθετικά, όπως φαίνεται από το γεγονός ότι το 2006 κυκλοφόρησαν περίπου 500 νέες μάρκες που παγκοσμίως, ενώ έχει παρατηρηθεί αύξηση της τάξης του 240% στις πωλήσεις μεταξύ του 2004 και του 2009. Τα ενεργειακά ποτά είναι το ταχύτερα αναπτυσσόμενο προϊόν στη βιομηχανία των ποτών από τότε που εμφανίστηκε το εμφιαλωμένο νερό.


Ωστόσο, ανησυχία υπάρχει σχετικά με τις πιθανές ανεπιθύμητες επιδράσεις που μπορεί να προκύψουν από την κατανάλωσή τους. Σε πρόσφατη ανασκόπηση αξιολογήθηκαν οι πιθανές αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιήθηκαν κλινικές μελέτες που ανέφεραν ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από κατανάλωση ενεργειακού ποτού από τις ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων MEDLINE, EMBASE και PubMed έως τον Νοέμβριο του 2019.


Στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν συνολικά 32 μελέτες και 96.549 άτομα. Συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες επιδράσεις στον παιδιατρικό πληθυσμό ήταν η αϋπνία (35,4%), το στρες (35,4%) και η καταθλιπτική διάθεση (23,1%). Συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες επιδράσεις στον ενήλικο πληθυσμό ήταν η αϋπνία (24,7%), η νευρικότητα/ανησυχία/το τρέμουλο στα χέρια (29,8%) και γαστρεντερικές διαταραχές (21,6%). Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών αύξησε σημαντικά την πιθανότητα αϋπνίας (OR, 5,02; 95% CI, 1,72-14,63) και νευρικότητας (OR, 3,52; 95% CI, 1,28-9,67) σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Επιπλέον, η πιθανότητα εμφάνισης πονοκεφάλων, ταχυκαρδίας, μυϊκού πόνου, άγχους και κοιλιακού άλγους ήταν μεγαλύτερες στην ομάδα πρόσληψης ενεργειακών ποτών σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν σημαντικά. Ένα άλλο σημαντικό εύρημα είναι ότι τα ποσοστά αυτοκτονικού ιδεασμού και οι απόπειρες βρέθηκαν επίσης σημαντικά υψηλότερα στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν ενεργειακά ποτά περισσότερες από μία φορές την ημέρα, ακολουθούμενοι από εκείνους που κατανάλωναν 3 έως 6 ποτά την εβδομάδα και 1 με 2 ποτά την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα:

Η κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με ενεργειακά ποτά μείωσε σημαντικά την πιθανότητα κατασταλτικών επιδράσεων και αύξησε την πιθανότητα διεγερτικών επιδράσεων. Οι καταναλωτές που αναμείγνυαν αλκοόλ με ενεργειακά ποτά φάνηκε ότι έπιναν πολύ περισσότερο αλκοόλ από ό,τι οι καταναλωτές που προσλάμβαναν μόνο αλκοόλ.

Ποια τα συμπεράσματα για τον επαγγελματία Διαιτολόγο;

Συμπερασματικά, συνιστάται η αποφυγή της συχνής κατανάλωσης ενεργειακών ποτών (<5-7 ενεργειακά ποτά/εβδομάδα) και η αποφυγή της ταυτόχρονης κατανάλωσης αλκοόλης. Επιπλέον θα ήταν καλό να ληφθούν μέτρα για τον έλεγχο της πώλησης ενεργειακών ποτών στον παιδιατρικό πληθυσμό λόγω των αρνητικών επιδράσεων που ανευρέθηκαν σε υψηλά ποσοστά σε αυτή την ηλικιακή ομάδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ανάπτυξη, σύνθεση σώματος και ενδοκρινικά προβλήματα στο σύνδρομο Williams

Πώς μπορείτε να ζείτε άνετα ακόμα και αν έχετε οστεοπόρωση;

Πώς η στοματική υγιεινή επηρεάζει την εμφάνιση άνοιας;

Πώς αραιώνεται το αίμα φυσικά για την αποφυγή εγκεφαλικού;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon