Ένα ξερό δαμάσκηνο την ημέρα βοηθάει τους ανθρώπους με οστεοπόρωση

Ένα ξερό δαμάσκηνο την ημέρα βοηθάει τους ανθρώπους με οστεοπόρωση. Σε αυτό το συμπέρασμα έφτασαν ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Φλόριδα, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι η πιο απλή συνταγή για την απώλεια της οστικής μάζας, που μαστίζει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, είναι η κατανάλωση ξερών δαμάσκηνων.

«Κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας μου έχω ελέγξει διάφορα φρούτα, μεταξύ των οποίων σύκα, χουρμάδες, φράουλες και σταφίδες. Κανένα από αυτά δεν πλησιάζει καν τα ξερά δαμάσκηνα στην επίδρασή τους στην οστική πυκνότητα», αναφέρει, σε δήλωση του, ο καθηγητής Bahram Arjmandi, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας και επισημαίνει ότι «όλα τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν θετικά στην καλή υγεία, όμως σε ό,τι αφορά στην υγεία των οστών, αυτό το συγκεκριμένο είναι πράγματι εξαιρετικό».

Ο αμερικανός διατροφολόγος και οι συνεργάτες του εργάστηκαν με δύο ομάδες μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών για μια περίοδο ενός έτους: η πρώτη ομάδα κατανάλωνε καθημερινά 100 γραμμάρια ξερών δαμάσκηνων (περίπου 10 δαμάσκηνα) και η δεύτερη 100 γραμμάρια ξερών μήλων. Και οι δύο ομάδες ελάμβαναν καθημερινές δόσεις ασβεστίου και βιταμίνης D.

Μετά την πάροδο του έτους η οστική μάζα των γυναικών εξετάστηκε (ειδικότερα εξετάστηκε η ωλένη και η σπονδυλική στήλη τους). Διαπιστώθηκε, ότι η ομάδα που κατανάλωνε δαμάσκηνα είχε σημαντικά αυξημένη οστική πυκνότητα σε σχέση με εκείνη που κατανάλωνε τα ξερά μήλα. Οι ερευνητές αποδίδουν το γεγονός στην ικανότητα των ξερών δαμάσκηνων να μειώνουν την ταχύτητα αποικοδόμησης των οστών, η οποία με την ηλικία γίνεται μεγαλύτερη σε σχέση με την ταχύτητα παραγωγής τους.

Αξίζει δε να σημειωθεί, ότι δεν είναι μόνο οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που πάσχουν από οστεοπόρωση. Οι ερευνητές εκτιμούν, ότι η κατανάλωση δαμάσκηνων θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες που υποφέρουν από αυτή.

Πώς το ελαιόλαδο βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2;

Δίαιτα με σαρδέλες: Πώς επηρεάζει την καρδιά και τα οστά;