Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ελαιόλαδο: Σύμμαχος στην πρόληψη των θρόμβων αίματος

Ελαιόλαδο: Σύμμαχος στην πρόληψη των θρόμβων αίματος

Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη των θρόμβων. Αξιοποιήστε τις ευεργετικές του ιδιότητες και φροντίστε την καρδιαγγειακή σας υγεία.


Το ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά της Μεσογειακής διατροφής, φημισμένο για τις ευεργετικές του ιδιότητες για την καρδιαγγειακή υγεία. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του, η έρευνα έχει αποδείξει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των θρόμβων, μιας σοβαρής πάθησης που επηρεάζει τη ροή του αίματος.

Πώς το ελαιόλαδο προλαμβάνει τους θρόμβους

Οι θρόμβοι σχηματίζονται όταν παράγονται πάρα πολλά αιμοπετάλια, τα οποία κανονικά βοηθούν στο να σταματήσουν τις αιμορραγίες. Ωστόσο, όταν υπάρχουν υπερβολικά αιμοπετάλια, μπορούν να κολλήσουν μεταξύ τους και να σχηματίσουν θρόμβο, που μπορεί να φράξει ένα αιμοφόρο αγγείο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή θρομβοεμβολή.

Το ελαιόλαδο περιέχει πολυφαινόλες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την παραγωγή αιμοπεταλίων και εμποδίζουν την συγκόλληση τους. Επιπλέον, το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην αρτηριακή λειτουργία και βοηθούν στην πρόληψη της αθηρωμάτωσης, μιας πάθησης που συμβάλλει στη δημιουργία θρόμβων.

Πώς να εντάξετε το ελαιόλαδο στη διατροφή σας

Το ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε δίαιτα. Χρησιμοποιήστε το για να μαγειρέψετε, να ντύσει σαλάτες και να φτιάξετε dressing. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στο γιαούρτι, τα δημητριακά ή το ψωμί σας.

Συμβουλές για την κατανάλωση ελαιόλαδου:

  • Προτιμήστε το παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά.
  • Αποθηκεύστε το ελαιόλαδο σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και τις ευεργετικές του ιδιότητες.
  • Μην το θερμαίνετε πολύ, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες.
    Εντάξτε το ελαιόλαδο στη διατροφή σας και επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες για την καρδιακή σας υγεία.

Το ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη των θρόμβων. Αξιοποιήστε τις ευεργετικές του ιδιότητες και φροντίστε την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δύο φυσικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μακριά, υγιή και λαμπερά μαλλιά.

Πώς να εξαφανίσετε τις ρυτίδες σας με φυσικό τρόπο;

Πώς να μαγειρέψετε νόστιμα με ελιές;

Ελαιόλαδο και χυμός πορτοκάλι για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon