Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ειδικοί μιλούν για τις 3 τροφές που συμπληρώνουν τη διαχείριση των πολυκυστικών ωοθηκών

Ειδικοί μιλούν για τις 3 τροφές που συμπληρώνουν τη διαχείριση των πολυκυστικών ωοθηκών

Το PCOS επηρεάζει το αναπαραγωγικό και το μεταβολικό σύστημα και χαρακτηρίζεται από ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και σχηματισμό μικρών κύστεων ωοθηκών.


Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια αυξανόμενη ανησυχία σχετικά με το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) μεταξύ των γυναικών, γεγονός που αντικατοπτρίζει την αυξανόμενη επίγνωση του επιπολασμού και των επιπτώσεών του στη συνολική υγεία. Το PCOS επηρεάζει το αναπαραγωγικό και το μεταβολικό σύστημα και χαρακτηρίζεται από ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους και σχηματισμό μικρών κύστεων ωοθηκών.

Βήματα προς το PCOS

Η σύγχρονη ανησυχία για το PCOS τροφοδοτείται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των βελτιωμένων διαγνωστικών τεχνικών, της μεγαλύτερης ευαισθητοποίησης του κοινού μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και των εκστρατειών για την υγεία και της εξελισσόμενης κατανόησης των μακροπρόθεσμων συνεπειών του. Δίνοντας έτσι τη δυνατότητα στις γυναίκες να κάνουν προληπτικά βήματα για την υγεία και την ποιότητα ζωής τους. 

Πώς αντιμετωπίζουμε τις γυναικείες ορμονικές ανισορροπίες φυσικά;

Το PCOS σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να συμβάλει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Δίνοντας έτσι τη δυνατότητα στις γυναίκες να κάνουν προληπτικά βήματα για την υγεία και την ποιότητα ζωής τους. Έτσι, για να κάνουμε τη δουλειά μας πιο εύκολη, η Ritika Samaddar, Regional Head-Dietetics, Max Healthcare, Δελχί, μοιράστηκε δύο τρόφιμα που συμπληρώνουν τη Διαχείριση PCOS.

Αμύγδαλα

Τα άτομα με PCOS μπορούν να ωφεληθούν από τα αμύγδαλα με διάφορους τρόπους. Η υψηλή αναλογία τους σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη ενθαρρύνει την αίσθηση πληρότητας και βοηθά στη διαχείριση του βάρους, ένα βασικό συστατικό της θεραπείας με PCOS. Μπορείτε να τα μουλιάζετε όλη τη νύχτα πριν τα φάτε ή να τα απολαύσετε ως βραδινό σνακ καβουρδίζοντάς τα ή προσθέτοντας κάποιο μπαχαρικό, δίνοντας στα αμύγδαλά σας μια γλυκιά γεύση.

Μπρόκολο

Είναι καλή πηγή ασβεστίου, έχει ρηχό γλυκαιμικό δείκτη (που είναι αυτό που θέλετε) και έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Επομένως, δοκιμάστε να εντάξετε τακτικά στη διατροφή σας πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και να μαγειρέψετε στον ατμό αυτά τα τρόφιμα για να διατηρήσετε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Μια ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της πάθησης αντιμετωπίζοντας τις υποκείμενες αιτίες του PCOS, αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματά του και μειώνοντας τον κίνδυνο σχετικών συνεπειών στην υγεία.  

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

8 στις 10 γυναίκες που έχουν PCOS λένε ότι τους επηρεάζει ψυχικά και σωματικά

Η αφαίρεση των ωοθηκών επιφέρει ταχύτερη γήρανση

Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε αν έχουμε PCOS;

Τεχνική για την ανακούφιση από το άγχος για PCOS

Ποιος ο ρόλος των Β κυττάρων στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon