Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Δροσερά κοκτέιλ φρούτων χωρίς αλκοόλ!

Δροσερά κοκτέιλ φρούτων χωρίς αλκοόλ!

Παρέα με τα παιδιά σας, με φίλους-φίλες που έχουν στομαχικές διαταραχές και δεν μπορούν να πιούν αλκοόλ, σας συστήνουμε ανεπιφύλακτα να πιείτε αυτά τα κοκτέιλ, ειδικά για αυτές τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού… Οι καύσωνες μόλις μας άφησαν αλλά για ο κίνδυνος να επιστρέψουν υπάρχει ανά πάσα στιγμή. Προστατευτείτε με αυτά τα κοκτέιλ φρούτων που θα σας προσφέρουν πλούσιες βιταμίνες και πλούσια…δροσιά!!!

Κοκτέιλ κεράσι 

Πολλές βιταμίνες της οικογένειας Β και η βιταμίνη C, αποτελούν δομικά στοιχεία των κερασιών, τα οποία περιλαμβάνουν επίσης φολικό οξύ, νιασίνη και ριβοφλαβίνη.

Σε ένα σέικερ, ρίξτε:

1 φλυτζάνι χυμό κεράσι,

3/4 φλ. χυμό πορτοκαλιού και

1/4 φλ. κρύο νερό και ανακατέψτε καλά.

Προσθέστε παγάκια από λεμόνι ή λάιμ και γαρνίρετε τα ποτήρια στα οποία θα σερβίρετε αυτό εντυπωσιακό κοκτέιλ με μια φέτα πορτοκάλι.

Κοκτέιλ με καρπούζι και βασιλικό 

Σημειωτέων πως το καρπούζι έχειέχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (90%), σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Σε ένα μεγάλο μπολ, αδειάστε:

4 φλ. καρπούζι κομμένο σε μικρά κομμάτια και

6 φύλλα βασιλικού.

Με ένα πιρούνι, πιέστε το καρπούζι μέχρι να βγάλει το χυμό του. Εναλλακτικά, μπορείτε να χτυπήσετε το καρπούζι σε ένα μπλέντερ. Ρίξτε στο χυμό λίγο αλάτι και μερικές σταγόνες λευκό ξίδι και αδειάστε το μείγμα σε μια κανάτα με πάγο. Σε αυτήν προσθέστε λίγο παγωμένο νερό και σερβίρετε.

Πικάντικο κοκτέιλ με παγωμένο τσάι και τζίντζερ 

Το τζίντζερ βοηθάει μεταξύ άλλων στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στην αποφυγή στομαχικής δυσφορίας, όπως και στα αναπνευστικά προβλήματα.

Σε μια κανάτα, ρίξτε:

3 φλ. παγωμένο τσάι με 1 φλ. χυμό λεμονιού και

4 φλ. ζωμό τζίντζερ.

Πώς θα τον φτιάξετε; Απλά βράζετε μια ρίζα τζίντζερ σε 1 λίτρο νερό. Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε σε ένα ψηλό ποτήρι με πάγο.

Δροσιστικό κοκτέιλ με φράουλες 

Οι φράουλες θα σας προσφέρουν μπόλικη Βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

Γεμίστε ένα σέικερ με πάγο και σε αυτό ανακατέψτε:

2 φυλλαράκια βασιλικό, ¼ φλ. φράουλες τις οποίες έχετε προηγουμένως πασπαλίσει με ζάχαρη άχνη και

2 κ.σ. χυμό λεμόνι.

Ανακινείστε πολύ καλά και σερβίρετε σε ψηλά ποτήρια. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο πάγο και σόδα κι ανακατέψτε καλά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έπεσε πολύ πιπέρι στο φαγητό; Πώς να το σώσετε! 

Ένα φυσικό σνακ που μπορεί να ενισχύσει την πεπτική υγεία.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η μέθοδος του πιάτου και πώς να την εφαρμόσεις στη διατροφή σου 

Το ένα τέταρτο του πιάτου σου θα πρέπει να είναι αφιερωμένο σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, φακές ή tofu. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών.

Πώς ο άνηθος βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης

Άνηθος: Χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιλιπιδικές του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL και των τριγλυκεριδίων, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική υγεία της καρδιάς.

Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού» 

Φακές με ρύζι: Οι φακές και το ρύζι μπορούν να μαγειρευτούν γρήγορα και εύκολα, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για πολυάσχολες μέρες. Μπορούν να σερβιριστούν με διάφορες σάλτσες, λαχανικά ή μπαχαρικά, προσφέροντας ποικιλία και γεύση.

3 Εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα

Πρωτεΐνη: Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης στα γεύματα είναι σημαντική για τη μυϊκή ανάπτυξη, την αποκατάσταση και τη γενική υγεία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσθέσουμε περισσότερη πρωτεΐνη στα γεύματά μας,

Το ιδανικό γλυκό για τον Άγιο Βαλεντίνο

Red velvet Brownies: Τα Red Velvet Brownies είναι ένα γλυκό που συνδυάζει την πλούσια γεύση της σοκολάτας με την χαρακτηριστική κόκκινη απόχρωση του red velvet κέικ. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για να εντυπωσιάσετε σε κάποιο πάρτι ή γιορτή

Η ιδανική συνταγή για τους λάτρεις της λευκής σοκολάτας

Μπισκότα με λευκή σοκολάτα: Τα μπισκότα με λευκή σοκολάτα είναι ένα γλυκό που συνδυάζει την κρεμώδη γεύση της λευκής σοκολάτας με την τραγανή υφή του μπισκότου. Η συνταγή αυτή είναι εύκολη και γρήγορη, και τα μπισκότα γίνονται ιδανικά

Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην εποχική συναισθηματική ιαταραχή (SAD) 

SAD: Η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση. Οι τροφές αυτές μπορεί να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις και πτώσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, οι οποίες σχετίζονται με αλλαγές στη διάθεση και την ενέργεια.

Close Icon