Διαβήτης: Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και η συμβουλή ενός εγγεγραμμένου διαιτολόγου μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Μια πρόσφατη μελέτη συνέδεσε την υψηλή πρόσληψη ποτών με ζάχαρη και γλυκαντικά με τον πρόωρο θάνατο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη που διήρκεσε σχεδόν δύο δεκαετίες διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα ζαχαρούχου ποτού σχετίζεται με αύξηση κατά 8% του θανάτου από όλες τις αιτίες για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, άλλα ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι, το γάλα με χαμηλά λιπαρά και το σκέτο νερό βοήθησαν στη μείωση των πιθανοτήτων πρόωρου θανάτου.
Διαβήτης τύπου 2
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η αντικατάσταση μιας μερίδας αναψυκτικού ή λεμονάδας με ένα φλιτζάνι καφέ συνδέθηκε με 18% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες και 20% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Για το τσάι, το όφελος αυτό ήταν 16% και 24%, αντίστοιχα. Το σκέτο νερό μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16% για όλες τις αιτίες και κατά 20% για τις αιτίες που σχετίζονται με την καρδιά, ενώ η αντικατάσταση ενός ζαχαρούχου ροφήματος με γαλακτοκομικό γάλα χαμηλών λιπαρών έδειξε 12% και 19% χαμηλότερο κίνδυνο.
Τα ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά βρέθηκαν λιγότερο προβληματικά από τα αντίστοιχα με ζάχαρη. Αλλά δεν ήταν τόσο καλά όσο οι πιο υγιεινές επιλογές, σύμφωνα με τη μελέτη. Η αντικατάσταση ενός ποτού με ζάχαρη με ένα ποτό με τεχνητά γλυκαντικά συνδέθηκε με 8% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και 15% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από αιτίες που σχετίζονται με την καρδιά. Οι χυμοί φρούτων, με υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά και θρεπτικά συστατικά, έπεσαν κάπου στο ενδιάμεσο.
Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ προκαλούν πρόωρο θάνατο, παρά μόνο ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των δύο. Ωστόσο, τα ευρήματα υποδεικνύουν τον πιθανό ρόλο των υγιεινών ποτών για τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2.
Οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση υγιεινών εκδοχών ποτών και τη μείωση ή την αποφυγή ανθυγιεινών επιλογών. Για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, καλό είναι να συναντηθούν με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να τους βοηθήσει να καθορίσουν τι πρέπει να τρώνε και να επανεξετάσουν τη συνολική τους υγεία, τις διατροφικές τους συνήθειες και τον τρόπο ζωής τους. Όλοι, όχι μόνο τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να εξετάσουν πόσο από αυτά τα ποτά καταναλώνουν και να προσπαθήσουν να μειώσουν την πρόσληψή τους σταδιακά, καθιστώντας την άνετη και διατηρήσιμη.
Συμπερασματικά, η μείωση ή η αποφυγή των ζαχαρούχων ποτών και η επιλογή πιο υγιεινών εναλλακτικών λύσεων, όπως ο καφές, το τσάι, το γάλα με χαμηλά λιπαρά και το σκέτο νερό, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και η συμβουλή ενός εγγεγραμμένου διαιτολόγου μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
