Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε όταν αλλάζει η εποχή

Διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε όταν αλλάζει η εποχή

Είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να παρακολουθήσετε χαρούμενα το ουράνιο τόξο στον ουρανό, να φορέσετε τα μάλλινα που αγκαλιάζουν το σώμα και το πιο σημαντικό, να αφεθείτε στις λαχταριστές λιγούρες για φαγητό.

Είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να παρακολουθήσετε χαρούμενα το ουράνιο τόξο στον ουρανό, να φορέσετε τα μάλλινα που αγκαλιάζουν το σώμα και το πιο σημαντικό, να αφεθείτε στις λαχταριστές λιγούρες για φαγητό. Με αυτή την αλλαγή της εποχής, πρέπει να αλλάξουμε τις συνήθειές μας στα γεύματα και τα σνακ για να απολαμβάνουμε τον καλύτερο καιρό με χάρη. Δυστυχώς, ενώ αυτή η περίοδος φαίνεται να είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου, είναι επίσης μια εποχή όπου νιώθουμε άρρωστοι πιο συχνά. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να εξαλείψουμε τυπικά λάθη που σχετίζονται με τις διατροφικές μας συνήθειες και τους διατροφικούς συνδυασμούς για να παραμείνουμε σε φόρμα και ωραία.

  1. Κατανάλωση άψητου/ωμού φαγητού – Η κατανάλωση άψητου φαγητού είναι μια άμεση είσοδος παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα μας, με αποτέλεσμα τελικά να επιβαρύνουμε την υγεία μας.
  2. Απολαύστε τηγανητά/λαδερά φαγητά – Ένα ζεστό και δελεαστικό πιάτο με τηγανητά σνακ με ένα φλιτζάνι τσάι. Επιπλέον, αυτές οι τροφές για άνεση προκαλούν φούσκωμα και μπορεί να οδηγήσουν σε στομαχικές διαταραχές.
  3. Υπερβολική απόλαυση στο street food – Όπως όλοι γνωρίζουμε, λαχταράμε ζεστά και τηγανητά σνακ αυτή την εποχή. Αλλά αυτό προκαλεί προβλήματα πέψης όπως φούσκωμα, αέρια και ανάπτυξη μυκήτων, οδηγώντας σε τροφική δηλητηρίαση. Δεδομένου ότι οι πλανόδιοι πωλητές δεν τηρούν την υγιεινή, η αποφυγή των τροφίμων του δρόμου είναι ασφαλής.
  4. Αγνοώντας τα εποχιακά προϊόντα – Επιλέξτε μόνο τοπικά διαθέσιμα και εποχιακά προϊόντα φρούτων/λαχανικών/πράσινων καθώς παρέχουν άφθονες ικανότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, είναι εύκολο στην πέψη και διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μας προστατεύει από δερματικές μολύνσεις στις οποίες είμαστε πιο επιρρεπείς κατά τη διάρκεια της αλλαγής της εποχής. Οι εποχικές τροφές βοηθούν επίσης στο να διατηρείται το σώμα καθαρό μέσω της αποτοξίνωσης. 

Πλεονεκτήματα

  1. Πλένετε συχνά τα χέρια.
  2. Διατηρήστε καλή προσωπική υγιεινή.
  3. Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπεράσετε την αφυδάτωση.
  4. Τρώτε μέτρια για να αποφύγετε την κοιλιακή ενόχληση.
  5. Καταναλώστε φρέσκο, σπιτικό φαγητό και πιείτε βραστό ή φιλτραρισμένο νερό.

Μειονεκτήματα

  1. Μην τρώτε βαριά και λιπαρά τρόφιμα, που μπορεί να ενοχλήσουν το στομάχι.
  2. Το να παραμείνετε υγιείς απολαμβάνοντας ζεστά, σπιτικά, φρέσκα φαγητά και ροφήματα θα κάνει το έντερό σας πιο υγιές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ζώντας πιο βιώσιμα με την κλιματική δίαιτα

Όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες, αυξάνονται και οι ιατρικοί κίνδυνοι. Θα έπρεπε οι γιατροί και οι νοσηλευτές να μιλούν περισσότερο για τη ζέστη;

G20: Η Greenpeace επικρίνει τους ηγέτες για την αδράνεια στην κλιματική κρίση

Τι δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε φέτος το φθινόπωρο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon