Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφικά λάθη: Ποια είναι τα πιο συχνά διατροφικά λάθη που μπορούμε να κάνουμε;

Διατροφικά λάθη: Ποια είναι τα πιο συχνά διατροφικά λάθη που μπορούμε να κάνουμε;

Διατροφικά λάθη: Στην προσπάθειά μας να τρώμε υγιεινά και να διατηρήσουμε μια σωστή διατροφή, μπορεί συχνά να καταλήξουμε να κάνουμε ορισμένα διατροφικά λάθη που μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά. 


Στην προσπάθειά μας να τρώμε υγιεινά και να διατηρήσουμε μια σωστή διατροφή, μπορεί συχνά να καταλήξουμε να κάνουμε ορισμένα διατροφικά λάθη που μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά. Ένα βασικό λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν ότι ό,τι λειτούργησε για αυτούς στο παρελθόν θα συνεχίσει να λειτουργεί για αυτούς ακόμη και τώρα. Όμως, οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν με την αλλαγή του σώματος, λέει η Bhakti Arora Kapoor, διατροφολόγος. Σύμφωνα με αυτήν, αυτό που απαιτεί το σώμα στην παιδική ηλικία, μπορεί να είναι διαφορετικό από αυτό που απαιτεί στη δεκαετία του ’20, του ’30 και μετά. Επίσης, πολλές αλλαγές μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης κ.λπ.

Ο διατροφολόγος μπήκε στο Instagram για να ανακοινώσει ότι αν κάποιος ακολουθεί την ίδια δίαιτα που έκανε πριν από πέντε χρόνια, είναι καιρός να σταματήσει και να επανεκτιμήσει. “Το κλειδί για την εξαιρετική διατροφή δεν είναι ένα στατικό σύνολο κανόνων, είναι μια δυναμική, εξατομικευμένη προσέγγιση που αλλάζει μαζί σου. Επομένως, άκου το σώμα σου”, είπε, προσθέτοντας ότι το σώμα σου λέει πάντα τι λειτουργεί και τι δεν είναι. Ο ειδικός είπε επίσης ότι κάποιος πρέπει να «χάψει τη δίαιτα». Σημαίνει να είσαι «κολλημένος σε ένα γαστρονομικό στραβό, ακολουθώντας την ίδια δίαιτα για χρόνια και χρόνια». “Το κλειδί για τη βέλτιστη διατροφή δεν βρίσκεται σε ένα στατικό μενού. Το σώμα μας ευδοκιμεί με την ποικιλομορφία διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, χρώματα και γεύσεις. Η ακολουθούμενη διατροφή μπορεί να σας έχει εξυπηρετήσει καλά, αλλά είναι απαραίτητο να εξελίσσεστε με τις αλλαγές του σώματός σας ανάγκες», πρόσθεσε.

Σύμφωνα με τον Kapoor, μπορείτε να εμπλουτίσετε τα γεύματά σας ενσωματώνοντας ένα ουράνιο τόξο από φρούτα, λαχανικά , άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή το σώμα «αξίζει μια συμφωνία θρεπτικών συστατικών, όχι μια μελωδία μιας νότας». “Αγκαλιάστε την αλλαγή, εξερευνήστε νέες συνταγές και τροφοδοτήστε το σώμα σας με τη δυναμική διατροφή που λαχταρά. Απελευθερωθείτε από τη ρουτίνα και αφήστε το πιάτο σας να αντανακλά το ζωντανό, υγιεινό ταξίδι που αξίζει στο σώμα σας”, συμβουλεύει η διατροφολόγος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα διατροφικά λάθη που κάνουμε;

Διατροφικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε όταν αλλάζει η εποχή

Πώς oι ώρες των γευμάτων μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία σας;

Το ταξίδι σας στο αδυνάτισμα σαμποτάρεται με αυτά τα 6 λάθη διατροφής

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon