Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε υγιεινές τροφές για να παίρνεις μαζί σ ου την παραλία και να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις και ενοχές.



Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλη περιμένουμε να ζήσουμε αυτές τις ατελείωτες και ξέγνοιαστες ,χαλαρωτικές στιγμές στην παραλία, κάτω από τον ήλιο. Γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε πεντανόστιμα και υγιεινά σνακ που μπορείς να έχεις μαζί σου και να τρως όταν έχεις λιγούρες αλλά δεν θες και να σε κρατήσουν για ώρες μακριά από την θάλασσα.

Η αλήθεια είναι ότι λίγο ο θαλασσινός αέρας, λίγο η καύση των θερμίδων από το πολύωρο κολύμπι, λίγο ο ήλιος που καίει και μας αφυδατώνει είναι αρκετά για να πρέπει να έχουμε μαζί μας πράγματα πέρα από το νερό για να καταναλώνουμε και να παίρνουμε τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, λοιπόν και εμείς σου βρήκαμε λύσεις και συμβουλές για να έχεις στην παραλία υπέροχα και πολύ υγιεινά σνακ τα οποία θα διατηρείς στο φορητό ψυγειάκι σου και θα καλύπτεις τις ανάγκες σου.

Επιλογές Σνακ :

  • Επιλέξτε να κόψετε φρέσκα κομμένα  σε ένα ταπεράκι της επιλογής σας και στο οποίο θα έχετε μέσα  πάγο , ώστε να καταφέρουν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο την φρεσκάδα  τους.

Τορτίγια από ολική άλεση

  • Φτιάξτε μία τορτίγια από αγγουράκι στικς ή καρότο και προτιμήστε λαχανικά τα οποία δεν θα έχουν πολύ υγρασία , επίσης βάλτε λευκό ή κίτρινο τυρί και ένα αλλαντικό το οποίο θα αποτελείτε από συστατικά της επιλογής σας.

Σπιτική πίτα

  • Φτιάξτε μία σπιτική πίτα της επιλογής σας και πάρτε την μαζί σας, εκτός από πεντανόστιμη επιλογή , είναι και άκρως θρεπτική αλλά και πάρα πολύ χορταστική.

Άλλες επιλογές

  •  Προτιμήστε ανάλατους Ξηρούς καρπούς και συνδυάστε τους με φρέσκα φρούτα της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε τόστ για όλους και εμπλουτίστε τομε υλικά της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε γλυκά τόστ τα οποία μπορούν να είναι πιο θρεπτικά με φυστικοβούτηρο η πιο λιπαρά με σοκολάτα και μαρμελάδα.

Ακολουθεί βίντεο με υγιεινές διατροφικές επιλογές στην παραλία

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι προτιμότερο να επιλέξεις πρωτεΐνη από φάβα και όχι από σόγια σε μια vegan δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Πώς συνδέεται η απώλεια μυϊκής μάζας με τη γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μικροβίωμα εντέρου: Ποιες οι επιπτώσεις του καφέ στην υγεία του σώματος

Μικροβίωμα εντέρου: Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου, της κοινότητας των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα.

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Τα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Οι αποξηραμένες χουρμάδες είναι ένα φυσικό τρόφιμο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία ίσως να μην είναι τόσο γνωστά. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, οι χουρμάδες είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά

Μπανάνα: Το φρούτο που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας για μία ομαλή εγκυμοσύνη

Μπανάνα: Ορισμένα φρούτα προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα για την εγκυμοσύνη είναι η μπανάνα, η οποία έχει πολλαπλά οφέλη

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Αυτά τα λαχανικά θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σας

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Η καλή υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Ορισμένα λαχανικά περιέχουν συστατικά που ενισχύουν την ανοσοποιητική λειτουργία και προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις και ασθένειες.

Winter spice Γκρανόλα: Υγεινή συνταγή για γκρανόλα με χειμωνιάτικες γεύσεις

Winter spice Γκρανόλα: Η χειμωνιάτικη granola με μπαχαρικά είναι η τέλεια επιλογή για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ο συνδυασμός των ζεστών και αρωματικών μπαχαρικών, όπως κανέλα, γαρίφαλο και τζίντζερ,

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Ένα υγιεινό γλύκισμα ιδανικό για παιδιά

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Τα μπισκότα ταχίνι με σοκολάτα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσεων που εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς. Η πλούσια γεύση του ταχινιού συνδυάζεται τέλεια με την πλούσια, γλυκιά γεύση της σοκολάτας

Λωτοί: Το μυστικό για τα υγιή και λαμπερά μαλλιά των ονείρων σας

Λωτοί: Ο καρπός λωτού είναι γνωστός για τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα οφέλη του για την υγεία, αλλά μπορεί να προσφέρει και εξαιρετικά αποτελέσματα στην υγεία των μαλλιών. Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά

Close Icon