Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Υγιεινές τροφές για την παραλία

Διατροφη υγεία: Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε υγιεινές τροφές για να παίρνεις μαζί σ ου την παραλία και να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις και ενοχές.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλη περιμένουμε να ζήσουμε αυτές τις ατελείωτες και ξέγνοιαστες ,χαλαρωτικές στιγμές στην παραλία, κάτω από τον ήλιο. Γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε πεντανόστιμα και υγιεινά σνακ που μπορείς να έχεις μαζί σου και να τρως όταν έχεις λιγούρες αλλά δεν θες και να σε κρατήσουν για ώρες μακριά από την θάλασσα.

Η αλήθεια είναι ότι λίγο ο θαλασσινός αέρας, λίγο η καύση των θερμίδων από το πολύωρο κολύμπι, λίγο ο ήλιος που καίει και μας αφυδατώνει είναι αρκετά για να πρέπει να έχουμε μαζί μας πράγματα πέρα από το νερό για να καταναλώνουμε και να παίρνουμε τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, λοιπόν και εμείς σου βρήκαμε λύσεις και συμβουλές για να έχεις στην παραλία υπέροχα και πολύ υγιεινά σνακ τα οποία θα διατηρείς στο φορητό ψυγειάκι σου και θα καλύπτεις τις ανάγκες σου.

Επιλογές Σνακ :

  • Επιλέξτε να κόψετε φρέσκα κομμένα  σε ένα ταπεράκι της επιλογής σας και στο οποίο θα έχετε μέσα  πάγο , ώστε να καταφέρουν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο την φρεσκάδα  τους.

Τορτίγια από ολική άλεση

  • Φτιάξτε μία τορτίγια από αγγουράκι στικς ή καρότο και προτιμήστε λαχανικά τα οποία δεν θα έχουν πολύ υγρασία , επίσης βάλτε λευκό ή κίτρινο τυρί και ένα αλλαντικό το οποίο θα αποτελείτε από συστατικά της επιλογής σας.

Σπιτική πίτα

  • Φτιάξτε μία σπιτική πίτα της επιλογής σας και πάρτε την μαζί σας, εκτός από πεντανόστιμη επιλογή , είναι και άκρως θρεπτική αλλά και πάρα πολύ χορταστική.

Άλλες επιλογές

  •  Προτιμήστε ανάλατους Ξηρούς καρπούς και συνδυάστε τους με φρέσκα φρούτα της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε τόστ για όλους και εμπλουτίστε τομε υλικά της επιλογής σας.
  • Φτιάξτε γλυκά τόστ τα οποία μπορούν να είναι πιο θρεπτικά με φυστικοβούτηρο η πιο λιπαρά με σοκολάτα και μαρμελάδα.

Ακολουθεί βίντεο με υγιεινές διατροφικές επιλογές στην παραλία

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι προτιμότερο να επιλέξεις πρωτεΐνη από φάβα και όχι από σόγια σε μια vegan δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Πώς συνδέεται η απώλεια μυϊκής μάζας με τη γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

Καφές: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τη ζάχαρη για λόγους υγείας. Υπάρχουν πολλές τρόποι να προσθέσετε γεύση στον καφέ

Το απολαυστικό πρωινό που θα ενισχύσει την πρόοδο σου

Τηγανίτες Πρωτεΐνης: Αν θέλετε να απολαύσετε ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό, οι πρωτεϊνικές τηγανίτες (pancakes) είναι η ιδανική επιλογή! Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να φτιάξετε νόστιμες και γεμάτες πρωτεΐνη

Close Icon