Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Για έναν καλό οχυρωμένο αλλά και προστατευμένο οργανισμό είναι καλό να καταναλώνετε πολλά φρούτα τα οποία είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες.

Πιο συγκεκριμένα στην συνέχεια σας αναγράφουμε φρούτα τα οποία είναι υγιεινά, σας κρατάνε σε φόρμα και έχουν πάρα πολλές βιταμίνες.

Μήλα

  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,
  • Είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
  • Κάνουν το τέλειο σνακ.

2. Αβοκάντο

  • Είναι διαφορετικά από τα περισσότερα φρούτα γευστικά
  • Είναι γεμάτα με υγιή λίπη.
  •  Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Έχουν κάλιο
  •  Έχουν βιταμίνη C.

3. Μπανάνες

  • Είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου .
  • Είναι  πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και
  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Είναι βολικές και φορητές.

4. Βακκίνια

  • Τα βακκίνια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και από τα πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές πηγές  στον κόσμο.

5. Πορτοκάλια

  • Τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Επιπλέον,
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

6. Φράουλες

  • Οι φράουλες είναι εξαιρετικά θρεπτικές και χαμηλές σε υδατάνθρακες και θερμίδες
  • Είναι από τα τοπ καλοκαιρινά φρούτα
  • Έχουν πεντανόστιμη γεύση
  • Είναι γεμάτές σε βιταμίνη C,
  • φυτικές ίνες και είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο νόστιμα τρόφιμα που υπάρχουν.

Περισσότερα υγιή φρούτα

  1. μούρα
  2. κεράσια
  3. σταφύλια
  4. γκρέιπφρουτ
  5. ακτινίδια
  6. λεμόνια
  7. μάνγκο
  8. πεπόνια
  9. ελιές
  10. ροδάκινα
  11. αχλάδια
  12. ανανά
  13. δαμάσκηνα
  14. σμέουρα

Ακολουθεί βίντεο με υγιή φρούτα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Χολοκυστεκτομή αντιμετώπιση: Η λαπαροσκοπική δίνει την λύση

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon