Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Τρόφιμα για να διατηρήσετε την νεότητα σας

Διατροφή : Τρόφιμα για να διατηρήσετε την νεότητα σας

Διατροφή : Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου και μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να σας βοηθήσουν να γερνάτε καλύτερα, τόσο εντός όσο και εκτός. Εδώ είναι τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι.

 Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λίπη στη γη.
  • Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών κοινών ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου και μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του καρκίνου .
  • Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο. Μελέτες σε ζώα και εργαστήρια δείχνουν ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στο δέρμα και μπορεί να την προστατεύσει από βλάβες στον ήλιο .
  • Το 73% του ελαιολάδου αποτελείται από μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο σχετίζεται με αυξημένη ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος .
 Πράσινο τσάι
  • Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν από τις ελεύθερες ρίζες.
  • Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού και ως απόκριση στο στρες. Τα αντιοξειδωτικά αλλάζουν τη δομή τους, ώστε να μην μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.
  • Το πράσινο τσάι έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν τον διαβήτη, την αντίσταση στην ινσουλίνη , τη φλεγμονή και τις καρδιακές παθήσεις .
  • Οι πολυφαινόλες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει και ακόμη και να αντιστρέψει εν μέρει ορισμένα σημάδια γήρανσης .

 Λιπαρά ψάρια
  • Τα λιπαρά ψάρια είναι πραγματικά ένα αντιγηραντικό φαγητό.
  • Τα λιπαρά ωμέγα-3 μακράς αλυσίδας είναι ευεργετικά για καρδιακές παθήσεις, φλεγμονή και ελκώδη κολίτιδα, μεταξύ πολλών άλλων ασθενειών .
  • Μελέτες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να προστατεύσουν από φλεγμονή και βλάβες που συμβαίνουν κατά την έκθεση στον ήλιο .
  • Ο σολομός , ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους λιπαρών ψαριών, έχει ένα επιπλέον συστατικό που μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας πιο νεανικό.

Ακολουθεί βίντεο για την νεότητα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

ΒDSM : Σκοτεινές σεξουαλικές επιθυμίες

Πνευματικός διαλογισμός : Συμβουλές για να εξασκηθείτε

Σπέρμα : Μάθετε πως να το διατηρήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon