Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Τρόφιμα για να διατηρήσετε την νεότητα σας

Διατροφή : Τρόφιμα για να διατηρήσετε την νεότητα σας

Διατροφή : Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου και μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του καρκίνου.



Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να σας βοηθήσουν να γερνάτε καλύτερα, τόσο εντός όσο και εκτός. Εδώ είναι τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι.


 Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λίπη στη γη.
  • Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών κοινών ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου και μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του καρκίνου .
  • Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο. Μελέτες σε ζώα και εργαστήρια δείχνουν ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στο δέρμα και μπορεί να την προστατεύσει από βλάβες στον ήλιο .
  • Το 73% του ελαιολάδου αποτελείται από μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο σχετίζεται με αυξημένη ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος .
 Πράσινο τσάι
  • Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν από τις ελεύθερες ρίζες.
  • Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού και ως απόκριση στο στρες. Τα αντιοξειδωτικά αλλάζουν τη δομή τους, ώστε να μην μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.
  • Το πράσινο τσάι έχει ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν τον διαβήτη, την αντίσταση στην ινσουλίνη , τη φλεγμονή και τις καρδιακές παθήσεις .
  • Οι πολυφαινόλες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να μειώσει και ακόμη και να αντιστρέψει εν μέρει ορισμένα σημάδια γήρανσης .

 Λιπαρά ψάρια
  • Τα λιπαρά ψάρια είναι πραγματικά ένα αντιγηραντικό φαγητό.
  • Τα λιπαρά ωμέγα-3 μακράς αλυσίδας είναι ευεργετικά για καρδιακές παθήσεις, φλεγμονή και ελκώδη κολίτιδα, μεταξύ πολλών άλλων ασθενειών .
  • Μελέτες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να προστατεύσουν από φλεγμονή και βλάβες που συμβαίνουν κατά την έκθεση στον ήλιο .
  • Ο σολομός , ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους λιπαρών ψαριών, έχει ένα επιπλέον συστατικό που μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας πιο νεανικό.

Ακολουθεί βίντεο για την νεότητα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

ΒDSM : Σκοτεινές σεξουαλικές επιθυμίες

Πνευματικός διαλογισμός : Συμβουλές για να εξασκηθείτε

Σπέρμα : Μάθετε πως να το διατηρήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

Close Icon