Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : tips για υγιεινά γεύματα 

Διατροφή : tips για υγιεινά γεύματα 

Διατροφή : Αν θέλεις να αδυνατίσεις, αλλά το μόνο που καταφέρνεις είναι να παχύνεις τότε διάβασε τις συμβουλές για να χάσεις βάρος.

Επίσης είναι αλήθεια ότι όσο και να προσπαθεί αντί να δει την ζυγαριά να πέφτει, την βλέπει όλο να αυξάνεται.
 Λόγος που γράφουμε συμβουλές
  • Γι αυτό κι εμείς σου γράφουμε μικρές συμβουλές για να καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου και να δεις την ζυγαριά να πέφτει.
Συμβουλές για μείωση βάρους
Προγραμματίστε τα γεύματα σας
  • Προσπαθήστε να οργανώνατε τα γεύματα σας.Αν κάνετε τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα και ο οργανισμός σας θα κάνει σωστές κάψεις λίπους αλλά και εσείς  δεν θα πεινάτε με αποτέλεσμα να καταναλώνεται μικρές ποσότητες.

Κατανάλωση μικρών σνακ
  • Καταναλώστε μικρά σνακ τα οποία κατά κύριο λόγο να αποτελούνται από υγιεινές τροφές όπως είναι φρούτα, ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα οι αποξηραμένοι ξηροί καρποί. Μια πολύ καλή επιλογή θα ήταν και οι μπάρες δημητριακών.
Πείτε όχι στα ανθυγιεινά
  • Φροντίστε την περίοδο που προσπάθησε να τηρείται ένα υγιεινό τρόπο διατροφής να μην έχετε στο σπίτι οτιδήποτε ανθυγιεινό που θα μπορούσε να σας βάλει σε πειρασμό και να σας κάνει να βγείτε από το πρόγραμμα σας.
Πιείτε πολύ νερό τα οφέλη του
  1. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι ανάγκη έχετε από πολύ νερό και όχι φαΐ, γι αυτό φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα.
  2. Θα δείτε ότι πέρα από φουλ αφυδάτωση οργανισμού θα πετύχετε και έναν στομαχικό κορεσμό με αποτέλεσμα να μην έχετε όρεξη για φαγητό.

Κάντε πράγματα που σας αρέσουν
  • Φροντίστε τις ώρες που βαριέστε να ασχοληθείτε με οτιδήποτε θα σας έδινε χαρά εκτός από το να αρχίσετε να τσιμπολογάμε οτιδήποτε δεν αντιστοιχεί στην διατροφή σας.
Φάτε πριν πάτε σούπερ μάρκετ
  • Πριν φτάσετε στο σούπερ μάρκετ η οποιαδήποτε Άλλο κατάστημα με προϊόντα τροφίμων ,φροντίστε να έχετε φάει ένα σνακ για να μην πεινάτε. Βλέπετε στον σούπερ μάρκετ λόγο της τεράστιας ποικιλία ανθυγιεινών προϊόντων είναι πολύ εύκολο να κάνατε την ατασθαλία.

Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές διατροφής

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφή υγεία: Έτσι θα τρώτε σωστά

Διατροφικές συνήθειες: Σχέδιο για υγιεινή τροφή

4 ασκήσεις για ανορθωμένα πόδια και γλουτούς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

Καφές: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τη ζάχαρη για λόγους υγείας. Υπάρχουν πολλές τρόποι να προσθέσετε γεύση στον καφέ

Close Icon