Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Τι οφέλη μπορεί να έχουν οι τσίχλες;

Διατροφή: Τι οφέλη μπορεί να έχουν οι τσίχλες;

Διατροφή: Ξέρετε επίσης ότι η τσίχλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία; Εδώ είναι μερικά από αυτά.


Ένα κομμάτι τσίχλας μπορεί να κάνει ένα φιλί απολαυστικό μετά το γεύμα ή να σας δώσει τη λίγη ανανέωση που χρειάζεται το στόμα σας. Αλλά ξέρετε επίσης ότι η τσίχλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία; Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Αδυνατίστε τη μέση σας

Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ, το μάσημα τσίχλας μπορεί να περιορίσει ελαφρώς την επιθυμία σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές. Κατά μέσο όρο, οι τσίχλες στη μελέτη έτρωγαν 36 λιγότερες θερμίδες από εκείνους που δεν μασούσαν τσίχλα. Αυτό δεν ακούγεται και τόσο εντυπωσιακό, αλλά αν κόβετε 36 θερμίδες από τη διατροφή σας κάθε μέρα, αθροίζονται.

Κάψε θερμίδες μόνο μασώντας

Σίγουρα, καίτε μόνο 11 θερμίδες την ώρα από το μάσημα μιας τσίχλας, αλλά πολλές φορές πολλές ώρες και μπορεί να ξυρίζετε επιπλέον 50 θερμίδες από την ημέρα σας.

Διατηρήστε τα δόντια σας υγιή

Εφόσον είναι χωρίς ζάχαρη, το μάσημα τσίχλας για 20 λεπτά μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών σας αφαιρώντας τα υπολείμματα τροφής και αυξάνοντας τη ροή του σάλιου σας. Το σάλιο σας ενισχύει το σμάλτο των δοντιών σας επειδή μεταφέρει φωσφορικά άλατα και ασβέστιο. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά στην πραγματικότητα τη μάσηση τσίχλας για την πρόληψη της τερηδόνας.

Βελτιώστε τη μνήμη

Όταν μασάτε τσίχλα, αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας. Αυτό έχει πολλά θετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης σας. Στην έρευνά του, ο καθηγητής Andrew Sholey ανακάλυψε ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας θα μπορούσε να βελτιωθεί κατά 35 τοις εκατό μασώντας μια τσίχλα. Αλλά να είστε προσεκτικοί: αν το μασάτε για πολύ καιρό μπορεί να μειώσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας.

Καταπολεμήστε την υπνηλία

Αν δυσκολεύεστε να παραμείνετε σε εγρήγορση στη δουλειά, η τσίχλα θα μπορούσε να είναι η απλή λύση που αναζητάτε. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η τσίχλα μπορεί να καταπολεμήσει την υπνηλία. Οτιδήποτε με γεύση μέντας είναι η πιο αποτελεσματική τσίχλα για την καταπολέμηση του μεσημεριανού χασμουρητού.

Μειώστε την καούρα

Η παρακολούθηση ενός γεύματος με μια τσίχλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξέος στον οισοφάγο σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος και της καούρας.

Μειώστε την κατάθλιψη

Το μάσημα τσίχλας δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες μείωσε το άγχος, την κατάθλιψη, την κόπωση και άλλες ψυχικές ασθένειες σε ασθενείς κατά τη διάρκεια μιας μελέτης του 2011.

Εξαλείψτε τη ναυτία

Τα τσίχλα μέντας ή τζίντζερ κάθε είδους χωρίς ζάχαρη μπορούν να καταπραΰνουν μια στομαχική διαταραχή, είτε πρόκειται για πρωινή ναυτία είτε για ναυτία της κίνησης. Η μέντα και το τζίντζερ είναι φυσικές θεραπείες για τη ναυτία. Αν ψάχνετε για λίγους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας, δοκιμάστε να μασήσετε μια τσίχλα αντί να πιάσετε ένα επιδόρπιο. Θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αργότερα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Απολαύστε δείπνο με ζυμαρικά και μπρόκολο

5 Τρόποι να αλλάξετε ριζικά την διατροφή σας

5 Λόγοι που τα κρεμμύδια μας κάνουν καλό

Τι πρέπει να τρώμε συχνότερα; Πατάτες ή ρύζι;

Προσθέστε την φέτα στην καθημερινή σας διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon