Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Τι είναι ιδανικό να τρώτε για βραδινό πριν κοιμηθείτε.

Διατροφή: Τι είναι ιδανικό να τρώτε για βραδινό πριν κοιμηθείτε.

Διατροφή: Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να μάθετε τι να φάτε για δείπνο και να φτιάξετε κάτι που όχι μόνο θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο σας αλλά θα τονώσει και την ενέργειά σας για την επόμενη μέρα.


Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να φάει τροφή που μόνο κακό παρά καλό κάνει στον οργανισμό σας λόγω της ευκολίας του. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να μάθετε τι να φάτε για δείπνο και να φτιάξετε κάτι που όχι μόνο θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο σας αλλά θα τονώσει και την ενέργειά σας για την επόμενη μέρα.

Εύκολη, υγιεινή σάλτσα κρέατος

Όταν λαμβάνετε τόσο διατροφική όσο και γαστρονομική απόλαυση, ξέρετε ότι είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε. Αυτή η εύκολη συνταγή μαρινάρας χρησιμοποιεί φρέσκα λαχανικά, ψιλοκομμένο ψαρονέφρι και σάλτσα μαρινάρας σε βάζο – δεν χρειάζεται να κάνετε τη σάλτσα από την αρχή! Εάν ετοιμάζετε ένα πρόγραμμα γευμάτων για μια εβδομάδα, αυτή η συνταγή συνιστάται καθώς έχει διάρκεια ζωής πέντε ημερών και μπορεί να διατηρηθεί σε βάζα.

Green Salad

Τα καλά υγιεινά δείπνα δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά για να είναι ευχάριστα. Στην περίπτωση αυτού του πιάτου, η πικάντικη γεύση του λεμονιού διαπερνά τη φρέσκια, γήινη υφή των λαχανικών, παρέχοντάς σας τελικά μια ικανοποιητική πολυαισθητηριακή εμπειρία.

Καπνιστή γαρίδα εσπεριδοειδών με μαϊντανό

Αυτό το εύκολο στην προετοιμασία γεύμα συνοδεύεται από πολλές γεύσεις που ξεσπούν στο στόμα σας, στέλνοντάς σας κατευθείαν σε μια μοναδική και χορταστική γαστρονομική περιπέτεια.

Φύλλο Τεριγιάκι Κοτόπουλο και ψητό μπρόκολο

Ένα υγιεινό και νόστιμα χορταστικό γεύμα σε ένα ταψί με ένα φύλλο. Αυτή η βελτιωμένη και απλοποιημένη έκδοση της αγαπημένης συνταγής κοτόπουλου σε όλους μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας και μαγειρέματος, διατηρώντας παράλληλα τα καλά υγιεινά δείπνα που αγαπάτε. Τα περισσεύματα κάνουν επίσης ένα νόστιμο και χορταστικό μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα.

Σαλάτα Ασιατικής Γαρίδας και Κινόα

Οι συνταγές με φρέσκες σαλάτες κάνουν πάντα το κόλπο για καλά υγιεινά δείπνα. Αν ψάχνετε για ένα γεύμα γεμάτο γεύσεις χωρίς συμβιβασμούς στη διατροφική αξία, αυτό το υπέροχο παρασκεύασμα είναι ιδανικό για εσάς. Αυτό αποτελεί επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση γλουτένης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσθέστε τα αμύγδαλα στην διατροφή σας και δείτε την διαφορά στο σώμα σας

Πώς μπορούν τα αυγά να αλλάξουν τον μεταβολισμό σας;

5 απίστευτα οφέλη για την υγεία του φυτικού γάλακτος σόγιας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon