Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Τελικά, μπορεί να εθιστώ στο τσάι

Διατροφή: Τελικά, μπορεί να εθιστώ στο τσάι

Διατροφή: Πολλές από τις ενώσεις του τσαγιού συνδέονται σταθερά με διάφορα οφέλη για την υγεία, κάνοντας τους περισσότερους ανθρώπους να θεωρούν αυτό το ποτό ως μια υγιή προσθήκη στη διατροφή τους. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μερικές από τις ενώσεις του τσαγιού μπορεί να έχουν εθιστικές ιδιότητες και ότι η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά παγκοσμίως. Διατίθεται σε μια ευρεία γκάμα ποικιλιών, όλες προερχόμενες από το φυτό Camellia sinensis. Πολλές από τις ενώσεις του τσαγιού συνδέονται σταθερά με διάφορα οφέλη για την υγεία, κάνοντας τους περισσότερους ανθρώπους να θεωρούν αυτό το ποτό ως μια υγιή προσθήκη στη διατροφή τους. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μερικές από τις ενώσεις του τσαγιού μπορεί να έχουν εθιστικές ιδιότητες και ότι η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τελικά, μπορεί να εθιστείτε στο τσάι;

Καταρχάς, το τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι εθιστική. Διαφορετικοί τύποι τσαγιού περιέχουν διαφορετικές ποσότητες καφεΐνης. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό και συχνά κατηγορείται για τις δυνητικά εθιστικές ιδιότητες της, επειδή έχει μια χημική δομή που μοιάζει με εκείνη της αδενοσίνης – μιας ένωσης που βρίσκεται φυσικά στο σώμα σας και χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα.

Λόγω αυτής της χημικής δομής, η καφεΐνη μπορεί να εισχωρήσει στους υποδοχείς αδενοσίνης που βρίσκονται στον εγκέφαλό σας και να αποτρέψει το σύστημα της αδενοσίνης να παίξει το φυσικό του ρόλο ως “φρένου”. Διότι η προκύπτουσα έλλειψη αδενοσίνης εμποδίζει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα να σηματοδοτήσουν ότι είστε κουρασμένοι και άρα χρειάζεστε χαλάρωση. Αυτό μπορεί, επίσης, να αναγκάσει το σώμα σας να απελευθερώσει μεγαλύτερες ποσότητες άλλων φυσικών διεγερτικών, όπως η ντοπαμίνη, τα οποία καταστέλλουν περαιτέρω τα συναισθήματα της κούρασης και σας βοηθούν να παραμείνετε σε εγρήγορση.

Υποτίθεται ότι η τακτική κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού, μπορεί να προκαλέσει καταστολή του συστήματος της αδενοσίνης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε όλο και μεγαλύτερες ποσότητες τσαγιού για να δοκιμάσετε τα ίδια αποτελέσματα από την καφεΐνη. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, εάν σταματήσετε απότομα την κατανάλωσή του. Εξαιτίας αυτών των αλλαγών στη χημεία του εγκεφάλου, τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού, θεωρούνται δυνητικά εθιστικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Πώς θα σου φαινόταν να πιεις ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο σου

Βότανα που θεραπεύουν και προστατεύουν ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon