Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Τελικά, μπορεί να εθιστώ στο τσάι

Διατροφή: Τελικά, μπορεί να εθιστώ στο τσάι

Διατροφή: Πολλές από τις ενώσεις του τσαγιού συνδέονται σταθερά με διάφορα οφέλη για την υγεία, κάνοντας τους περισσότερους ανθρώπους να θεωρούν αυτό το ποτό ως μια υγιή προσθήκη στη διατροφή τους. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μερικές από τις ενώσεις του τσαγιού μπορεί να έχουν εθιστικές ιδιότητες και ότι η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.



Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά παγκοσμίως. Διατίθεται σε μια ευρεία γκάμα ποικιλιών, όλες προερχόμενες από το φυτό Camellia sinensis. Πολλές από τις ενώσεις του τσαγιού συνδέονται σταθερά με διάφορα οφέλη για την υγεία, κάνοντας τους περισσότερους ανθρώπους να θεωρούν αυτό το ποτό ως μια υγιή προσθήκη στη διατροφή τους. Ωστόσο, ορισμένοι υποστηρίζουν ότι μερικές από τις ενώσεις του τσαγιού μπορεί να έχουν εθιστικές ιδιότητες και ότι η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τελικά, μπορεί να εθιστείτε στο τσάι;


Καταρχάς, το τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι εθιστική. Διαφορετικοί τύποι τσαγιού περιέχουν διαφορετικές ποσότητες καφεΐνης. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό και συχνά κατηγορείται για τις δυνητικά εθιστικές ιδιότητες της, επειδή έχει μια χημική δομή που μοιάζει με εκείνη της αδενοσίνης – μιας ένωσης που βρίσκεται φυσικά στο σώμα σας και χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα.

Λόγω αυτής της χημικής δομής, η καφεΐνη μπορεί να εισχωρήσει στους υποδοχείς αδενοσίνης που βρίσκονται στον εγκέφαλό σας και να αποτρέψει το σύστημα της αδενοσίνης να παίξει το φυσικό του ρόλο ως “φρένου”. Διότι η προκύπτουσα έλλειψη αδενοσίνης εμποδίζει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα να σηματοδοτήσουν ότι είστε κουρασμένοι και άρα χρειάζεστε χαλάρωση. Αυτό μπορεί, επίσης, να αναγκάσει το σώμα σας να απελευθερώσει μεγαλύτερες ποσότητες άλλων φυσικών διεγερτικών, όπως η ντοπαμίνη, τα οποία καταστέλλουν περαιτέρω τα συναισθήματα της κούρασης και σας βοηθούν να παραμείνετε σε εγρήγορση.

Υποτίθεται ότι η τακτική κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού, μπορεί να προκαλέσει καταστολή του συστήματος της αδενοσίνης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεστε όλο και μεγαλύτερες ποσότητες τσαγιού για να δοκιμάσετε τα ίδια αποτελέσματα από την καφεΐνη. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσει συμπτώματα στέρησης, εάν σταματήσετε απότομα την κατανάλωσή του. Εξαιτίας αυτών των αλλαγών στη χημεία του εγκεφάλου, τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού, θεωρούνται δυνητικά εθιστικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση καφεΐνης με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Πώς θα σου φαινόταν να πιεις ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο σου

Βότανα που θεραπεύουν και προστατεύουν ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

Close Icon