Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Τα καλύτερα τρόφιμα για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι

Διατροφή : Τα καλύτερα τρόφιμα για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι

Διατροφή : Η σούπα με κοτόπουλο υπήρξε μια γενιά για ασθένειες για γενιές - και για καλό λόγο. Είναι μια εύχρηστη πηγή βιταμινών, μετάλλων, θερμίδων και πρωτεϊνών , τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστεί το σώμα σας σε μεγαλύτερες ποσότητες ενώ αναρρώνετε από μια ασθένεια.



 Όταν είστε κάτω από τον καιρό, το φαγητό μπορεί να είναι ένα από τα τελευταία πράγματα που σκέφτεστε. η κατανάλωση των σωστών τροφών ενώ είστε άρρωστοι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από την απλή παροχή ενέργειας.


Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, να ανακάμψετε πιο γρήγορα ή να παραμείνετε ενυδατωμένοι καθώς αναρρώνετε.

 Κοτόσουπα
  • Η σούπα κοτόπουλου είναι επίσης μια πλούσια πηγή υγρών και ηλεκτρολυτών, τα οποία είναι χρήσιμα εάν κινδυνεύετε να αφυδατώσετε λόγω διάρροιας, εμέτου, εφίδρωσης ή πυρετού .
  • Η ζεστασιά της σούπας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συμφόρησης, καθώς ζεστά ή πικάντικα υγρά μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό .
Ζωμοί
  • Όπως και η σούπα κοτόπουλου, οι ζωμοί είναι εξαιρετικές πηγές υγρών και ηλεκτρολυτών που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν είστε άρρωστοι. Όταν είναι ζεστά, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης των κόλπων.
  • Είναι γεμάτα γεύση και πλούσια σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών ενώ είναι ακόμα εύκολα στο πεπτικό σας σύστημα .
  • Οι ζωμοί των οστών είναι πλούσιοι σε κολλαγόνο και αμινοξέα (δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης) από τα οστά των ζώων, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανάρρωση, αν και η έρευνα εξακολουθεί να λείπει.

Νερό καρύδας
  • Το νερό καρύδας είναι ένα ιδανικό ρόφημα για να πιείτε όταν είστε άρρωστοι. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, οι οποίοι πρέπει να αναπληρώνονται μαζί με υγρά όταν κάνετε έμετο, ιδρώνετε, έχετε διάρροια ή έχετε πυρετό.
  • Περιέχει επίσης λίγη φυσική ζάχαρη από τον ίδιο τον καρπό, η οποία μπορεί να χρησιμεύσει ως μια γρήγορη, εύχρηστη πηγή ενέργειας για το σώμα σας .

Ακολουθεί βίντεο για την υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Mπρόκολο: To superfood με αντικαρκινικές ιδιότητες και οφέλη για την οστεϊκή υγεία

Χυμός Ροδιού : Τα οφέλη του στην υγεία

Χυμός σέλινου : Καταπολεμά επιτυχώς τα σπυράκια

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon