Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Μάθετε πώς να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας και να καθυστερείτε την ικανοποίηση για να λαμβάνετε υγιείς αποφάσεις, να αποφεύγετε τους πειρασμούς και να επιλέξετε μεγαλύτερα, μακροπρόθεσμα οφέλη έναντι μικρών, άμεσων ανταμοιβών.

Σε, αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε συμβουλές για να καταφέρετε να τρέφεστε σωστά και να δημιουργείτε υγιεινές επιλογές που θα σας επιτρέπουν να διατηρείτε το φυσιολογικό σας βάρος και κατ’ επέκτασιν την άψογη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν με πλήρη ανάλυση για να καταλάβετε και εσείς τι ακριβώς πρέπει να κάνετε.

Δημιουργήστε νέες διατροφικές συνήθειες

  • Ο σχηματισμός νέων συνηθειών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτοέλεγχο και να ελαχιστοποιήσετε τις μελλοντικές εκπτώσεις. Ίσως είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο για έναν συνάδελφο να εμφανίζεται με ντόνατς κάθε πρωί και η γλυκιά γεύση της ζαχαρούχης ζύμης φαίνεται πολύ πιο ικανοποιητική από ό, τι οι πιο υγιείς εσείς που θα προκύψουν εάν ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής σας. Εάν έχετε τη συνήθεια να φτιάχνετε ένα νόστιμο smoothie κάθε πρωί, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια γευστική απόλαυση και να αποφύγετε τα πόνους της πείνας. Η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να αφαιρέσει εντελώς τη μελλοντική επιλογή έκπτωσης και να την αντικαταστήσει με μια αυτόματη ενέργεια.

Φάτε υγιεινά για να είστε καλά μελλοντικά

  • Μερικές φορές ξεχνάς ότι το μέλλον είσαι εσύ.  Αυτή η μελλοντιή εικόνα του εαυτού μας φαίνεται πολύ μακρινοί , και δεν είμαστε πρόθυμοι για την ιδέα της ώστε να αρχίσουμ από τώρα να τρεφόμαστε σωστά. Γι αυτό τον λόγο ακόμα δεν έχουμε αποφασίσει να αρχίσουμε να τρεφόμαστε σωστά και ούτε μας νοιάζει να χάσουμε κάποια κιλά. Η έρευνα δείχνει ότι όταν θυμόμαστε το μέλλον θα είστε ακόμα εσείς, με λίγους τρόπους κάτω από τον χρονικό δρόμο, είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε την επιλογή που μας ωφελεί περισσότερο. Έτσι, οραματιστείτε το μέλλον που αντιμετωπίζετε με δύσκολες αποφάσεις και λάβετε την καλύτερη μακροπρόθεσμη απόφαση και για τους δύο.
  • Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε την κατάσταση του νου σας και να επιλέξετε αυτό που θα μπορούσατε να έχετε αύριο αντί για αυτό που πραγματικά θέλετε σήμερα. Αλλά με τη σωστή κατάσταση του νου, οι επιλογές σας θα σας πλημμυρίσουν με μεγαλύτερα οφέλη από ποτέ.

Τώρα επιλέξτε το μέλλον σας, ώστε να είστε υγιείς για το καλό σας

Ακολουθεί βίντεο για υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσδόκιμο ζωής : Ένας υγιής εγκέφαλος ενισχύει την μακροζωία

ΟΠΕΚΑ Κοινωνικός τουρισμός : Πληροφορίες-επισημάνσεις για επιχειρηματίες

Υπνική άπνοια : Κίνδυνος ανάπτυξης αρτηριακής πίεση στους έφηβους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon