Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Μάθετε πώς να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας και να καθυστερείτε την ικανοποίηση για να λαμβάνετε υγιείς αποφάσεις, να αποφεύγετε τους πειρασμούς και να επιλέξετε μεγαλύτερα, μακροπρόθεσμα οφέλη έναντι μικρών, άμεσων ανταμοιβών.



Σε, αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε συμβουλές για να καταφέρετε να τρέφεστε σωστά και να δημιουργείτε υγιεινές επιλογές που θα σας επιτρέπουν να διατηρείτε το φυσιολογικό σας βάρος και κατ’ επέκτασιν την άψογη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν με πλήρη ανάλυση για να καταλάβετε και εσείς τι ακριβώς πρέπει να κάνετε.


Δημιουργήστε νέες διατροφικές συνήθειες

  • Ο σχηματισμός νέων συνηθειών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτοέλεγχο και να ελαχιστοποιήσετε τις μελλοντικές εκπτώσεις. Ίσως είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο για έναν συνάδελφο να εμφανίζεται με ντόνατς κάθε πρωί και η γλυκιά γεύση της ζαχαρούχης ζύμης φαίνεται πολύ πιο ικανοποιητική από ό, τι οι πιο υγιείς εσείς που θα προκύψουν εάν ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής σας. Εάν έχετε τη συνήθεια να φτιάχνετε ένα νόστιμο smoothie κάθε πρωί, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια γευστική απόλαυση και να αποφύγετε τα πόνους της πείνας. Η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να αφαιρέσει εντελώς τη μελλοντική επιλογή έκπτωσης και να την αντικαταστήσει με μια αυτόματη ενέργεια.

Φάτε υγιεινά για να είστε καλά μελλοντικά

  • Μερικές φορές ξεχνάς ότι το μέλλον είσαι εσύ.  Αυτή η μελλοντιή εικόνα του εαυτού μας φαίνεται πολύ μακρινοί , και δεν είμαστε πρόθυμοι για την ιδέα της ώστε να αρχίσουμ από τώρα να τρεφόμαστε σωστά. Γι αυτό τον λόγο ακόμα δεν έχουμε αποφασίσει να αρχίσουμε να τρεφόμαστε σωστά και ούτε μας νοιάζει να χάσουμε κάποια κιλά. Η έρευνα δείχνει ότι όταν θυμόμαστε το μέλλον θα είστε ακόμα εσείς, με λίγους τρόπους κάτω από τον χρονικό δρόμο, είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε την επιλογή που μας ωφελεί περισσότερο. Έτσι, οραματιστείτε το μέλλον που αντιμετωπίζετε με δύσκολες αποφάσεις και λάβετε την καλύτερη μακροπρόθεσμη απόφαση και για τους δύο.
  • Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε την κατάσταση του νου σας και να επιλέξετε αυτό που θα μπορούσατε να έχετε αύριο αντί για αυτό που πραγματικά θέλετε σήμερα. Αλλά με τη σωστή κατάσταση του νου, οι επιλογές σας θα σας πλημμυρίσουν με μεγαλύτερα οφέλη από ποτέ.

Τώρα επιλέξτε το μέλλον σας, ώστε να είστε υγιείς για το καλό σας

Ακολουθεί βίντεο για υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσδόκιμο ζωής : Ένας υγιής εγκέφαλος ενισχύει την μακροζωία

ΟΠΕΚΑ Κοινωνικός τουρισμός : Πληροφορίες-επισημάνσεις για επιχειρηματίες

Υπνική άπνοια : Κίνδυνος ανάπτυξης αρτηριακής πίεση στους έφηβους

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon