Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Συμβουλές για υγιή μελλοντικό οργανισμό

Διατροφή : Μάθετε πώς να ελέγχετε τις παρορμήσεις σας και να καθυστερείτε την ικανοποίηση για να λαμβάνετε υγιείς αποφάσεις, να αποφεύγετε τους πειρασμούς και να επιλέξετε μεγαλύτερα, μακροπρόθεσμα οφέλη έναντι μικρών, άμεσων ανταμοιβών.


Σε, αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε συμβουλές για να καταφέρετε να τρέφεστε σωστά και να δημιουργείτε υγιεινές επιλογές που θα σας επιτρέπουν να διατηρείτε το φυσιολογικό σας βάρος και κατ’ επέκτασιν την άψογη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν με πλήρη ανάλυση για να καταλάβετε και εσείς τι ακριβώς πρέπει να κάνετε.

Δημιουργήστε νέες διατροφικές συνήθειες

  • Ο σχηματισμός νέων συνηθειών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτοέλεγχο και να ελαχιστοποιήσετε τις μελλοντικές εκπτώσεις. Ίσως είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο για έναν συνάδελφο να εμφανίζεται με ντόνατς κάθε πρωί και η γλυκιά γεύση της ζαχαρούχης ζύμης φαίνεται πολύ πιο ικανοποιητική από ό, τι οι πιο υγιείς εσείς που θα προκύψουν εάν ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής σας. Εάν έχετε τη συνήθεια να φτιάχνετε ένα νόστιμο smoothie κάθε πρωί, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια γευστική απόλαυση και να αποφύγετε τα πόνους της πείνας. Η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να αφαιρέσει εντελώς τη μελλοντική επιλογή έκπτωσης και να την αντικαταστήσει με μια αυτόματη ενέργεια.

Φάτε υγιεινά για να είστε καλά μελλοντικά

  • Μερικές φορές ξεχνάς ότι το μέλλον είσαι εσύ.  Αυτή η μελλοντιή εικόνα του εαυτού μας φαίνεται πολύ μακρινοί , και δεν είμαστε πρόθυμοι για την ιδέα της ώστε να αρχίσουμ από τώρα να τρεφόμαστε σωστά. Γι αυτό τον λόγο ακόμα δεν έχουμε αποφασίσει να αρχίσουμε να τρεφόμαστε σωστά και ούτε μας νοιάζει να χάσουμε κάποια κιλά. Η έρευνα δείχνει ότι όταν θυμόμαστε το μέλλον θα είστε ακόμα εσείς, με λίγους τρόπους κάτω από τον χρονικό δρόμο, είναι πολύ πιο εύκολο να επιλέξετε την επιλογή που μας ωφελεί περισσότερο. Έτσι, οραματιστείτε το μέλλον που αντιμετωπίζετε με δύσκολες αποφάσεις και λάβετε την καλύτερη μακροπρόθεσμη απόφαση και για τους δύο.
  • Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε την κατάσταση του νου σας και να επιλέξετε αυτό που θα μπορούσατε να έχετε αύριο αντί για αυτό που πραγματικά θέλετε σήμερα. Αλλά με τη σωστή κατάσταση του νου, οι επιλογές σας θα σας πλημμυρίσουν με μεγαλύτερα οφέλη από ποτέ.

Τώρα επιλέξτε το μέλλον σας, ώστε να είστε υγιείς για το καλό σας

Ακολουθεί βίντεο για υγιεινή διατροφή

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσδόκιμο ζωής : Ένας υγιής εγκέφαλος ενισχύει την μακροζωία

ΟΠΕΚΑ Κοινωνικός τουρισμός : Πληροφορίες-επισημάνσεις για επιχειρηματίες

Υπνική άπνοια : Κίνδυνος ανάπτυξης αρτηριακής πίεση στους έφηβους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon