Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή στομαχόπονος: Τι να τρώτε και τι όχι όταν πονάει το στομάχι σας!

Διατροφή στομαχόπονος: Τι να τρώτε και τι όχι όταν πονάει το στομάχι σας!

Διατροφή στομαχόπονος: Όταν πονάει το στομάχι σας το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φάτε αφού είναι κάτι που το κάνει χειρότερο!


Όταν πονάει το στομάχι σας, έχετε κράμπες στο στομάχι ή αισθάνεστε ότι μπορεί να κάνετε εμετό, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φάτε αφού είναι κάτι που το κάνει χειρότερο. Μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να ξέρετε τι να δοκιμάσετε εάν έχετε εμετό ή αν έχετε διάρροια. Αλλά ορισμένες τροφές μπορούν να σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα και να σας βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων.

Δοκιμάστε: Μπανάνες, ρύζι, μήλο, τόστ

Οι μπανάνες είναι εύπεπτες και έχουν πολύ κάλιο, το οποίο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που μπορεί να αρχίσετε να χάνετε εάν έχετε διάρροια ή είχατε εμετό. από την άλλη η κατανάλωση ρυζιού θα πρέπει να γίνεται επιλέγοντας λευκό ρύζι. Το άγριο, το καστανό ή το μαύρο ρύζι, είναι πιο δύσκολο να χωνευτεί, ειδικά σε ένα στομάχι. Τα αμυλούχα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες , όπως το λευκό ρύζι, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη σύσφιξη των κοπράνων σας και να σταματήσουν τη διάρροια που μπορεί να συνοδεύεται από στομαχικά προβλήματα. το μήλο είναι είναι επίσης ένα είδος τροφής που βοηθά στην καταπολέμηση των πόνων στομάχου. Είναι εύκολο στην πέψη και έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της πηκτίνης, που είναι ένα είδος ίνας που διαλύεται στο νερό. Μπορεί να προσθέσει όγκο στα κόπρανα σας και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη διάρροια. καλό θα ήταν να δοκιμάσετε και τοστ. Το απλό τοστ με λευκό ψωμί είναι καλύτερο από τα πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά ολικής αλέσεως όταν έχετε στομαχικές διαταραχές. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν ένα είδος φυτικών ινών που είναι καλές όταν δεν είστε άρρωστοι, αλλά μπορεί να επιδεινώσει μια πονεμένη κοιλιά, ειδικά αν έχετε διάρροια ή ναυτία. Εάν αυτά τα τρόφιμα καταφέρουν να παραμείνουν στο στομάχι σας, μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε και άλλα πράγματα όπως ψητές πατάτες και ίσως λίγο στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα. Μόλις νιώσετε καλύτερα και δεν έχετε εμετό ή διάρροια σε 24 έως 48 ώρες, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μερικά φρούτα και λαχανικά.
Κατά την διάρκεια του πόνου μην τρώτε γαλακτοκομικά, τηγανητά και μην πίνετε σόδα. Το γάλα, το τυρί και το παγωτό είναι όλα αντίθετα με στομαχικές διαταραχές. Είναι δύσκολο να τα αφομοιώσει το σώμα σας, εν μέρει επειδή είναι πλούσια σε λίπος. Το απλό, άπαχο γιαούρτι μπορεί μερικές φορές να είναι εντάξει, αλλά ξεκινήστε με λίγο και δείτε πώς θα πάει. Τα τηγανητά έχουν πολλά λάδια και λίπος, επομένως είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν. Τα τηγανητά φαγητά δεν είναι καλά για εσάς ακόμη και όταν είστε υγιείς, αλλά μπορούν να κάνουν το ήδη αναστατωμένο στομάχι ακόμα χειρότερο. Αναφορικά με την σόδα θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι φυσαλίδες μπορεί να είναι πρόβλημα, επειδή τα αέρια εισέρχονται στο πεπτικό σας σύστημα. Και αν η πολλή ζάχαρη σας χτυπήσει ταυτόχρονα, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια και δεν υπάρχει πιο γρήγορος τρόπος να βάλετε ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματός σας από το να την πιείτε. Μικρές γουλιές από μια επίπεδη σόδα μπορεί να είναι εντάξει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

6 λόγοι που μπορεί να μην θέλετε να φάτε

Η κατανάλωση φαγητού ως απάντηση στο άγχος ή τη θλίψη συνδέεται με καρδιακή βλάβη

Για να απαλύνετε τους πόνους περιόδου, κόψτε τις φλεγμονώδεις τροφές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε σπιτικά Bagels βήμα προς βήμα;

Σπιτικά Bagels: Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το γευστικό ψωμάκι στην πιο φρέσκια και νόστιμη εκδοχή του, απευθείας από τον φούρνο σας. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Πώς να φτιάξετε το καλύτερο γαλλικό τοστ;

French toast: Μια απλή αλλά απολαυστική συνταγή που μπορείτε να προσαρμόσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Χρησιμοποιώντας ποιοτικά υλικά, σωστές τεχνικές και λίγη φαντασία στο σερβίρισμα, μπορείτε να μετατρέψετε αυτή τη λιχουδιά σε ένα ξεχωριστό πιάτο για κάθε περίσταση.

Γιατί παίρνουμε πίσω τα κιλά που χάνουμε;

Δίαιτα βάρος: Η αναπόφευκτη επιστροφή του βάρους μετά από μια απώλεια βάρους είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται συχνά, και υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό. Παρά την προσπάθεια να ακολουθήσουμε δίαιτες

3 δημιουργικοί τρόποι να απολαύσετε γιαούρτι

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι ένα υπέροχο και υγιεινό τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς δημιουργικούς τρόπους. Εδώ είναι τρεις πρωτότυπες ιδέες για να απολαύσετε το γιαούρτι σας

8 Τροφές με περισσότερα προβιοτικά από το γιαούρτι

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσφέρουν οφέλη στην υγεία του εντέρου και την γενικότερη ευεξία. Το γιαούρτι είναι μια δημοφιλής πηγή προβιοτικών, αλλά υπάρχουν και άλλες τροφές που περιέχουν περισσότερα προβιοτικά

Γιατί ο περιορισμός δεν είναι η λύση στη διατροφή

Δίαιτα: Η περιοριστική δίαιτα είναι μια δημοφιλής προσέγγιση για την απώλεια βάρους, ωστόσο δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση για τη διατήρηση της μακροχρόνιας υγείας και ευημερίας. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι αυστηροί

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε το λάδι στην σαλάτα

Λάδι στην σαλάτα: Η προσθήκη λαδιού στη σαλάτα είναι μια κλασική πρακτική στην υγιεινή διατροφή και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Πολλοί άνθρωποι ίσως επιλέγουν να παραλείψουν το λάδι για να μειώσουν τις θερμίδες

Close Icon