Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Πώς το Fast Food μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας;

Διατροφή: Πώς το Fast Food μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας;

Διατροφή: Τα φαστ φουντ μπορούν προκαλέσουν πολλά προβλήματα στην υγεία από τη διάθεσή σας μέχρι και την καρδιά και πολλά άλλα δείτε ποια είναι αυτά.

Αν κάνετε την έρευνά σας και αναζητάτε τις καλύτερες επιλογές, μπορείτε σίγουρα να πάτε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, αν αυτό είναι το μόνο που έχετε. Αλλά αν τα μπιφτέκια, οι τηγανιτές πατάτες και τα λιπαρά σάντουιτς πρωινού γίνουν στο επίκεντρο της διατροφής σας, θα μπορούσαν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας. Οι ανθυγιεινές δίαιτες αυξάνουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε κατάθλιψη, καρκίνο , διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις.

Τι θεωρείται γρήγορο φαγητό;

Η ιστορία του γρήγορου φαγητού χρονολογείται σχεδόν έναν αιώνα, αλλά η ιδέα – και μερικά από τα πιο γνωστά εστιατόρια γρήγορου φαγητού της Αμερικής – πραγματικά απογειώθηκαν κατά τις δεκαετίες του 1940 και του ’50. Σήμερα, έχει γίνει τόσο βασικό στοιχείο της κουλτούρας που μέχρι και ένας στους τρεις Αμερικανούς τρώει γρήγορο φαγητό κάθε μέρα.

Γιατί το γρήγορο φαγητό είναι κακό για εσάς;

Τα διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τον καθένα με διαφορετικούς τρόπους, αλλά εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορεί να κάνει στο σώμα σας η συχνή κατανάλωση φαστ φουντ:

Ανεβάζει την αρτηριακή σας πίεση

Πολλά είδη γρήγορου φαγητού είναι γεμάτα με νάτριο, το οποίο δρα ως συντηρητικό και ενισχύει τη γεύση. «Ό,τι είναι επεξεργασμένο, συσκευασμένο ή συσκευασμένο θα έχει νάτριο.

Σε αφήνει φουσκωμένο

Η κατανάλωση γευμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή βαριά με επεξεργασμένους υδατάνθρακες (όπως ψωμί, ψωμάκια ή πανάρισμα) μπορεί όλα να σας κάνουν να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Και, αν προσθέσετε μια σόδα στο γεύμα σας, η ενανθράκωση θα μπορούσε να το κάνει χειρότερο.

Συμβολή σε πεπτικά προβλήματα

Τα bagels, τα muffins και οτιδήποτε παναρισμένο μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά είναι όλα επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που στερούνται φυτικών ινών. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φυτικών ινών (25 έως 35 γραμμάρια την ημέρα) βοηθάει στο να κρατάτε τα πράγματα σε κίνηση στο πεπτικό σας σύστημα.

Να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

Αν πάτε στο drive-thru και πάρετε ένα γεύμα αξίας για δείπνο, το πιθανότερο είναι ότι θα καταλήξετε να τρώτε μεγαλύτερη μερίδα (και τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες) από ό,τι θα κάνατε αν μαγειρεύατε στο σπίτι. Αν αυτό γίνει κανονικό, όλες αυτές οι επιπλέον θερμίδες μπορούν να προσθέσουν επιπλέον κιλά. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 τροφές που πρέπει να πλένετε πριν τις καταναλώσετε

Επικίνδυνες οι δίαιτες νηστείας και η παράλειψη γευμάτων

Φτιάξτε το απόλυτο ελληνικό παραδοσιακό πιάτο και γεμίστε με ενέργεια!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon