Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή κατά του κρυολογήματος

Διατροφή κατά του κρυολογήματος

Το κρυολόγημα της εποχής έχει ‘’ επισκεφτεί ’’ μεγάλο αριθμό ανθρώπων και τα συμπτώματα -βήχας, συνάχι πονόλαιμος, τους ταλαίπωρους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δοκιμάστε να αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με φυσικά μέσα όπως η διατροφή .

• Πορτοκάλι: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία είναι γνωστό ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Επιπλέον ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού κρατά τον οργανισμό ενυδατωμένο.
• Aλατόνερο: Ισοδυναμεί μ’ ένα ελαφρύ αντισηπτικό. Γαργάρες με αλατόνερο μπορεί να καταπραϋνουν τον πονόλαιμο. Επίσης μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για πλύσεις της μύτης με τη βοήθεια μιας σύριγγας, αντί για φυσιολογικό ορό.
• Ευκάλυπτος: Σαν ρόφημα μπορεί να ανακουφίσει από τον πονόλαιμο. Επίσης αν βράσετε μερικά φύλλα σε κατσαρόλα μπορείτε να κάνετε εισπνοές πάνω από τους ατμούς (σε λογική απόσταση) πράγμα που διευκολύνει το αναπνευστικό.
• Μέλι: Μια κουταλιά σε ροφήματα όπως το τσάι ή το χαμομήλι μπορεί να μαλακώσει τον πονομένο λαιμό και να τον βήχα. Προτιμάτε όμως να τα πίνετε ζεστά προς χλιαρά κι όχι καυτά.
• Κοτόσουπα: Έρευνες έχουν δείξει ότι η κοτόσουπα μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρησης της μύτης όταν υπάρχει μπούκωμα που είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του κρυολογήματος.

tip:
Πίνετε πολλά υγρά
Νερό, χυμοί, ροφήματα βοηθούν στην ρευστοποίηση των εκκρίσεων της μύτης και των φλεμάτων και κρατούν τον οργανισμό σας καλά ενυδατωμένο μειώνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης σε περίπτωση πυρετού.

Με την συνεργασία της Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας, Αντιπροέδρου Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συνταγή για λαχταριστό χταποδάκι με τσίπουρο 

Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σιμιγδάλι - Οφέλη για την καρδιά και την υγεία

Σιμιγδάλι: Η κατανάλωσή του με μέτρο, ως μέρος μιας ποικίλης και θρεπτικής διατροφής, μπορεί να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και της συνολικής ευεξίας.

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Close Icon