Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Κάντε αποτοξίνωση μετά τις ημέρες του Πάσχα

Διατροφή: Κάντε αποτοξίνωση μετά τις ημέρες του Πάσχα

Διατροφή: Εδώ θα βρείτε ορισμένες βασικές τροφές και συστατικά που πρέπει να παρέχετε στο σώμα σας για να βοηθήσετε στην υποστήριξη μιας υγιούς αποτοξίνωσης

Το Πάσχα είναι για πολλούς η εποχή της απόλαυσης και αν βρεθήκατε να απολαμβάνετε μερικές υπερβολικές λιχουδιές αυτό το Πάσχα, ίσως θα έπρεπε να κάνετε μια υγιεινή αποτοξίνωση. Ο οργανισμός μας αποτοξινώνει με φυσικό τρόπο καθημερινά και το κλειδί για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποτοξινωθεί, είναι να παρέχετε στον οργανισμό μια σειρά από τρόφιμα που περιέχουν ενώσεις που υποστηρίζουν τις διαδικασίες αποτοξίνωσης.

Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες μετά το Πάσχα

Με αυτό το δεδομένο, παραθέτουμε ορισμένες βασικές τροφές και συστατικά που πρέπει να παρέχετε στο σώμα σας για να βοηθήσετε στην υποστήριξη μιας υγιούς αποτοξίνωσης:

  • Νερό – απαιτείται επαρκής ποσότητα νερού για την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος και τη σταθεροποίηση της όρεξης. Πίνετε νερό τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσθέστε λίγο φρέσκο αγγούρι, δυόσμο και φράουλες για να το κάνετε πιο εύγευστο.
  • Κάντε ένα διάλειμμα από το αλκοόλ και αντικαταστήστε το με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, όπως kombucha ή ανθρακούχο νερό με φρέσκα φρούτα και βότανα.
  • Συμπεριλάβετε μια πηγή φυτικών ινών σε κάθε γεύμα: το υγιές έντερο είναι ζωτικής σημασίας για την απομάκρυνση των αποβλήτων, δεν θέλετε να αναιρέσετε τη σκληρή δουλειά του ήπατος:
  • Δοκιμάστε βρώμη στο πρωινό, γλυκοπατάτα στο μεσημεριανό γεύμα, ρύζι στο δείπνο.
    Σνακ με φρέσκα φρούτα, σπόρους κάνναβης και λαχανικά με ντιπ χούμους
    Ρίξτε ρεβίθια, φακές, φασόλια σε σαλάτες ή μέσα σε λαχανικά στον ατμό
  • Συμπληρώστε τη δίαιτα με τρόφιμα πλούσια σε φυσικές ενώσεις που υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος, όπως πικρά χόρτα (πικραλίδα, ραδίκι, νεροκάρδαμο, ρόκα) λαχανικά λαχανικών Brassica (μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών), παντζάρια και κουρκουμά.
  • Το παντζάρι μπορεί να χυμοποιηθεί, να ψηθεί και να μπει σε σαλάτες ή να γίνει ντιπ.
    Δοκιμάστε το τηγάνισμα των αγαπημένων σας λαχανικών ως υγιεινό συνοδευτικό.
    Κάντε τα πικρά χόρτα τη βάση των σαλατών ή πετάξτε τα μέσα σε ένα τηγάνισμα ακριβώς στο τέλος για να μαραθούν

  • Χρησιμοποιήστε κουρκουμά σε smoothies, σάλτσες σαλάτας, ντιπ και σάλτσες
  • Τρώτε μια πηγή άπαχης πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα: το συκώτι λειτουργεί με αμινοξέα, πρέπει να καταναλώνουμε τακτικά πρωτεΐνες για να τροφοδοτούμε το συκώτι για να κάνει τη δουλειά του:
  • Οι συνήθεις πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς/σπόρους, συμπεριλαμβανομένου του τόφου κάνναβης, και όσπρια.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ξεχωριστές παραδόσεις του Πάσχα από τα νησιά της Ελλάδας

Σώσε με 16/4: Τι θα παρακολουθήσουμε στην πρεμιέρα της σειράς; [trailer]

Πώς πληρώνεστε τις ημέρες αργίας που εργάζεστε;

Τι τρώμε το Πάσχα και πόσο υγιεινές είναι οι επιλογές μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon