Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Η απόλυτη τροφή για καλύτερο σεξ

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Η απόλυτη τροφή για καλύτερο σεξ

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Μια υγιής σεξουαλική ορμή συνδέεται με το να αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, συνεπώς τα τρόφιμα που καταναλώνετε παίζουν ρόλο στην τόνωση της σεξουαλικής σας ζωής.



Μια θρεπτική διατροφή μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική σας ζωή με πολλούς τρόπους: ενισχύοντας τη λίμπιντο σας, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς σας και βελτιώνοντας συνολικά την αντοχή σας. Η κατανάλωση διατροφής πλούσιας σε λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες και χαμηλής σε τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στην πρόληψη διαταραχών που επηρεάζουν τη λίμπιντο σας, όπως το μεταβολικό σύνδρομο και άλλες παθολογικές ορμονικές καταστάσεις.


Αρκετά τρόφιμα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας και μπορεί επίσης να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας αλλά ένα τρόφιμο εξ αυτών παραμένει αδιαφιλονίκητος βασιλιάς της λίστας.

Τα στρείδια

Έχετε πιθανώς ακούσει για τις αφροδισιακές ιδιότητες των στρειδιών. Ο λόγος είναι ότι τα στρείδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Αυτή η ένωση αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων. Ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ανδρική γονιμότητα, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2018, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης Τα στρείδια περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο από οποιαδήποτε άλλη πηγή τροφής, με μία μερίδα να παρέχει το 673% της ημερήσιας αξίας σας. Εάν δεν είστε λάτρης τους, δοκιμάστε τον αστακό ή το καβούρι. Και οι δύο τύποι οστρακοειδών είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Οι μη θαλασσινές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν: βοδινό κρέας, χοιρινό, ψητά φασόλια, σπόροι κολοκύθας, δημητριακά εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο.

Επίσης, στη λίστα βρίσκει κανείς τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός γιατί διατηρούν την καρδιά σας υγιή, προωθώντας την υγιή ροή αίματος γύρω από το σώμα. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν ενώσεις, όπως ψευδάργυρο, L-αργινίνη και ωμέγα-3, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής σας λειτουργίας. Ακόμα, τροφές πλούσιες σε νιτρικά, όπως τα τεύτλα και ο χυμός τεύτλων, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Τέλος, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού με μέτρο μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία, αν και η θέλει μέτρο γιατί η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει και το αντίθετο αποτέλεσμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ιδανική επιλογή για υγεία και βάρος

Τα κοινά χαρακτηριστικά όσων απιστούν στη σχέση τους

Πώς επηρεάζει η τεχνολογία την σεξουαλικότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

Close Icon