Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Η απόλυτη τροφή για καλύτερο σεξ

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Η απόλυτη τροφή για καλύτερο σεξ

Διατροφή και Σεξουαλική Ζωή: Μια υγιής σεξουαλική ορμή συνδέεται με το να αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά υγιείς, συνεπώς τα τρόφιμα που καταναλώνετε παίζουν ρόλο στην τόνωση της σεξουαλικής σας ζωής.

Μια θρεπτική διατροφή μπορεί να ωφελήσει τη σεξουαλική σας ζωή με πολλούς τρόπους: ενισχύοντας τη λίμπιντο σας, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς σας και βελτιώνοντας συνολικά την αντοχή σας. Η κατανάλωση διατροφής πλούσιας σε λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες και χαμηλής σε τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στην πρόληψη διαταραχών που επηρεάζουν τη λίμπιντο σας, όπως το μεταβολικό σύνδρομο και άλλες παθολογικές ορμονικές καταστάσεις.

Αρκετά τρόφιμα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας και μπορεί επίσης να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας αλλά ένα τρόφιμο εξ αυτών παραμένει αδιαφιλονίκητος βασιλιάς της λίστας.

Τα στρείδια

Έχετε πιθανώς ακούσει για τις αφροδισιακές ιδιότητες των στρειδιών. Ο λόγος είναι ότι τα στρείδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Αυτή η ένωση αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων. Ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ανδρική γονιμότητα, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2018, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης Τα στρείδια περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο από οποιαδήποτε άλλη πηγή τροφής, με μία μερίδα να παρέχει το 673% της ημερήσιας αξίας σας. Εάν δεν είστε λάτρης τους, δοκιμάστε τον αστακό ή το καβούρι. Και οι δύο τύποι οστρακοειδών είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Οι μη θαλασσινές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν: βοδινό κρέας, χοιρινό, ψητά φασόλια, σπόροι κολοκύθας, δημητριακά εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο.

Επίσης, στη λίστα βρίσκει κανείς τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός γιατί διατηρούν την καρδιά σας υγιή, προωθώντας την υγιή ροή αίματος γύρω από το σώμα. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν ενώσεις, όπως ψευδάργυρο, L-αργινίνη και ωμέγα-3, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής σας λειτουργίας. Ακόμα, τροφές πλούσιες σε νιτρικά, όπως τα τεύτλα και ο χυμός τεύτλων, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Τέλος, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού με μέτρο μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία, αν και η θέλει μέτρο γιατί η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει και το αντίθετο αποτέλεσμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί τα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν ιδανική επιλογή για υγεία και βάρος

Τα κοινά χαρακτηριστικά όσων απιστούν στη σχέση τους

Πώς επηρεάζει η τεχνολογία την σεξουαλικότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon