Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή : Η ζωτικότητα στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής

Διατροφή : Η ζωτικότητα στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής

Διατροφή : H υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει δραστικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, των κορυφαίων δολοφόνων του κόσμου.


Η έρευνα συνεχίζει να συνδέει σοβαρές ασθένειες με κακή διατροφή. Μια καλή διατροφή μπορεί να βελτιώσει όλες τις πτυχές της ζωής, από τη λειτουργία του εγκεφάλου έως τη σωματική απόδοση. Στην πραγματικότητα, η τροφή επηρεάζει όλα τα κύτταρα και τα όργανα σας. Εάν συμμετέχετε σε άσκηση ή αθλητισμό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα.

Η Ζωτικότητα της υγιεινής διατροφής

  • Από τον κίνδυνο ασθένειας έως τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη σωματική απόδοση, μια υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για κάθε πτυχή της ζωής.
Επεξήγηση θερμίδων και ενεργειακού ισοζυγίου.
Τα τελευταία χρόνια, η σημασία των θερμίδων έχει παραμεριστεί.
  • Ενώ η μέτρηση θερμίδων δεν είναι πάντα απαραίτητη, η συνολική πρόσληψη θερμίδων εξακολουθεί να παίζει βασικό ρόλο στον έλεγχο βάρους και την υγεία.
  • Εάν βάλετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε, θα τις αποθηκεύσετε ως νέο μυ ή σωματικό λίπος . Εάν καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε κάθε μέρα, θα χάσετε βάρος .

Κινηθείτε αναλόγως αν θέλετε να χάσετε η να πάρετε βάρος

  • Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να δημιουργήσετε κάποια μορφή έλλειψης θερμίδων.
  • Εάν προσπαθείτε να αυξήσετε το βάρος και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, τότε πρέπει να τρώτε περισσότερα από τα εγκαύματα του σώματός σας.

Τα οφέλη θερμίδων και Υδατανθράκων

  • Οι θερμίδες και η ενεργειακή ισορροπία είναι σημαντικές, ανεξάρτητα από τη σύνθεση της διατροφής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ανακαλύφθηκαν παράγοντες που υποδηλώνουν προγενέστερη μόλυνση με COVID-19

Το πρώτο ελεύθερο Σαββατοκύριακο μετά την άρση του lockdown - Όπου φύγει φύγει οι Αθηναίοι

Από την Τετάρτη, υπήρξαν τουλάχιστον έξι κρούσματα e.coli σε τέσσερις πολιτείες της Ουάσιγκτον

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon