Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή γλυκά: Μπισκότα με φυστικοβούτυρο για μικρούς και μεγάλους

Διατροφή γλυκά: Μπισκότα με φυστικοβούτυρο για μικρούς και μεγάλους

Διατροφή γλυκά: Το φυστικοβούτυρο αποτελείται από ουσίες που είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία, όπως πρωτεΐνη, καλή χοληστερόλη και φυτικές ίνες. Προσθέστε το στη διατροφή σας με κάθε τρόπο!


Ψάχνετε να βρείτε ένα γλυκό που να αρέσει στα παιδιά και παράλληλα να είναι και θρεπτικό; Σας έχουμε τη λύση! Φτιάξτε μπισκότα με φυστικοβούτυρο και τρελάνετε τους μικρούς και τους μεγάλους σας φίλους.  Η συγκεκριμένη τροφή περιλαμβάνει την HDL χοληστερόλη, την καλή χοληστερόλη, η οποία απομακρύνει την κακή χοληστερόλη (LDL). Επιπλέον, έχει την ικανότητα να διατηρεί υγιή τα εσωτερικά τοιχώματα του ενδοθηλίου συμβάλλοντας στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, η οποία είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή. Ακόμη, το φυστικοβούτυρο αποτελείται από μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο στον μεταβολισμό της γλυκόζης, κάτι που σχετίζεται με τη πρόληψη κατά του διαβήτη.

Φτιάξτε αφράτα μπισκότα με φυστικοβούτυρο

Υλικά συνταγής:

  • Σπρέι μαγειρέματος
  • 1 φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1 φλιτζάνι κρεμώδες φυστικοβούτυρο
  • 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη, συν περισσότερη για γαρνιτούρα
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 ½ φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 κουταλάκι σόδα ψησίματος
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

 

Παρασκευή συνταγής:

  • Συλλέγουμε τα συστατικά.
  • Τοποθετούμε δύο σχάρες στο πάνω και στο τρίτο περιθώριο του φούρνου.
  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170 C . Στρώνουμε σε 2 ταψιά λαδόκολλα και ψεκάζουμε τη λαδόκολλα με σπρέι μαγειρέματος.
  • Προσθέτουμε το βούτυρο, το φυστικοβούτυρο, την καστανή ζάχαρη και την κρυσταλλική ζάχαρη στο μπολ ενός μίξερ βάσης. Προσθέτουμε το μείγμα σε μεγάλη ταχύτητα μέχρι να αφρατέψει, ξύνοντας περιστασιακά τις πλευρές του μπολ, περίπου για 5 λεπτά.
  • Προσθέτουμε ένα ένα τα αυγά και ανακατεύουμε σε μέτρια προς χαμηλή ταχύτητα για να ομογενοποιηθούν τα υλικά πριν προσθέσουμε το επόμενο. Προσθέτουμε τη βανίλια και ανακατεύουμε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.

  • Προσθέτουμε το αλεύρι, το αλάτι, τη σόδα ψησίματος και το μπέικιν πάουντερ και ανακατεύουμε σε χαμηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα, ξύνοντας το μπολ περιστασιακά, περίπου 1 λεπτό. Προσέχουμε να μην το παρακάνουμε και πήξει πολύ το μείγμα.
  • Χρησιμοποιώντας μια μεγάλη σπάτουλα μπισκότου, τοποθετούμε μικρά μείγματα ζύμης στα ταψιά σε απόσταση τουλάχιστον 2 ιντσών το ένα από το άλλο.

Καλή σας απόλαυση!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πανέμορφα macarons με καρύδα, ελαφριά και νόστιμα

Muffins με μπανάνα για ένα αφράτο, πεντανόστιμο γλυκό

Υγιεινά vegan μπισκότα με βρώμη, σταφίδες και αμύγδαλα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon