Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Γιατί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να μην βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος;

Διατροφή: Γιατί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να μην βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος;

Διατροφή: Ενώ η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών, μπορεί να μην βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία που αντιμετωπίζεται δύσκολα να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν



Ενώ η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών, μπορεί να μην βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία που αντιμετωπίζεται δύσκολα να χάσουν βάρος – και να το διατηρήσουν, διαπιστώνει μια μελέτη που τονίζει την ανάγκη για άσκηση μεταξύ αυτών των ανθρώπων. Η κατανόηση των διαφορετικών φαινοτύπων της παχυσαρκίας είναι το κλειδί για να δοθούν γνώσεις σχετικά με μεμονωμένες παραλλαγές στην απώλεια βάρους. Και για την “ανθεκτική στη δίαιτα” παχυσαρκία – ασθενείς στο χαμηλότερο 20% για ποσοστό απώλειας βάρους μετά από δίαιτα χαμηλών θερμίδων – θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην άσκηση, καθώς μειώνει τη μάζα λίπους και ενισχύει τον μεταβολισμό των σκελετικών μυών, σύμφωνα με τη νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό eBioMedicine.


“Για εκείνα τα άτομα που έχουν παχυσαρκία και που αντιμετώπισαν τεράστιες δυσκολίες στην απώλεια βάρους, το μήνυμα για αυτούς είναι: βρίσκεστε σε μια ομάδα ατόμων για τα οποία η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Και αυτό πραγματικά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος”, είπε η Δρ Ρουθ ΜακΦέρσον, Καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Οτάβα. Για τη μελέτη, η ερευνητική ομάδα εξόρυξε κλινικά δεδομένα από πάνω από 5.000 αρχεία. Τελικά, εξετάστηκαν 228 αρχεία και εντοπίστηκε ένα υποσύνολο 20 γυναικών με παχυσαρκία που υποβλήθηκαν σε στενά εποπτευόμενο πρόγραμμα άσκησης που αποτελείται από 18 προοδευτικές συνεδρίες χρησιμοποιώντας διαδρόμους και βάρη τρεις φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες.

Χρησιμοποιώντας προσεγγίσεις βιοπληροφορικής και μηχανικής μάθησης για την ανάλυση των σκελετικών μυών, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η άσκηση βελτιώνει κατά προτίμηση τον μεταβολισμό των σκελετικών μυών και ενισχύει την ικανότητα απώλειας βάρους για άτομα με παχυσαρκία που θεωρούνται ανθεκτικά στη δίαιτα. Αυτοί είναι οι τύποι ασθενών με παχυσαρκία που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, οι οποίοι συχνά έχουν κατηγορηθεί για μη συμμόρφωση όταν δεν έχουν χάσει βάρος με περιορισμό της δίαιτας. Το διακύβευμα είναι μεγάλο: Ο αριθμός των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ανθρώπων έχει αυξηθεί σε διαστάσεις επιδημίας παγκοσμίως και η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μια σειρά από χρόνιες ασθένειες.

“Αν κοιτάξετε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που είναι υπέρβαροι και προσπαθούν να χάσουν βάρος, δεν ανταποκρίνονται ιδιαίτερα στην άσκηση. Αλλά τώρα ανακαλύψαμε ότι τα άτομα σε αυτόν τον (ανθεκτικό στη δίαιτα) φαινότυπο της παχυσαρκίας το κάνουν πραγματικά”, είπε ο Δρ Ρόμπερτ Ντεντ, ενδοκρινολόγος στο πανεπιστήμιο. “Αυτό που μας λένε τα ευρήματα είναι ότι όταν βλέπουμε άτομα με παχυσαρκία που δεν ανταποκρίνονται σε διατροφικούς περιορισμούς, θα πρέπει να παρασυρθούν στη σωματική δραστηριότητα”. Η μελέτη έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην αναμόρφωση της επιστήμης των προγραμμάτων απώλειας βάρους, ώστε να μπορούν να προσαρμοστούν για μεμονωμένους ασθενείς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε τους καλοκαιρινούς μήνες;

Πώς επηρεάζει το μηλόξυδο την υγεία μας;

Πέτρα στα νεφρά: Η διατροφή που προλαμβάνει την υποτροπή

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα

Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.

Close Icon