Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Εύκολο και νόστιμο τιραμισού για να απολαύσει όλη η οικογένεια

Διατροφή: Εύκολο και νόστιμο τιραμισού για να απολαύσει όλη η οικογένεια

Διατροφή: Το τιραμισού είναι ένα από τα πιο εύκολα γλυκά για να φτιάξετε στο σπίτι και να απολαύσει όλη η οικογένεια.


Φανταστείτε όλα τα πλούσια, κρεμώδη καλούδια του τιραμισού ως βουτιά για τα ladyfingers. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει χρόνος μούσκεμα ή αναμονή. Ρίξτε ένα κουτάλι σε ποτήρια μιας μερίδας ή σερβίρετε σε οικογενειακό στυλ για ένα διασκεδαστικό πάρτι.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ (ανά μερίδα):

Περίπου 489 θερμίδες, 40,5 g λιπαρά (27 g κορεσμένα), 5 g πρωτεΐνη, 37 mg νάτριο, 23 g υδατάνθρακες, 1 g φυτικές ίνες

Συστατικά

  • ουγκιές. γλυκόπικρη σοκολάτα, ψιλοκομμένη
  • 1/2 γ. παχιά κρέμα, μοιρασμένη
  • 1/4 γ. Kahlua
  • ουγκιές. μασκαρπόνε
  • 1/2 γ. άχνη ζάχαρη
  • 1/2 κουτ. στιγμιαίος εσπρέσο σε σκόνη
  • 1/2 κουτ. καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
  • Αλάτι kosher
  • Σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη, για ξεσκόνισμα
  • Ladyfingers, για βουτιά

Κατευθύνσεις

  • Βήμα 1 Σε μεσαίο μπολ βάζουμε την ψιλοκομμένη σοκολάτα. Σε μια μικρή κατσαρόλα, ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος και Kahlua και ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να σιγοβράσει, 3 έως 4 λεπτά (ή στο φούρνο μικροκυμάτων σε μπολ μέχρι να ζεσταθεί, περίπου 1 λεπτό). Ρίξτε το μείγμα κρέμας πάνω από τη σοκολάτα, αφήστε το να καθίσει για 5 λεπτά και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει αλλά ακόμα να χύνεται, 10 με 15 λεπτά.
  • Βήμα 2 Εν τω μεταξύ, στο μίξερ stand με εξάρτημα με σύρμα σε μέτριο, χτυπήστε το μασκαρπόνε, τη ζάχαρη ζαχαροπλαστικής, τη σκόνη εσπρέσο, τη βανίλια και μια πρέζα αλάτι μέχρι να ομογενοποιηθούν και να γίνουν κρεμώδη, για 1 έως 2 λεπτά.
  • Βήμα 3 Προσθέστε σταδιακά τα υπόλοιπα 11/4 φλιτζάνια παχύρρευστη κρέμα και χτυπήστε μέχρι να σχηματιστούν σφιχτές κορυφές, 2 έως 3 λεπτά.
  • Βήμα 4 Μοιράστε το ντιπ τιραμισού στα ποτήρια, στρώστε με σάλτσα σοκολάτας και διπλώστε απαλά για να στροβιλιστεί. Πασπαλίζουμε με σκόνη κακάο και σερβίρουμε με ladyfingers. Εναλλακτικά, σε μεγάλο μπολ, διπλώστε τη σάλτσα σοκολάτας σε ντιπ και σερβίρετε σε οικογενειακό στυλ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

S'mores: Πώς να φτιάξετε αυτή την κλασική συνταγή για γλυκό;

Φτιάξτε την πιο θρεπτική frittata που υπάρχει!

Tips για μια ισορροπημένη διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

8 τροφές για υγιή πέψη

Πέψη διατροφή: Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, ένζυμα και προβιοτικά που διευκολύνουν την πέψη και προλαμβάνουν δυσφορία,

Η πιο εύκολη νηστίσιμη συνταγή για φάβα

Φάβα: Η φάβα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά όσπρια, με ιστορία που χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ιδιαίτερα δημοφιλής στη Σαντορίνη, ξεχωρίζει για τη βελούδινη υφή και τη γλυκιά, γεμάτη γεύση της.

Close Icon