Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Εύκολα ψητά κεφτεδάκια για όλη την οικογένεια!

Διατροφή: Εύκολα ψητά κεφτεδάκια για όλη την οικογένεια!

Διατροφή: Αυτή η κλασική συνταγή για ψητά κεφτεδάκια είναι εύκολη στην παρασκευή της, γεμάτη υπέροχη γεύση και εντελώς ευέλικτη.


Αυτή η κλασική συνταγή για ψητά κεφτεδάκια είναι εύκολη στην παρασκευή της, γεμάτη υπέροχη γεύση και εντελώς ευέλικτη. Συνδυάστε το με την αγαπημένη σας ιταλική σάλτσα μαρινάρας, σάλτσα μπάρμπεκιου, σάλτσα σουηδικής κρέμας…και όχι μόνο!

Κεφτεδάκια

Συστατικά συνταγής:

  • 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
  • 1/3 φλιτζάνι γάλα
  • 1 κιλό μοσχαρίσιος κιμάς
  • 1 κιλό κιμά χοιρινό
  • 4 σκελίδες σκόρδο, πιεσμένες ή ψιλοκομμένες
  • 2 αυγα
  • 1 φλιτζάνι  ψιλοτριμμένη παρμεζάνα
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα ιταλικά μυρωδικά (χρησιμοποίησα μισό μαϊντανό, μισό βασιλικό)
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένο κίτρινο κρεμμύδι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Worcestershire
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλό θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες θρυμματισμένης κόκκινης πιπεριάς

Οδηγίες παρασκευής:

  • Φτιάξτε την πανάδα. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τη φρυγανιά και το γάλα μέχρι να ενωθούν. Αφήστε το μείγμα στην άκρη να μουλιάσει για 5 με 10 λεπτά ενώ ετοιμάζετε τα υπόλοιπα υλικά.
  • Συνδυάστε τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέστε τον κιμά, τον κιμά χοιρινό, το σκόρδο, τα αυγά, την παρμεζάνα, τα φρέσκα μυρωδικά, το κρεμμύδι και τη σάλτσα Worcestershire στον (ίδιο) κάδο του μίξερ. Από πάνω πασπαλίζετε ομοιόμορφα τη ρίγανη, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και τις νιφάδες θρυμματισμένης κόκκινης πιπεριάς. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να ανακατέψετε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν, προσέχοντας να μην ανακατέψετε υπερβολικά τα υλικά.

  • Χαλαρώστε (προαιρετικό βήμα). Για να σχηματιστούν πιο εύκολα τα κεφτεδάκια, προτείνω να σκεπάζετε και να κρυώνετε το μείγμα στο ψυγείο για 1 ώρα. Αλλά αν πιέζεστε για χρόνο, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα.
  • Προετοιμάστε το φούρνο και το ταψί. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 190 και στρώνετε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με λαδόκολλα.
  • Πλάθετε τα κεφτεδάκια. Χρησιμοποιώντας μια μεσαία σέσουλα μπισκότων ή ένα κουτάλι, αφαιρέστε και τυλίξτε το μείγμα σε μπάλες των 2 κουταλιών της σούπας και τοποθετήστε τις στο έτοιμο ταψί. (Συνιστώ να αλείψετε τα χέρια σας με λίγο ελαιόλαδο για να μην κολλήσει το μείγμα.)
  • Ψήστε για 10-12 λεπτά . Αφαιρέστε το τηγάνι και μεταφέρετε σε μια συρμάτινη σχάρα ψύξης.
  • Σερβίρετε αμέσως κεφτεδάκια και απολαμβάνετε!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ευεργετικοί οι κολοκυθόσποροι για την υγεία & την ευεξία μας

Βραδινά γεύματα για να χάσετε εύκολα βάρος

Γιατί πονάει η κοιλιά σας μετά το φαγητό;

Ποιες τροφές αυξάνουν την libido;

Γιατί οι Ιταλοί προτιμούν να τρώνε ζυμαρικά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon