Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή – επιδερμίδα: Τα 3 superfoods που θα κάνουν το δέρμα σου να λάμπει

Διατροφή – επιδερμίδα: Τα 3 superfoods που θα κάνουν το δέρμα σου να λάμπει

Διατροφή - επιδερμίδα: Γι’ αυτό προσπάθησε να εμπλουτίσεις τις σαλάτες σου με μερικές από τις παρακάτω τροφές, οι οποίες είναι ό,τι πρέπει για τον κρύο καιρό, αφού περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά για ενυδάτωση και λάμψη από μέσα προς τα έξω.


Ο χειμώνας είναι η εποχή που ίσως να χρειαζόμαστε λίγο περισσότερη προσοχή συνολικά, καθώς μαζί με τις χαμηλές θερμοκρασίες, πέφτει και το ανοσοποιητικό μας συνήθως, ενώ αυτές οι πιο σκληρές συνθήκες τις περισσότερες φορές ταλαιπωρούν και το δέρμα μας που συχνά μπορεί να παρουσιάσει ξηρότητα, κοκκινίλες, ή να δείχνει θαμπό.

Το μυστικό, εκτός φυσικά από την καλή ενυδάτωση και τη σωστή και συνεπή περιποίηση που ακολουθείς στη skincare ρουτίνα σου, βρίσκεται και στο πιάτο σου, καθώς εάν ενσωματώσεις κάποια superfoods στη διατροφή σου, τότε τα πράγματα για το δέρμα σου θα πάνε σίγουρα καλύτερα και η επιδερμίδα σου θα λάμψει. Γι’ αυτό προσπάθησε να εμπλουτίσεις τις σαλάτες σου με μερικές από τις παρακάτω τροφές, οι οποίες είναι ό,τι πρέπει για τον κρύο καιρό, αφού περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά για ενυδάτωση και λάμψη από μέσα προς τα έξω.

Οι τρεις μαγικές τροφές για την επιδερμίδα σου, που θα σε κάνουν να δείχνεις πιο λαμπερή και όμορφη μέσα στο χειμώνα είναι:

Το αβοκάντο: Περιέχει πολύτιμα λιπαρά που θα σου χαρίσουν ενυδάτωση

Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και βιταμίνη Ε, παρέχοντας προστασία στα κύτταρα του δέρματος και μειώνοντας κοκκινίλες και φλεγμονή. Επιπλέον σύμφωνα με έρευνες, αυξάνει την απορρόφηση βιταμίνης Α, που δίνει λάμψη στο θαμπό δέρμα.

Το παντζάρι: Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά

Σύμφωνα με τη μυθολογία, η θεά Αφροδίτη χρωστούσε την απαράμιλλη ομορφιά της στην κατανάλωση ρίζας παντζαριού. Το παντζάρι  είναι πλούσιο σε γλουταθειόνη, τριπεπτιδίου που αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά, δρώντας ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνοντας την ποιότητα του δέρματος.

Το γκρέιπφρουτ: Ο απόλυτος σύμμαχος σου για να αυξήσεις την παραγωγή του κολλαγόνου

Το γκρέιπφρουτ, όπως και όλα τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και δρα σαν φυσικό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, περιέχει φλαβονοειδή που υποστηρίζουν την εύρυθμη  λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, το δέρμα και τα νύχια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τρεις συμβουλές για να δεις την κυτταρίτιδά σου να φεύγει

Τέσσερα ροφήματα για γερή καρδιά

Γιατί οι φυτικές ίνες είναι καλές για την υγεία; Η τραγανή αλήθεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Close Icon