Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν τρέφεται ενώ βελτιώνεστε.



Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν σταθερούς ή να σας βελτιώσουν τα συμπτώματα. Μάθετε τι να τρώτε και να πίνετε για να ξεπεράσετε μια περίοδο διάρροιας. Η περιστασιακή διάρροια δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Οι αιτίες της διάρροιας μπορεί να κυμαίνονται από μια γρίπη του στομάχου έως ένα συγκεκριμένο γεύμα ή συστατικό που φάγατε και δεν καθόταν καλά. Επειδή ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, είναι καλό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε όταν έχετε διάρροια και τι πρέπει να αποφεύγετε.


Είναι καλύτερο να τρώτε πιο πυκνά, ήπια φαγητά, όπως πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, απλό ρύζι και σάλτσα μήλου. Άλλα ήπια φαγητά που είναι εύκολα για το στομάχι περιλαμβάνουν:

  • Βραστές πατάτες
  • Τοστ
  • Απλά κράκερ όπως αλμυρά
  • Κουλουράκια
  • Κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς πέτσα ή λίπος

Μια ανασκόπηση πρότεινε ότι τα τρόφιμα με προβιοτικά, που συχνά αποκαλούνται “καλά” βακτήρια, μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια μιας περιόδου διάρροιας. Τα προβιοτικά δρουν απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που διασπούν τις βλαβερές τοξίνες που παράγονται από ανθυγιεινά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας. Τα προβιοτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και βρίσκονται σε μια σειρά από τρόφιμα, όπως:

  • Γιαούρτι
  • Κεφίρ
  • Ξυνολάχανο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ανάλογα με την αιτία της διάρροιας, η αποφυγή ορισμένων γαλακτοκομικών τροφών όπως το γιαούρτι μπορεί να ληφθεί υπόψη, ειδικά εάν η διάρροια σχετίζεται με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν δεν έχετε λοίμωξη και δεν βλέπετε αίμα, μπορείτε να πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή λοπεραμίδη για να επιβραδύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας. Αλλά αυτό το είδος φαρμάκου θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο για μία ή δύο ημέρες. Εάν η δίαιτα και οι απλές θεραπείες δεν λειτουργούν και εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από μερικές ημέρες και περιλαμβάνουν αιμορραγία, αέρια και φούσκωμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν η διάρροια προκαλείται από μια πιο σοβαρή κατάσταση και μπορεί να συστήσει θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα ή γρίπη στο σπίτι;

Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος των φλεγμονωδών νόσων του εντέρου;

Εγκρίθηκε η θεραπεία για λοιμώξεις του εντέρου

Τι είναι η ελκώδης κολίτιδα και ποια είναι τα συμπτώματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon