Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε όταν έχετε διάρροια

Διατροφή διάρροια: Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν τρέφεται ενώ βελτιώνεστε.

Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια και άλλες μπορούν να σας κρατήσουν σταθερούς ή να σας βελτιώσουν τα συμπτώματα. Μάθετε τι να τρώτε και να πίνετε για να ξεπεράσετε μια περίοδο διάρροιας. Η περιστασιακή διάρροια δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Οι αιτίες της διάρροιας μπορεί να κυμαίνονται από μια γρίπη του στομάχου έως ένα συγκεκριμένο γεύμα ή συστατικό που φάγατε και δεν καθόταν καλά. Επειδή ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, είναι καλό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε όταν έχετε διάρροια και τι πρέπει να αποφεύγετε.

Είναι καλύτερο να τρώτε πιο πυκνά, ήπια φαγητά, όπως πλιγούρι βρώμης, μπανάνες, απλό ρύζι και σάλτσα μήλου. Άλλα ήπια φαγητά που είναι εύκολα για το στομάχι περιλαμβάνουν:

  • Βραστές πατάτες
  • Τοστ
  • Απλά κράκερ όπως αλμυρά
  • Κουλουράκια
  • Κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς πέτσα ή λίπος

Μια ανασκόπηση πρότεινε ότι τα τρόφιμα με προβιοτικά, που συχνά αποκαλούνται “καλά” βακτήρια, μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια μιας περιόδου διάρροιας. Τα προβιοτικά δρουν απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που διασπούν τις βλαβερές τοξίνες που παράγονται από ανθυγιεινά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας. Τα προβιοτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και βρίσκονται σε μια σειρά από τρόφιμα, όπως:

  • Γιαούρτι
  • Κεφίρ
  • Ξυνολάχανο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ανάλογα με την αιτία της διάρροιας, η αποφυγή ορισμένων γαλακτοκομικών τροφών όπως το γιαούρτι μπορεί να ληφθεί υπόψη, ειδικά εάν η διάρροια σχετίζεται με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν δεν έχετε λοίμωξη και δεν βλέπετε αίμα, μπορείτε να πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή λοπεραμίδη για να επιβραδύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας. Αλλά αυτό το είδος φαρμάκου θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο για μία ή δύο ημέρες. Εάν η δίαιτα και οι απλές θεραπείες δεν λειτουργούν και εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από μερικές ημέρες και περιλαμβάνουν αιμορραγία, αέρια και φούσκωμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν η διάρροια προκαλείται από μια πιο σοβαρή κατάσταση και μπορεί να συστήσει θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα ή γρίπη στο σπίτι;

Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος των φλεγμονωδών νόσων του εντέρου;

Εγκρίθηκε η θεραπεία για λοιμώξεις του εντέρου

Τι είναι η ελκώδης κολίτιδα και ποια είναι τα συμπτώματα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon