Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διαταραχές εντέρου διατροφή: Ποιες τροφές μπορείτε να καταναλώσετε όταν υποφέρει το στομάχι και το έντερό σας;

Διαταραχές εντέρου διατροφή: Ποιες τροφές μπορείτε να καταναλώσετε όταν υποφέρει το στομάχι και το έντερό σας;

Διαταραχές εντέρου διατροφή: Οι στομαχικές και εντερικές διαταραχές είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Το χειμώνα φυσικά είναι πιο συχνό το φαινόμενο, λόγω των ιών που μεταδίδονται ευκολότερα.


Οι στομαχικές και εντερικές διαταραχές είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Το χειμώνα φυσικά είναι πιο συχνό το φαινόμενο, λόγω των ιών που μεταδίδονται ευκολότερα και που πολλές φορές, έχουν σαν αποτέλεσμα τέτοιου είδους ενοχλήσεις. Παρόλα αυτά, δεν είναι μόνο χειμερινό και λόγω ιών το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά καούρες και άλλους είδους δυσφορίες στο στομάχι και που συνήθως οφείλονται σε ένα γενικώς καταπονημένο ή προβληματικό στομάχι. Τι όμως μπορείς να φας όταν το πρόβλημα επιμένει για περισσότερο από μερικές ώρες;

Τροφές ιδανικές για διαταραχές του εντέρου

  • Αμυλούχα τρόφιμα: Τα αμυλούχα τρόφιμα και κυρίως το ρύζι, οι πατάτες και το ψωμί, είναι ιδανικά, αν αυτή την περίοδο σας ταλαιπωρεί κάποια γαστρεντερίτιδα, ή κάποια άλλη εντερική διαταραχή που προκαλεί διάρροια και πόνο στην περιοχή της κοιλιάς.
  • Τζιίντζερ: Το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στην καταπολέμηση των προβλημάτων του στομάχου που αφορούν την πέψη, καθώς βελτιώνει σε μεγάλο βαθμό το αίσθημα του φουσκώματος αλλά και την ναυτία. Μπορείτε απλώς να μασήσετε μια φετούλα φρέσκο τζιντζερ, ή να το προσθέσετε στο τσάι σας.
  • Μπανάνα: Ένα επίσης γνωστό καταπραϋντικό για τις στομαχικές και τις εντερικές διαταραχές, είναι η μπανάνα. Η μπανάνα περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθάει στην αντιμετώπιση της διάρροιας, ενώ παράλληλα είναι εξαιρετικά εύπεπτη και δεν αναστατώνει το στομάχι.
  • Μήλο: Όπως και η μπανάνα, έτσι και το μήλο περιέχει πηκτίνη. Ωστόσο, το μήλο δεν είναι τόσο εύπεπτο όσο η μπανάνα, οπότε εάν αντιμετωπίζετε έντονο πρόβλημα και παράλληλα στομαχόπονο καλό θα είναι να βράσετε πρώτα το μήλο και μετά να το καταναλώσετε. Με αυτό τον τρόπο, θα γίνει πιο απαλό για
    το στομάχι.
  • Γιαούρτι: Το γιαούρτι, αντίθετα με τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά, μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στην αποκατάσταση του εντέρου. Βέβαια, δε μιλάμε για ένα οποιοδήποτε γιαούρτι, αλλά εκείνο με την πέτσα, το οποίο περιέχει καλλιέργεια γιαούρτης.
  • Παπάγια: Η παπάγια είναι ένα εξωτικό φρούτο, που παλιά βρίσκαμε πολύ δύσκολα. Τώρα πια όμως, μπορείτε σίγουρα να βρείτε παπάγια στο σούπερ μαρκετ της γειτονιάς σας, και εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, να είστε σίγουροι, ότι δεν θα σας απογοητεύσει, καθώς η παπαϊνη και χυμοπαπαΐνη που περιέχει, βοηθάει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και ανακουφίζει το στομάχι.
  • Ζεστά αφεψήματα: Το χαμομήλι, το τσάι του βουνού, το φασκόμηλο και η μέντα, είναι μερικά μόνο από τα ζεστά αφεψήματα που θα σας ανακουφίσουν ιδιαίτερα, είτε αυτό που σας ενοχλεί είναι το φούσκωμα, είτε ο πονόκοιλος. Ακόμα και στην περίπτωση της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας, τα ζεστά αυτά ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν ώστε να επανέλθει σιγά σιγά η ισορροπία στο έντερο, αλλά και στο στομάχι σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση αμύλου και φυτικών ινών στη διατροφή

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα βακτήρια που προκαλούν εξάρση της νόσου Crohn

Επιλέξτε την μπανάνα για τη γεύση αλλά και για τα πολύτιμα οφέλη υγείας της

Γαστρεντερικά προβλήματα μετά από γεύμα για 1 στους 10

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon