Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Δίαιτα και κατάθλιψη: Γιατί συμβαίνει

Δίαιτα και κατάθλιψη: Γιατί συμβαίνει

Δίαιτα και κατάθλιψη: Τρεις λόγοι που μπορεί αυτή να προκληθεί.  Αν είσαστε και εσείς από αυτούς που συνηθίζουν να ακολουθούν προγράμματα διατροφής ή κάποια δίαιτα τότε θα έχετε βιώσει κάποιες από τις γνωστές χαρές. Ξέρετε, αυτή που τελικά ανεβαίνει το φερμουάρ στο παντελόνι, που το πουκάμισο κουμπώνει κι όλα αυτά που σε κάνουν να αισθάνεσαι έναν ήλιο να ξεπροβάλλει. Αυτές είναι κάποιες από τις επιθυμητές επιδράσεις της δίαιτας,  αλλά δεν είναι οι μόνες.

Μερικές άλλες, λιγότερο επιθυμητές επιδράσεις της δίαιτας μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα βραδυκαρδίας, ευερεθιστότητα ή μία λιγότερο καλή διάθεση. Τι είναι αυτό όμως που λέγεται “Κατάθλιψη Δίαιτας”; Γιατί αυτοί οι περιορισμοί στο φαγητό σε κάνουν να απομακρύνεσαι από τα αγαπημένα πρόσωπα ή τις αγαπημένες συνήθειες σου; Κάποιοι από τους λόγους είναι οι εξής:  Νιώθεις πεινασμένος. Ο πιο προφανής λόγος αξίζει την πρώτη θέση. Ξεκινά όταν είμαστε βρέφη και δεν τελειώνει, ανεξάρτητα από το πόσο γερνάμε: Όταν στερούμε από το σώμα μας τα απαραίτητα καύσιμα, γινόμαστε ασταθής. “Μερικά από τα ζητήματα που επηρεάζουν τη διάθεσή μας όταν κάνουμε δίαιτα έχουν να κάνουν με το αίσθημα πείνας σε σχέση με το αίσθημα κορεσμού”, λέει η κλινική ψυχολόγος Aviva Gaskill. “Προφανώς, οι άνθρωποι έχουν την τάση να γκρινιάζουν όταν πεινούν.”

Κοινωνική Απομόνωση:  Έχετε ποτέ αποφύγει μια πρόσκληση σε ένα μπάρμπεκιου από το φόβο να μην καταστρέψει την “παρθένα” διατροφή σας, και στη συνέχεια να περάσατε το απόγευμα υποφέροντας;  Αυτός ο τύπος αυτοεπιβαλλόμενης απομόνωσης είναι χαρακτηριστικός …και ενώ μπορεί να διατηρήσει τις επιπλέον θερμίδες σε “απόσταση”, μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθήματα μελαγχολίας. Χημικές ουσίες εγκεφάλου: Πολλά από τα τρόφιμα που είναι τα λιγότερο υγιεινά – όπως η ζάχαρη – είναι επίσης αυτά που ενεργοποιούν τα κέντρα ανταμοιβών στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα, η ζάχαρη, προκαλεί αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης, κάτι που φέρνει μαζί του μια γρήγορη ικανοποίηση. Όταν αφαιρούμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας, τα κέντρα ανταμοιβών σταματούν να ενεργοποιούνται καθώς αποκόπτουμε από εκείνες τις φυσικές χημικές ουσίες στις οποίες έχουμε συνηθίσει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η μεσογειακή διατροφή βοηθάει στην απώλεια βάρους σε ενήλικες και παιδιά

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις. για τη διατροφή αν είσαι άνω των 50

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά στην απώλεια βάρους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon