Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Δίαιτα Brat: Τι είναι η δίαιτα Brat και πώς να την ακολουθήσετε;

Δίαιτα Brat: Τι είναι η δίαιτα Brat και πώς να την ακολουθήσετε;

Δίαιτα Brat: Η δίαιτα BRAT είναι ένα ειδικό διατροφικό σχήμα που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός.

Η δίαιτα BRAT είναι ένα ειδικό διατροφικό σχήμα που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός. Η ονομασία “BRAT” προέρχεται από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Bananas (Μπανάνες), Rice (Ρύζι), Applesauce (Κομπόστα μήλου) και Toast (Φρυγανιά), που είναι τα κύρια τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη δίαιτα αυτή.

Η φιλοσοφία πίσω από τη δίαιτα BRAT βασίζεται στην κατανάλωση ήπιων, εύπεπτων τροφών που δεν ερεθίζουν το στομάχι και τα έντερα, επιτρέποντας στο γαστρεντερικό σύστημα να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. Οι τροφές αυτές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, ενώ παράλληλα δεν περιέχουν φυτικές ίνες που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.


  • Μπανάνες: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ένα βασικό ηλεκτρολύτη που συχνά χάνεται κατά τη διάρκεια της διάρροιας. Είναι επίσης ήπιες και εύπεπτες.
  • Ρύζι: Το άσπρο ρύζι είναι εύκολο στην πέψη και βοηθά στη συγκράτηση των υγρών στο σώμα, κάτι που είναι σημαντικό σε περιπτώσεις διάρροιας.
  • Κομπόστα μήλου: Η κομπόστα μήλου είναι εύπεπτη και περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη στερέωση των κοπράνων και στην ανακούφιση από τη διάρροια.
  • Φρυγανιά: Η φρυγανιά είναι ήπια και βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου, προσφέροντας ενέργεια χωρίς να επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα.

Η δίαιτα BRAT συνιστάται συνήθως για βραχυπρόθεσμη χρήση, καθώς είναι περιορισμένη σε θρεπτικά συστατικά και δεν παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα. Καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν, είναι σημαντικό να επανεισαχθούν σταδιακά στη διατροφή άλλες τροφές που είναι πιο θρεπτικές για να διασφαλιστεί η σωστή ανάκαμψη και η γενική υγεία.

Η δίαιτα αυτή είναι δημοφιλής κυρίως επειδή είναι απλή και μπορεί να βοηθήσει άμεσα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά πρέπει πάντα να εφαρμόζεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη: Προκαλούν αύξηση βάρους ή όχι;

Μύθοι για την απώλεια βάρους που ίσως πιστεύεις και εσύ

Γονιμότητα Διατροφή: Ομάδες θρεπτικών συστατικών για επίτευξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Μπορεί μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες να είναι η λύση για τις ημικρανίες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Σολομός με πέστο: H συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Σολομός με πέστο: Ο σολομός με πέστο είναι ένα γευστικό και υγιεινό πιάτο που συνδυάζει την πλούσια γεύση του σολομού με την αρωματική φρεσκάδα του πέστο βασιλικού. Είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα

Πρωινά φθινόπωρο: Ιδέες πρωινών για τους κρύους μήνες

Πρωινά φθινόπωρο: Το πρωινό είναι η πιο σημαντική γεύση της ημέρας, και κατά τους κρύους μήνες, είναι ιδανικό να επιλέξετε ζεστά και θρεπτικά γεύματα. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες ιδέες για πρωινό

Σάκχαρο: Δύο κουταλιές της σούπας από αυτή την υπερτροφή το ρίχνουν – Τι ώρα πρέπει να την καταναλώνετε 

Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε την κανέλα είναι το πρωί, καθώς μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μπακαλιάρος με σάλτσα από κρασί και κρόκο Κοζάνης

Ο μπακαλιάρος είναι ένα παραδοσιακό ψάρι που συνδυάζεται τέλεια με διάφορες σάλτσες. Αυτή η συνταγή προτείνει μια μοναδική παρασκευή με σάλτσα από κρασί και κρόκο Κοζάνης, προσφέροντας μια γευστική εμπειρία γεμάτη αρώματα και γεύσεις.

Τρουφάκια Oreo: Πεντανόστιμα τρουφάκια με μόλις 3 υλικά

Τρουφάκια Oreo: Τα τρουφάκια Oreo είναι μια υπέροχη, εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε γλυκά με σοκολάτα και μπισκότα Oreo. Αυτά τα μικρά τρουφάκια είναι γεμάτα γεύση και συνδυάζουν την τραγανότητα των μπισκότων

Σούπα 7 λαχανικών που «ενισχύει την υγεία», ιδανική για να σας ζεστάνει το χειμώνα

Ο χειμώνας  φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Μια υπέροχη επιλογή είναι η σούπα 7 λαχανικών, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία μας.

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας

Close Icon