Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Δίαιτα Brat: Τι είναι η δίαιτα Brat και πώς να την ακολουθήσετε;

Δίαιτα Brat: Τι είναι η δίαιτα Brat και πώς να την ακολουθήσετε;

Δίαιτα Brat: Η δίαιτα BRAT είναι ένα ειδικό διατροφικό σχήμα που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός.


Η δίαιτα BRAT είναι ένα ειδικό διατροφικό σχήμα που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός. Η ονομασία “BRAT” προέρχεται από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Bananas (Μπανάνες), Rice (Ρύζι), Applesauce (Κομπόστα μήλου) και Toast (Φρυγανιά), που είναι τα κύρια τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη δίαιτα αυτή.

Η φιλοσοφία πίσω από τη δίαιτα BRAT βασίζεται στην κατανάλωση ήπιων, εύπεπτων τροφών που δεν ερεθίζουν το στομάχι και τα έντερα, επιτρέποντας στο γαστρεντερικό σύστημα να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. Οι τροφές αυτές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες, ενώ παράλληλα δεν περιέχουν φυτικές ίνες που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.

  • Μπανάνες: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ένα βασικό ηλεκτρολύτη που συχνά χάνεται κατά τη διάρκεια της διάρροιας. Είναι επίσης ήπιες και εύπεπτες.
  • Ρύζι: Το άσπρο ρύζι είναι εύκολο στην πέψη και βοηθά στη συγκράτηση των υγρών στο σώμα, κάτι που είναι σημαντικό σε περιπτώσεις διάρροιας.
  • Κομπόστα μήλου: Η κομπόστα μήλου είναι εύπεπτη και περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη στερέωση των κοπράνων και στην ανακούφιση από τη διάρροια.
  • Φρυγανιά: Η φρυγανιά είναι ήπια και βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου, προσφέροντας ενέργεια χωρίς να επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα.

Η δίαιτα BRAT συνιστάται συνήθως για βραχυπρόθεσμη χρήση, καθώς είναι περιορισμένη σε θρεπτικά συστατικά και δεν παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα. Καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν, είναι σημαντικό να επανεισαχθούν σταδιακά στη διατροφή άλλες τροφές που είναι πιο θρεπτικές για να διασφαλιστεί η σωστή ανάκαμψη και η γενική υγεία.

Η δίαιτα αυτή είναι δημοφιλής κυρίως επειδή είναι απλή και μπορεί να βοηθήσει άμεσα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά πρέπει πάντα να εφαρμόζεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη: Προκαλούν αύξηση βάρους ή όχι;

Μύθοι για την απώλεια βάρους που ίσως πιστεύεις και εσύ

Γονιμότητα Διατροφή: Ομάδες θρεπτικών συστατικών για επίτευξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης.

Μπορεί μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες να είναι η λύση για τις ημικρανίες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon