Δίαιτα άσκηση: Οι ασθένειες του τρόπου ζωής αναπτύσσονται λόγω της αλλαγής στις συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή που τρώει το άτομο, η άσκηση και η αγχωτική ζωή που κάνει κάποιος.
Οι ασθένειες του τρόπου ζωής αναπτύσσονται λόγω της αλλαγής στις συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή που τρώει το άτομο, η άσκηση και η αγχωτική ζωή που κάνει κάποιος. Όταν αυτή η αλλαγή συνεχίζεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και στον νεότερο πληθυσμό. Πριν από μερικές δεκαετίες, ο τρόπος ζωής των ανθρώπων στις αστικές πόλεις άλλαξε άρδην, γεγονός που έχει επηρεάσει και τους αγροτικούς πληθυσμούς. Οι άνθρωποι που διανύουν την 8η δεκαετία της ζωής τους και πάνω είναι αυτοί που είχαν διαφορετικό τρόπο ζωής. Ζούσαν σε χώρους που ήταν επεκτατικοί, έπρεπε να περπατήσουν για να φτάσουν στους προορισμούς τους είτε ήταν η αγορά είτε το σχολείο είτε ο χώρος εργασίας. Έφεραν τις προμήθειες και τα λαχανικά τους στο σπίτι και ως εκ τούτου η αντίσταση και η αερόβια άσκηση ήταν μέρος της καθημερινότητάς τους.
Η άσκηση και η δίαιτα είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας
Επί του παρόντος, οι χώροι έχουν συρρικνωθεί, λόγω της υπερβολικής χρήσης οχημάτων και του τρόπου με τον οποίο τα εμπορικά κέντρα και τα πολυκαταστήματα παρέχουν καρότσια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μεταφέρουν εύκολα τα αντικείμενα στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου, το είδος και το είδος της άσκησης έχει αλλάξει. Αυτό έχει οδηγήσει στην ανάγκη να αφιερώνουμε χρόνο για άσκηση κάθε μέρα. Αν και βλέπουμε περισσότερους ανθρώπους να κάνουν ποδήλατο, να περπατούν ή να προπονούνται για τους μαραθωνίους, ο πραγματικός αριθμός των ανθρώπων που κάνουν μια ενεργή ζωή με τακτική άσκηση έχει εκτιμηθεί μέσω έρευνας ότι είναι μόνο το 2% των ανθρώπων. Η συνταγογραφούμενη άσκηση είναι τουλάχιστον 30 έως 45 λεπτά άσκησης ταυτόχρονα τουλάχιστον 6 ημέρες την εβδομάδα, συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ασκήσεων αντίστασης που πρέπει να γίνονται τακτικά. Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που μπορούν να διατηρήσουν το ίδιο για χρόνια μαζί.
Η δίαιτα είναι το είδος τροφής που καταναλώνει ένα άτομο συνήθως. Έρχεται γενιές με λίγες αλλαγές. Αλλά για να αλλάξει πραγματικά η διατροφή που τρώνε οι άνθρωποι θα χρειαστούν δύο γενιές. Το τρέχον σενάριο με μια διαφορετική δίαιτα της μόδας για τη μείωση του βάρους μπαίνει στη μόδα. Σχεδόν είκοσι έως τριάντα τοις εκατό των ανθρώπων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι στις αστικές πόλεις. Ως εκ τούτου, αναζητούν λύσεις για τη γρήγορη μείωση του βάρους για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τον λάθος τρόπο ζωής.
Οποιαδήποτε μη μεταδοτική ασθένεια χρειάζεται πολλά χρόνια για να αναπτυχθεί και, ως εκ τούτου, η πρόληψη της απαιτεί επίσης κάποιο χρόνο. Εάν κάποιος έχει διαβήτη ή καρδιοπάθεια για περισσότερα από 5 χρόνια και έχει λάβει φαρμακευτική αγωγή για το ίδιο, είναι πολύ σημαντικό να λάβει ιατρική βοήθεια μαζί με έναν διαιτολόγο και φυσιοθεραπευτή για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Εάν κάποιος έχει διαβήτη για πολλά χρόνια και είναι σε κατάσταση μη ελεγχόμενου διαβήτη, πρέπει να λάβει επαγγελματική βοήθεια για να μειώσει το βάρος, το οποίο μπορεί να είναι η βασική αιτία του προβλήματος. Δεν μπορούν και δεν πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους και να ακολουθούν μια νεότερη δίαιτα και τρόπο ζωής άσκησης. Θα πρέπει πάντα να λαμβάνουν τη βοήθεια και των τριών τύπων επαγγελματιών.
Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας στο αρχικό στάδιο της νόσου μπορεί να το αναστρέψει
Ακολουθείται η πρόσφατη δίαιτα όπως μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, χρησιμοποιούνται gadget για να βεβαιωθούν ότι επιτυγχάνουν το απαιτούμενο επίπεδο κετονών στο σύστημά τους. Στη συνέχεια χρησιμοποιούνται περαιτέρω gadgets για την αξιολόγηση του σακχάρου στο αίμα τους για περίοδο 14 ημερών και πάλι επαναλαμβάνουν τη συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης. Στη συνέχεια η διατροφή και το φάρμακο προσαρμόζονται από την ιατρική αδελφότητα. Έχουν επίσης gadget για να ελέγχουν τον σφυγμό, την αρτηριακή τους πίεση και τη δραστηριότητα που μπορούν να κάνουν σε ένα 24ωρο. Έχουν προπονητές που ακολουθούν τις παραμέτρους υγείας και τη διατροφή τους και τους αναγκάζουν να αλλάξουν τις συνήθειες άσκησης και διατροφής για να πετύχουν τους στόχους τους. Πρέπει να συνεχίσουν να είναι σε τέτοια προγράμματα τα οποία τέτοια παρακολούθηση για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξαναμπούν στα θέματα του διαβήτη. Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι συνεδρίες είναι ακριβές και πόσο καιρό είναι έτοιμοι οι άνθρωποι να ακολουθήσουν τόσο αυστηρά σχήματα. Εάν απομακρυνθούν και αλλάξουν τη διατροφή τους σε διαφορετικό μοτίβο και συνεχίσουν να προσθέτουν τροφές που δεν επιτρέπονται και δεν μετρούν τη γλυκόζη και άλλες παραμέτρους τους, μπορεί να καταλήξουν σε ένα στάδιο χειρότερο από αυτό που ξεκίνησαν. Το καλύτερο μέρος όπου ο προδιαβήτης ή ο πρώιμος διαβήτης μπορεί να αντιστραφεί με τον σωστό τρόπο ζωής, αλλά αυτό πρέπει να παρακολουθείται τακτικά για να ελέγχεται εάν έχουν ξαναγλιστρήσει στην ασθένεια.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
