Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Croque Madame: Αφεθείτε στην γαλλική κομψότητα ενός μοναδικού σάντουιτς

Croque Madame: Αφεθείτε στην γαλλική κομψότητα ενός μοναδικού σάντουιτς

Croque Madame: Αυτή η συνταγή Croque Madame προσφέρει έναν απολαυστικό συνδυασμό γεύσεων και υφών, ιδανικό για να αναβαθμίσετε την εμπειρία του brunch ή του μεσημεριανού σας γεύματος.



Το Croque Madame, ένα απολαυστικό γαλλικό κλασικό σάντουιτς σε όλα τα μπιστρό, είναι μια παραλλαγή του Croque Monsieur με μια απολαυστική πινελιά – ένα τηγανητό αυγό από πάνω. Αυτό το αλμυρό σάντουιτς, με στρώσεις ζαμπόν, λιωμένο τυρί και σάλτσα μπεσαμέλ, είναι ιδανικό για brunch ή ένα χορταστικό μεσημεριανό γεύμα. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να δημιουργήσετε αυτή τη γκουρμέ λιχουδιά στο σπίτι.


Συστατικά

  • 4 φέτες ψωμί λευκό ή μπριός
  • 4 φέτες ζαμπόν
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί Gruyère ή Emmental
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο (για το τοστ)
  • 2 αυγά
  • 1 φλιτζάνι γάλα
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο (για τη σάλτσα μπεσαμέλ)
  • Μια πρέζα μοσχοκάρυδο
  • Αλάτι και πιπέρι
  • μουστάρδα Ντιζόν (προαιρετικά)

 

Οδηγίες

  • Σε μια μικρή κατσαρόλα λιώνουμε 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το αλεύρι και χτυπάμε συνεχώς για περίπου 1-2 λεπτά μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και να αφρατέψει. Ρίχνουμε σταδιακά το γάλα, συνεχίζοντας το χτύπημα μέχρι να δέσει η σάλτσα και να πάρει μια απαλή βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε μια πρέζα μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε στην άκρη.
  • Φρυγανίζουμε ελαφρά τις φέτες ψωμιού. Απλώστε μια λεπτή στρώση μουστάρδας Dijon (αν τη χρησιμοποιήσετε) σε δύο φέτες. Στρώνουμε το καθένα με ζαμπόν και το μισό από το τριμμένο τυρί. Ρίχνουμε από πάνω τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού.
  • Σε ένα τηγάνι, λιώστε 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε τα σάντουιτς στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και το τυρί να αρχίσει να λιώνει, περίπου 3-4 λεπτά ανά πλευρά.
  • Προθερμάνετε το τηγάνι σας. Τοποθετήστε τα ψημένα σάντουιτς σε ένα ταψί. Ρίξτε με κουτάλι τη σάλτσα μπεσαμέλ πάνω από κάθε σάντουιτς και μετά πασπαλίστε με το υπόλοιπο τριμμένο τυρί. Ψήνουμε μέχρι το τυρί να αφρατέψει και να ροδίσει.
  • Σε ξεχωριστό τηγάνι, τηγανίζουμε τα αυγά στην επιθυμητή ποσότητα.
  • Τοποθετήστε ένα τηγανητό αυγό πάνω από κάθε σάντουιτς. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε αυτό το απολαυστικό γαλλικό κλασικό.

Συμβουλές

Για επιπλέον γεύση, σκεφτείτε να προσθέσετε λίγο φρέσκα βότανα όπως μαϊντανό ή σχοινόπρασο. Συνδυάστε το Croque Madame με μια απλή πράσινη σαλάτα ή μια πλευρά από πατάτες για ένα πλήρες γεύμα. Αυτή η συνταγή Croque Madame προσφέρει έναν απολαυστικό συνδυασμό γεύσεων και υφών, ιδανικό για να αναβαθμίσετε την εμπειρία του brunch ή του μεσημεριανού σας γεύματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε εύκολα και θρεπτικά σάντουιτς για όλες τις ώρες

Η καλύτερη συνταγή για να φτιάξετε σπιτικό ψωμί

Katsu Sando: Ένα σάντουιτς από την Ιαπωνία που θα σας ξετρελάνει

Βοηθάει η καθημερινή κατανάλωση brunch;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon