Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Crispbreads : Συνδυασμοί από το πρωί μέχρι το βράδυ

Crispbreads : Συνδυασμοί από το πρωί μέχρι το βράδυ

Μπορείτε να φτιάξετε μια χορταστική σαλάτα, προσθέτοντας crispbreads αντί για παξιμάδι ή κρουτόν και μια πηγή πρωτεΐνης (π.χ. τυρί, αβγό, κοτόπουλο). Επιστρατεύστε λοιπόν τη δημιουργικότητά σας, χρησιμοποιείστε τα crispbreads οποιαδήποτε στιγμή της μέρας και φτιάξτε ένα γρήγορο, εύκολο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό, snack ή ελαφρύ γεύμα.


Τι θα λέγατε αν σας έλεγα πως υπάρχει ένα θρεπτικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, σάκχαρα και θερμίδες τρόφιμο το οποίο μπορεί να συνοδεύσει κάθε γεύμα σας και μπορείτε απλά να το έχετε στο ντουλάπι σας; Αν όλα τα παραπάνω σας ακούγονται καλή ιδέα τότε ήρθε η ώρα να γνωρίσετε τα Crispbreads.

 

 

Τι είναι τα crispbreads;

Αν δώσουμε μία απλή περιγραφή θα λέγαμε πως πρόκειται για ένα είδος αρτοπαρασκευάσματος, όπως οι φρυγανιές, σε ορθογώνιο σχήμα. Τα crispbreads είναι, όμως, αρκετά πιο λεπτά και δίχως αμφιβολία αρκετά πιο θρεπτικά. Μάλιστα, μία ματιά στη διατροφική τους ετικέτα αρκεί για να επιβεβαιώσει τα παραπάνω. Τα crispbreads έχουν ως βάση το αλεύρι ολικής, σε ποσοστό μάλιστα 81%. Περιέχουν λίγες θερμίδες (34kcal ανά τεμάχιο), μηδενικά κορεσμένα λιπαρά ανά τεμάχιο, αρκετές φυτικές ίνες ενώ ταυτόχρονα αποτελούν vegan – νηστίσιμη και νόστιμη επιλογή. Τα παραπάνω χαρακτηριστικά τους τα καθιστούν εξαιρετική βάση στα γεύματά σας από το πρωί ως το βράδυ!

Πώς να συνδυάσετε τα crispbreads μέσα στη μέρα σας;

Αν όλα τα παραπάνω σας έβαλαν σε πειρασμό πάμε να δούμε μερικές ιδέες για να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Αλμυρές επιλογές για όλη τη μέρα

  • Crispbreads με τυρί χαμηλών λιπαρών και τοματίνια
  • Crispbreads με hummus, αγγούρι σε λεπτές φέτες και σουσάμι
  • Crispbreads με τυρί cottage, αποξηραμένα σύκα και κρέμα βαλσάμικου
  • Crispbreads με mozzarella σε φέτες, τομάτα και βασιλικό (ή pesto)
  • Crispbreads με τυρί κρέμα light, σολομό καπνιστό και κάππαρη
  • Crispbreads με αβγό βραστό, αβοκάντο και ελάχιστο ελαιόλαδο

Γλυκές επιλογές από το πρωί ως το βράδυ

  • Crispbreads με φυστικοβούτυρο, μήλο σε φέτες, κανέλα και μέλι
  • Crispbreads με ταχίνι, μπανάνα σε φέτες, κανέλα και σταφίδες
  • Crispbreads με τυρί κρέμα και μέλι
  • Crispbreads με ανθότυρο, μέλι και καρύδια
  • Crispbreads με μαργαρίνη και μαρμελάδα χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε εξαρτώνται πραγματικά από τη φαντασία σας. Χρησιμοποιήστε τα crispbreads ως μία εξαιρετική πηγή υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προσθέστε μία πηγή πρωτεΐνης και μία πηγή καλών λιπαρών και το γεύμα σας είναι έτοιμο!

 

Και κάτι ακόμα…

Μπορείτε να φτιάξετε μια χορταστική σαλάτα, προσθέτοντας crispbreads αντί για παξιμάδι ή κρουτόν και μια πηγή πρωτεΐνης (π.χ. τυρί, αβγό, κοτόπουλο). Επιστρατεύστε λοιπόν τη δημιουργικότητά σας, χρησιμοποιείστε τα crispbreads οποιαδήποτε στιγμή της μέρας και φτιάξτε ένα γρήγορο, εύκολο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό, snack ή ελαφρύ γεύμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είδη φαγητού θεωρούνται τα πιο νόστιμα στον κόσμο;

Μεγάλη Σαρακοστή: Πώς επιδρά η νηστεία στην υγεία μας;

Κρεμμύδι: Ανακαλύψτε ποιο χρώμα ταιριάζει με τις διατροφικές σας ανάγκες

Μελιτζάνα: Σύμμαχος στην προσπάθεια για απώλεια βάρους;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon