Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Chia pudding: Ένα υπέροχο και θρεπτικό πρωινό γεμάτο ενέργεια

Chia pudding: Ένα υπέροχο και θρεπτικό πρωινό γεμάτο ενέργεια

Chia pudding: Εντάξτε τους σπόρους chia στη διατροφή σας, καθώς πρόκειται για μια υγιεινή υπερτροφή που μπορούμε να την απολαύσουμε από νωρίς το πρωί και κάθε στιγμή της ημέρας.

Η Kim Kardashian πολύ συχνά τονίζει τα οφέλη των φυτικών τροφών στην καθημερινότητά της. Από smoothies μέχρι σχέδια διατροφής, γνωρίζουμε πώς η Kim καταφέρνει να βρει τις καλύτερες επιλογές και συνταγές γυμναστικής. Σήμερα, θα δούμε τη διαβόητη πουτίγκα με chia της Kim Kardashian, καθώς και τα οφέλη της.

Οδηγίες παρασκευής:

  • Πάρτε λίγους σπόρους chia και βάλτε τους σε ένα βάζο.
  • Προσθέστε λίγο γάλα της επιλογής σας (αγελαδινό, βρώμης, αμυγδάλου κ.λπ.), γιαούρτι και μέλι.
  • Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε σκόνη σοκολάτας, εκχύλισμα βανίλιας ή οποιαδήποτε φυσική γεύση της επιλογής σας. Αυτό είναι ένα προαιρετικό βήμα.
  • Ανακατέψτε καλά και βάλτε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
  • Βγάλτε το βάζο και προσθέστε τα προτιμώμενα φρούτα και ξηρούς καρπούς (μούρα, μπανάνες, δαμάσκηνα, καρύδια, αμύγδαλα κ.λπ.)
  • Σερβίρετε.

Οφέλη των σπόρων chia

  • Οι σπόροι Chia, οι ξηροί καρποί και τα φρούτα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
  • Το γάλα, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι chia μπορούν να είναι εξαιρετικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης.
  • Οι σπόροι Chia και τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος.
  • Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι chia είναι επίσης πηγή ωμέγα 3 που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας του εγκεφάλου και στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας.
  • Αν ψάχνετε για μια υγιεινή, φυτική μέθοδο για να βελτιώσετε την υγεία των μυών και των οστών σας, προσθέστε τους πλούσιους σε ασβέστιο σπόρους chia και το γάλα στη διατροφή σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 διατροφικά tips που θωρακίζουν την καρδιά

Πρωτεΐνικές μπάλες σοκολάτας με chia

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο;

Η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και η διαχείριση του σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon