Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Chia πρωινό: Τι συμβαίνει όταν ξεκινήσετε την ημέρα σας με νερό με chia;

Chia πρωινό: Τι συμβαίνει όταν ξεκινήσετε την ημέρα σας με νερό με chia;

Chia πρωινό: Οι σπόροι Chia είναι μια διατροφική δύναμη. 


Οι σπόροι Chia είναι μια διατροφική δύναμη. Όταν ψήνονται απαλά, αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι μεταμορφώνονται και παρέχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας ευεξία. Ο σωστός τρόπος για να καταναλώσετε αυτούς τους σπόρους είναι να τους μουλιάσετε όλη τη νύχτα σε νερό και να το πίνετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε προσεκτικά τα πέντε βασικά πλεονεκτήματα της ενσωμάτωσης καβουρδισμένου νερού από σπόρους chia στη διατροφή σας.

Βελτιώνει την πέψη και τα προβλήματα οξύτητας

Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι εμποτισμένο νερό με σπόρους chia μπορεί να είναι μια καλή απόφαση και για την υγεία του εντέρου σας. Αναρωτιέστε πώς; Η διαδικασία ψησίματος βοηθά στη διάσπαση των σύνθετων υδατανθράκων και των πρωτεϊνών που υπάρχουν στους σπόρους chia, διευκολύνοντας τη διαδικασία πέψης. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που μπορεί να εμφανίσουν πεπτική δυσφορία με ωμούς σπόρους chia.

Εμποτισμένο νερό με σπόρους Chia είναι ένα καλό ρόφημα αποτοξίνωσης

Το ψήσιμο των σπόρων chia προτού τους προσθέσετε στο ρόφημα αποτοξίνωσης για μια νύχτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις γεύσεις του και να τον κάνετε καλύτερο ποτό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας το επόμενο πρωί. Μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά γεμάτη σπόρους chia και να την ψήσετε σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε τα σε ένα βάζο και προσθέστε νερό. Καλύψτε το καπάκι και αφήστε το όλο το βράδυ. Πιείτε αυτό το ρόφημα μαζί με τους μουσκεμένους και αφράτους σπόρους chia το επόμενο πρωί και απολαύστε μια καλή μέρα μπροστά σας. Οι σπόροι Chia είναι απίστευτα απορροφητικοί, αφού μουλιάζουν έως και 12 φορές το βάρος τους σε νερό μετά το ψήσιμο για λίγο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλο το πρωί, ειδικά αν δυσκολεύεστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμόνι για να βελτιώσετε τη γεύση αυτού του εκπληκτικού υγιεινού ροφήματος.

Τι καλύτερο από το να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ψητό νερό με σπόρους chia με άδειο στομάχι, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ναι, καλά ακούσατε, το εμποτισμένο νερό με σπόρους chia μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την κοιλιά σας γεμάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάνοντας σας να τρώτε λιγότερο, προάγοντας έτσι την απώλεια βάρους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μία κουταλιά σούπας chia την ημέρα για αντιγήρανση

Τα οφέλη των σπόρων Chia στη βελτίωση της υγείας των οστών

Σπόροι Chia ιδανικοί για απώλεια βάρους

Χρησιμοποιώντας τους σπόρους Chia για απώλεια βάρους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon