Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Brunch: Εύκολα Pancakes σε λίγα μόλις λεπτά

Brunch: Εύκολα Pancakes σε λίγα μόλις λεπτά

Brunch: Θέλετε να φτιάξετε κάτι εύκολο, γρήγορο και νόστιμο για τα παιδιά σας; Εδώ θα βρείτε τη συνταγή για τα πιο εύκολα pancakes.



Αν θέλετε να φτιάξετε ένα διαφορετικό πρωινό για εσάς και την οικογένειά σας, σας έχουμε τη λύση! Δημιουργήστε pancakes σε λίγα μόλις λεπτά και εντυπωσιάστε τα παιδιά σας! Η συνταγή είναι εύκολη και πεντανόστιμη.


Pancakes στο λεπτό!

Συστατικά:

100 γρ αλεύρι απλό

2 μεγάλα αυγά

300 ml γάλα

1 κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο ή φυτικό λάδι, συν λίγο επιπλέον για το τηγάνισμα

φέτες λεμονιού για σερβίρισμα (προαιρετικά)

ζάχαρη άχνη για σερβίρισμα (προαιρετικά)

Μέθοδος:

ΒΗΜΑ 1

Βάλτε 100 γραμμάρια απλό αλεύρι, 2 μεγάλα αυγά, 300 ml γάλα, 1 κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο ή φυτικό λάδι και μια πρέζα αλάτι σε ένα μπολ ή μια μεγάλη κανάτα και στη συνέχεια χτυπήστε μέχρι να γίνει μια λεία ζύμη.

ΒΗΜΑ 2

Αφήστε στην άκρη για 30 λεπτά να ξεκουραστεί αν έχετε χρόνο ή ξεκινήστε το μαγείρεμα αμέσως.

ΒΗΜΑ 3

Βάλτε ένα μέτριο τηγάνι ή τηγάνι κρεπ σε μέτρια φωτιά και σκουπίστε το προσεκτικά με λίγο λαδωμένο χαρτί κουζίνας.

ΒΗΜΑ 4

Όταν είναι ζεστές, μαγειρέψτε τις τηγανίτες σας για 1 λεπτό από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν, διατηρώντας τις ζεστές σε χαμηλό φούρνο όσο προχωράτε.

ΒΗΜΑ 5

Σερβίρετε με φέτες λεμονιού και ζάχαρη άχνη ή την αγαπημένη σας γέμιση. Μόλις κρυώσουν, μπορείτε να στρώσετε τις τηγανίτες ανάμεσα στην περγαμηνή ψησίματος, στη συνέχεια να τις τυλίξετε σε μεμβράνη και να τις καταψύξετε για έως και 2 μήνες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κρέπες με αμύγδαλα, αβοκάντο και φρούτα!

Τα τέλεια αλμυρά pancakes για brunch με αυγά και μανιτάρια

Βάλε τα αυγά στη διατροφή σου! 2 συνταγές γεμάτες πρωτεΐνη!

Protein pancakes: Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια γερή δόση υγιεινής πρωτεΐνης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon