Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Brownies: Μια γευστική εναλλακτική με αλεύρι αμυγδάλου

Brownies: Μια γευστική εναλλακτική με αλεύρι αμυγδάλου

Brownies: Τα μπράουνι με αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν ένα νόστιμο γλυκό χωρίς γλουτένη. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη, ενώ το αλεύρι αμυγδάλου



Τα μπράουνι με αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν ένα νόστιμο γλυκό χωρίς γλουτένη. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη, ενώ το αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει μια πλούσια, απαλή υφή.

Υλικά:

  • 1 φλυτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • 1/2 φλυτζάνι κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
  • 1/2 φλυτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 φλυτζάνι ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού baking powder
  • 1/2 φλυτζάνι κομματάκια σοκολάτας (προαιρετικά)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Οδηγίες:

  1. Προθέρμανση Φούρνου: Προθερμάνετε το φούρνο στους 175°C. Λαδώστε ένα ταψί 20×20 εκ. ή στρώστε το με χαρτί ψησίματος.
  2. Αναμίξτε τα Υλικά: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι αμυγδάλου, το κακάο, το αλάτι και το baking powder. Σε ένα άλλο μπολ, χτυπήστε τα αυγά με το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου και το ελαιόλαδο (ή το λάδι καρύδας) μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας αν χρησιμοποιείτε.
  3. Συνδυάστε: Ρίξτε τα υγρά υλικά στο μπολ με τα ξηρά υλικά και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν καλά. Αν θέλετε, προσθέστε τα κομματάκια σοκολάτας και ανακατέψτε απαλά.
  4. Ψήσιμο: Ρίξτε το μείγμα στο ταψί και ισιώστε την επιφάνεια. Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 20-25 λεπτά, ή μέχρι να βγει μια οδοντογλυφίδα καθαρή από το κέντρο των μπράουνι.
  5. Αφήστε να Κρυώσει: Αφήστε τα μπράουνι να κρυώσουν στο ταψί για περίπου 10 λεπτά, πριν τα κόψετε σε τετράγωνα κομμάτια.

Αυτά τα μπράουνι είναι ιδανικά για μια υγιεινή γλυκιά απόλαυση, με πλούσια γεύση σοκολάτας και απαλή υφή. Απολαύστε τα ως σνακ ή επιδόρπιο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπράουνι μπισκότο: Η συνταγή που δεν θα σε κάνει να διαλέξεις!

Απολαύστε ένα υπέροχο παγωτό με γεύση μόκα

Brownies στη στιγμή!

Εύκολα γιορτινά brownies για όλη την οικογένεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon