Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Brownies: Μια γευστική εναλλακτική με αλεύρι αμυγδάλου

Brownies: Μια γευστική εναλλακτική με αλεύρι αμυγδάλου

Brownies: Τα μπράουνι με αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν ένα νόστιμο γλυκό χωρίς γλουτένη. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη, ενώ το αλεύρι αμυγδάλου

Τα μπράουνι με αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν ένα νόστιμο γλυκό χωρίς γλουτένη. Αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη, ενώ το αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει μια πλούσια, απαλή υφή.

Υλικά:

  • 1 φλυτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • 1/2 φλυτζάνι κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
  • 1/2 φλυτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 φλυτζάνι ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού baking powder
  • 1/2 φλυτζάνι κομματάκια σοκολάτας (προαιρετικά)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Οδηγίες:

  1. Προθέρμανση Φούρνου: Προθερμάνετε το φούρνο στους 175°C. Λαδώστε ένα ταψί 20×20 εκ. ή στρώστε το με χαρτί ψησίματος.
  2. Αναμίξτε τα Υλικά: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι αμυγδάλου, το κακάο, το αλάτι και το baking powder. Σε ένα άλλο μπολ, χτυπήστε τα αυγά με το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου και το ελαιόλαδο (ή το λάδι καρύδας) μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας αν χρησιμοποιείτε.
  3. Συνδυάστε: Ρίξτε τα υγρά υλικά στο μπολ με τα ξηρά υλικά και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν καλά. Αν θέλετε, προσθέστε τα κομματάκια σοκολάτας και ανακατέψτε απαλά.
  4. Ψήσιμο: Ρίξτε το μείγμα στο ταψί και ισιώστε την επιφάνεια. Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 20-25 λεπτά, ή μέχρι να βγει μια οδοντογλυφίδα καθαρή από το κέντρο των μπράουνι.
  5. Αφήστε να Κρυώσει: Αφήστε τα μπράουνι να κρυώσουν στο ταψί για περίπου 10 λεπτά, πριν τα κόψετε σε τετράγωνα κομμάτια.

Αυτά τα μπράουνι είναι ιδανικά για μια υγιεινή γλυκιά απόλαυση, με πλούσια γεύση σοκολάτας και απαλή υφή. Απολαύστε τα ως σνακ ή επιδόρπιο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπράουνι μπισκότο: Η συνταγή που δεν θα σε κάνει να διαλέξεις!

Απολαύστε ένα υπέροχο παγωτό με γεύση μόκα

Brownies στη στιγμή!

Εύκολα γιορτινά brownies για όλη την οικογένεια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι η πράσινη μπανάνα φίλη της ευαισθησίας στην ινσουλίνη;

Πράσινη μπανάνα: Οι πράσινες μπανάνες μπορούν να είναι μια ευεργετική προσθήκη στη διατροφή σας για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία.

Φρουτώδες και υγιεινό γλύκισμα για εκλεπτυσμένους ουρανίσκους

Μάνγκο Τσία: Η πουτίγκα Mango chia συνδυάζει τη δροσιστική γλυκύτητα των μάνγκο με τα οφέλη για την υγεία των σπόρων chia, καθιστώντας την μια νόστιμη και θρεπτική απόλαυση. Δείτε πώς μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε πουτίγκα chia mango:

Τα πιο γνωστά τρόφιμα με αντιφλεγμονώδη δράση

Αντιφλεγμονώδη δράση: Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε τραυματισμούς ή λοιμώξεις, αλλά η χρόνια φλεγμονή μπορεί να συμβάλλει σε διάφορες ασθένειες.

Μπορούν τα άπλυτα φρούτα και λαχανικά να προκαλέσουν καρκίνο;

Καρκίνος φρούτα: Αν και δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις ότι τα άπλυτα φρούτα και λαχανικά προκαλούν καρκίνο, η παρουσία χημικών ουσιών και βακτηρίων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας είναι σημαντική.

Αναλυτικός οδηγός για χορτοφαγική διατροφή

Plant based: Ακολουθώντας μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι υγιεινή και ευεργετική για το σώμα, αλλά απαιτεί προσοχή για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Κατάλληλη διατροφή για τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, ωμέγα-3 λιπαρά και αντιοξειδωτικά, όπως η μεσογειακή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και στη μείωση του κινδύνου αυτής της σοβαρής ασθένειας.

Close Icon