Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Banana brownies: Φτιάξτε εύκολα και λαχταριστά μπράουνις με μπανάνα

Banana brownies: Φτιάξτε εύκολα και λαχταριστά μπράουνις με μπανάνα

Banana brownies: Λαχταριστά και πεντανόστιμα μπράουνις με μπανάνα, εύκολα και γρήγορα, καλύπτουν πλήρως την ανάγκη σας για γλυκό.



Αυτά τα μπράουνις μπανάνας είναι ένα αγαπημένο επιδόρπιο που μπορείτε να φτιάξετε με υπερβολικά ώριμες μπανάνες. Είναι απλά στην παρασκευή τους και απολύτως νόστιμα. Η συνταγή γίνεται χρησιμοποιώντας θρυμματισμένες μπανάνες, αναμεμιγμένες σε ένα πλούσιο, υγρό κουρκούτι μπράουνι μπανάνας. Τα μπράουνις είναι μαλακά και γλυκά, ενώ η προσθήκη μπανάνας κάνει την υφή αφράτη. Είναι υγρά και διαρκούν στο ψυγείο έως και 7 ημέρες, ενώ μπορείτε να τα σερβίρετε με μια μπάλα παγωτό ή με κρέμα βανίλιας.


Πώς να φτιάξετε μπράουνις μπανάνας στο σπίτι

Πρώτα απ’ όλα, δείτε τι υλικά θα χρειαστείτε για αυτό το εύκολο και γρήγορο επιδόρπιο:

  • 115 γρ. ανάλατο βούτυρο ή άλειμμα ψησίματος
  • 220 γρ. άχνη ζάχαρη
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 60 γρ. κακάο σε σκόνη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 90 γρ αλεύρι απλό
  • 3 ώριμες μπανάνες

Οδηγίες παρασκευής

1. Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο σας στους 180 βαθμούς. Στη συνέχεια, λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι (ή στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει) και στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά.
2. Ρίξτε τη ζάχαρη στο λιωμένο βούτυρο.
3. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν και μετά αφήστε το να κρυώσει ενώ ανακατεύετε τα υπόλοιπα υλικά.
4. Χτυπάτε ελαφρά τα αυγά στον κάδο του μίξερ.
5. Στη συνέχεια προσθέτετε το κακάο, το αλεύρι, τη βανίλια, το αλάτι και τη σόδα.
6. Στη συνέχεια ρίχνετε το μείγμα βουτύρου/ζάχαρης και χτυπάτε να ενωθούν.
7. Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ξεφλουδίστε και πολτοποιήστε τις ώριμες μπανάνες σας (χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι για να πολτοποιήσετε).
8. Προσθέστε τις πολτοποιημένες μπανάνες στο μείγμα του μπράουνι και ανακατέψτε να ενωθούν.
9. Στη συνέχεια, στρώστε ένα ταψί με αλουμινόχαρτο (ή χαρτί ψησίματος) και ρίξτε το μείγμα μπράουνι μπανάνας.
10. Ψήνετε για 30 λεπτά στους 180 C – μετά αφήνετε να κρυώσει πριν κόψετε και σερβίρετε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μια παραδοσιακή συνταγή για λουκουμάδες μπανάνας από την Ινδία

Μπουκιές παγωμένης μπανάνας με μαύρη σοκολάτα

Σιροπιασμένο κέικ μπανάνας με αλατισμένη σάλτσα καραμέλας βουτύρου

Muffins με μπανάνα για ένα αφράτο, πεντανόστιμο γλυκό

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon