Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Banana bread: Δημιουργήστε ένα υπέροχο ψωμί μπανάνας για το πρωινό σας

Banana bread: Δημιουργήστε ένα υπέροχο ψωμί μπανάνας για το πρωινό σας

Banana bread: Αυτό το ψωμί μπανάνας είναι σίγουρο ότι θα γίνει το βασικό πρωινό στο σπίτι σας!


Το ψωμί μπανάνας είναι μια από εκείνες τις κλασικές, εξ ολοκλήρου αμερικανικές συνταγές comfort food που γεμίζει όλο το σπίτι ζεστασιά και κάνει τα πάντα καλύτερα. Το μπανανόψωμο είναι μαγικό.

Heallthy banana bread

Συστατικά:

  • άλειμμα με χαμηλά λιπαρά, για την κονσέρβα, συν επιπλέον για σερβίρισμα
  • 140 γρ αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 100 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 1 κουταλάκι του γλυκού διττανθρακική σόδα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 300 γρ πολτοποιημένη μπανάνα από υπερώριμες μαύρες μπανάνες
  • 4 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
  • 3 μεγάλα αυγά, χτυπημένα με ένα πιρούνι
  • 150 ml κατσαρόλας φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 25 γραμμάρια πεκάν ή καρύδια ψιλοκομμένα (προαιρετικά)

Μέθοδος παρασκευής:

ΒΗΜΑ 1: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 140 C. Λαδώνουμε και στρώνουμε μια φόρμα 2 κιλών με λαδόκολλα (αφήστε τη να έρθει 2 εκ. πάνω από την φόρμα). Ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπολ το αλεύρι, το διττανθρακικό, το μπέικιν πάουντερ και μια πρέζα αλάτι.

ΒΗΜΑ 2: Ανακατεύουμε τις μπανάνες, το σιρόπι, τα αυγά και το γιαούρτι. Ανακατεύουμε γρήγορα τα στεγνά υλικά, στη συνέχεια ξύνουμε απαλά στη φόρμα και σκορπίζουμε ξηρούς καρπούς, προαιρετικά. Ψήνουμε για 1 ώρα 10 λεπτά – 1 ώρα 15 λεπτά ή μέχρι να βγει το πιρούνι μας καθαρό.

ΒΗΜΑ 3: Τρώμε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου, με άλειμμα χαμηλών λιπαρών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε μια εύκολη και γρήγορη πίτσα για πρωινό

Πώς επηρεάζει η σωστή διατροφή την γνωστική λειτουργία;

Είναι πραγματικά το μεγάλο πρωινό το κλειδί για απώλεια βάρους;

Γρήγορα pancakes για ένα νόστιμο πρωινό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon