Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Αύξηση βάρους: Λάθη που προκαλούν αύξηση βάρους μετά το δείπνο

Αύξηση βάρους: Λάθη που προκαλούν αύξηση βάρους μετά το δείπνο

Αύξηση βάρους: Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε μια υγιή σωματική διάπλαση, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών. 

Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε μια υγιή σωματική διάπλαση, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών. Αλλά περιστασιακά, ακόμη και με την υιοθέτηση υγιών πρακτικών μείωσης βάρους, εξακολουθούμε να μην καταφέρουμε να επιτύχουμε μια τονισμένη σωματική διάπλαση. Φανταστήκατε ποτέ γιατί; Λοιπόν, η Αγιουρβέδα έχει την απάντηση για εσάς.

Συχνά φροντίζουμε να προσέχουμε τις διατροφικές μας επιλογές και τη ρουτίνα άσκησης, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να ακολουθήσετε τις σωστές συνήθειες μετά το γεύμα. Ναι, τα πράγματα που κάνετε μετά τα γεύματα μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη διαχείριση του βάρους. Μερικοί από εμάς έχουμε μια κακή συνήθεια να πίνουμε καφέ αμέσως μετά το δείπνο. Ξέρετε όμως ότι αυτή η μία συνήθεια μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σας και το βάρος σας; Η καφεΐνη στον καφέ θα διαταράξει τον ύπνο σας, γεγονός που θα επηρεάσει περαιτέρω το βάρος και την υγεία σας.

Ύπνος μετά το δείπνο

Το να πηγαίνεις αμέσως για ύπνο μετά το τέλος του δείπνου είναι μια άλλη εξαιρετικά ανθυγιεινή συνήθεια που πρέπει να αποφεύγει κάποιος όταν προσπαθεί να χάσει βάρος. Όταν κοιμάστε αμέσως μετά το δείπνο, το σώμα σας δεν έχει αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει την καταναλωμένη τροφή, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση βάρους.

Κατανάλωση πράσινου τσαγιού

Ενώ η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι υγιεινή, είναι εντάξει να το κάνουμε αμέσως μετά το φαγητό; Πραγματικά όχι, ισχυρίζεται η Αγιουρβέδα. Το σώμα σας θα υποφέρει εάν πίνετε πράσινο τσάι αμέσως μετά το δείπνο, καθώς εμποδίζει το πεπτικό σύστημα να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά.

Πόσιμο νερό μετά το δείπνο

Το να πίνετε νερό δεν είναι κακή συνήθεια, αλλά η κατανάλωση του αμέσως μετά το δείπνο μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό σας. Αναρωτιέστε γιατί; Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση νερού μεταξύ των γευμάτων και για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό μπορεί να αραιώσει τους γαστρικούς υγρούς και τα πεπτικά ένζυμα του συστήματος, οδηγώντας σε διαταραχές στη διαδικασία της πέψης. Δεν πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το δείπνο για να πιείτε νερό.

Επιδίωξη σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα κάνουν καλό στον οργανισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αλλά το να το κάνετε αμέσως μετά το δείπνο δεν είναι καλό για το βάρος και τη γενική υγεία σας. Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ναυτία, κράμπες, παλινδρόμηση, έμετο, διάρροια και δυνητικά παρεμπόδιση της απόδοσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορείτε να τρώτε λιπαρά χωρίς να παίρνετε βάρος;

Τρώτε από άγχος; Αυτές οι 3 τροφές μπορούν να βοηθήσουν

Πάνω από το 1/3 των ενηλίκων στις ΗΠΑ πάσχει από παχυσαρκία

Τι σημαίνει «καλή σχέση με το φαγητό»;

Πώς η απώλεια λίπους επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon